标题: 一组核心力量练习和拉伸的标准动作GIF图 [打印本页]

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:32
标题: 一组核心力量练习和拉伸的标准动作GIF图
【一组核心力量练习和拉伸的标准动作GIF图】
依次是：侧卧举腿、屈膝下蹲、仰卧抬膝、腰部侧拉、后踢腿、站立转头、仰卧卷腹、大鹏展翅、小飞燕。强劲的核心肌肉在任何运动中让你更快、更高、更强，同时不易受伤。@阿刚快跑 投稿

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:32
侧卧举腿、

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:33
屈膝下蹲

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:33
  侧卧抬膝

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:33



腰部侧拉

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:33

后踢腿

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:33

站立转头

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:33

仰卧卷腹

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:33
大鹏展翅

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作者: 刀锋    时间: 2014-8-1 05:33
小飞燕

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作者: 青岛大海    时间: 2014-8-1 05:40
我们也练练

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作者: 快乐海洋    时间: 2014-8-1 10:50
真不错了！在家就可以啊

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作者: 青岛彩云飞    时间: 2014-8-1 11:55
谢谢真的很不错，我们也试试

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-8-1 12:24

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作者: 深海06    时间: 2014-8-1 17:33
      赞！ 跟着学， 活动活动咱这老骨头  

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作者: 青岛海牛    时间: 2014-8-1 20:38

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