标题: 美国公布防老年痴呆的几个秘密----（转） [打印本页]
作者: 冰雪乐人 时间: 2014-7-21 15:43
标题: 美国公布防老年痴呆的几个秘密----（转）
本帖最后由 冰雪乐人 于 2014-7-21 15:59 编辑
《美国公布防老年痴呆几个秘诀》
积极采取预防措施，是认知障碍症最好的良药。美国“福克斯新闻网”健康频道的专栏顾问曼尼·阿尔瓦莱斯博士对此进行了总结，一些简单的事情能起到很大的预防效果。
一、饮食中加入桂皮。每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。
二、喝苹果汁。它能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。
三、多参加社交。研究结果显示：繁忙的社交生活能提高认知能力。
四、保护视力。眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。
五、常冥想。冥想能降低血压和舒缓压力，增加流向大脑的血液流量，这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。
六、适量喝红酒。富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食，能让人患上认知障碍症的几率减半，因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。
作者: 天池水怪 时间: 2014-7-22 12:02
好贴，分享了！
作者: 伊欧墨 时间: 2014-9-2 10:01
学习了，传达给家人
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