标题: 排汗与排毒 [打印本页]
作者: 一年四季    时间: 2014-7-20 20:27
标题: 排汗与排毒

, P- N" P- N( e4 w& U; T一、排汗。进入伏天，人们都不愿意出汗，大多找凉快的地方或者长时间呆在空调屋里，禁止身体出汗。中医讲：汗水是我们身体的空调，夏天就是要出汗的，它是一种排毒方式的一种，按照自然的规律，在夏天是出汗最多的季节，按照生态环境的平衡，在夏天里适当的出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果总是憋着不出汗，时间一久，皮肤就不会呼吸了，造成身体代谢系统紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能转到了肾和肝脏上，加重两个器官的排毒，会造成不良影响。
1 [& T) N& s. O2 v, Y二、排毒。晚上9：00~11：00，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。8 @+ U% y, M, ]6 B  ~( t
　　晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。- N0 E* @& T' F, x7 {
　　夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
/ r9 f6 t( k; b1 g' L　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
9 z1 J" B5 P" x7 v3 E0 A　　凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。' p( p: F" z# y* E/ W) a) B0 H# S, O
　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。7 m( d3 X( v0 N# X9 L* d2 ?
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。7 P5 c, s& M0 h  s5 I
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