早晨空腹运动并不能减肥 -

标题: 早晨空腹运动并不能减肥 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2014-7-18 05:08
标题: 早晨空腹运动并不能减肥
早晨空腹运动可直接调用身体脂肪可减肥，其实这个说法是错的。
身体永远要先调用糖类来分解供能，先是血糖，如血液中血糖过低，身体得不到及时供能，会产生晕厥，大大降低运动强度，达不到锻炼目的。而锻炼前适当吃点香蕉、碳水化合物，既保证血糖充分供给，又使糖的分解能够促进脂肪的燃烧。

作者: 刀锋 时间: 2014-7-18 05:09

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-7-18 05:13
还是要适当地垫一垫

作者: 凯歌 时间: 2014-7-18 05:37
可以少吃点

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-7-18 08:36

作者: 快乐海洋 时间: 2014-7-18 12:52

作者: 青岛彩云飞 时间: 2014-7-18 15:04
谢谢刀锋好帖学习了

作者: 向左走 时间: 2014-7-18 16:05
有道理

作者: 大地牧歌 时间: 2014-7-18 20:01
言之有理。

作者: 青岛海牛 时间: 2014-7-18 20:25

作者: 大风哥 时间: 2014-7-19 21:14
我警告那些早晨空腹活动的同志，你们要学习邹哥“垫一垫”，更要学习大海“吃得好”。当然，菲尔普斯咱学不来，那小子饭量太大，一个顶我仨。范金亮王吉顺官帅同志饮食结构相仿，据说早晨都爱喝肉汤，巧了，三同志目前在汇泉湾耐寒水平位列前三甲。我要着重说的是，别看你脂肪厚实有能量，如果血糖稍微有点低，那早晨空腹运动就是在糟蹋身体。

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