“运动即药物” - - Powered by Discuz!

标题: “运动即药物” [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2014-7-10 14:17
标题: “运动即药物”
印第安纳波利斯的美国运动医学学院发出的“运动即药物”项目，
倡议：每周150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、舞蹈，抑或是75分钟更为剧烈的运动，比如骑车、跑步或者游泳。
该项目研究结果表明，按照这个度来进行每周中等强度的锻炼可以减少40％由心脏病导致的早亡，效果跟服用他汀类药物大致相同。

作者: 刀锋 时间: 2014-7-10 14:18

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-7-10 14:36

作者: 范大将军 时间: 2014-7-10 16:00
药医不死病，是药三分毒！尽量多运动，运动能排毒！

作者: 青岛海燕 时间: 2014-7-10 16:17
适当运动，少吃药

作者: 青岛彩云飞 时间: 2014-7-10 16:18
要想身体健康就赶快动起来

作者: 凯歌 时间: 2014-7-10 17:03
想身体好就要多运动

作者: 快乐海洋 时间: 2014-7-10 18:01

户外运动增强健康

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-7-10 18:05
活动活动，活着就要动！

作者: 大风哥 时间: 2014-7-10 18:33
每周150分钟好像太少了，每天六十分钟也不多，你我他就是例子。我很讨厌吃药，感冒发烧了就多喝水，身上有肿痛也是多喝水，不幸的是近七八年我既没发烧也没感冒过，专家说这样并不好。仔细想想，上次感冒竟是因运动过量造成的，前年从五四广场游到一浴也没觉着过量，希望今年找个机会游个再远的距离，比如薛家岛来回一万多米试试。

作者: 青岛海牛 时间: 2014-7-10 19:51

作者: 大地牧歌 时间: 2014-7-10 20:16
合理运动少患病。我信。

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