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标题: [转贴]最佳时间 [打印本页]

作者: 快乐老头 时间: 2007-10-12 07:07
标题: [转贴]最佳时间

⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

作者: 快乐老头 时间: 2007-10-12 07:09

   ⒉饮茶的最佳时间

    饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

    ⒊喝牛奶的最佳时间

    因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

  ⒋吃水果的最佳时间

    吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

    ⒌晒太阳的最佳时间

    上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

    ⒍美容的最佳时间

    皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

作者: 快乐老头 时间: 2007-10-12 07:10

⒎散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

作者: 快乐老头 时间: 2007-10-12 07:12

   ⒏洗澡的最佳时间

    每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

    ⒐睡眠的最佳时间

    午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

    10.锻炼的最佳时间

    傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-10-12 07:23
学习了谢谢！！

作者: 兔宝宝 时间: 2007-10-12 08:37

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 学习了谢谢！！

作者: 冰团战友 时间: 2007-10-12 08:48
多有所获。感谢！

作者: 畅游 时间: 2007-10-12 11:57

作者: 白湖桥 时间: 2007-10-12 18:58

作者: 唐装水手 时间: 2007-10-13 06:57

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: 多有所获。感谢！

作者: 笑笑妈 时间: 2007-10-13 16:03

原文由 [B]畅游[/B] 发表:

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