标题: 不宜冬泳的人群 [打印本页]
作者: 上海人    时间: 2014-6-12 16:18
标题: 不宜冬泳的人群
本帖最后由 上海人 于 2014-6-12 16:21 编辑

不宜冬泳的人群

时间：2014-06-06 20:17     来源：中国日报网    责编：科普在线






      冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的 三浴 ，可以锻炼身体、磨炼意志，是冬季特有的锻炼方式，受到大家的喜爱。冬泳最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。

       但是，冬游泳作为一项比较特殊的健身活动，初学者在参加冬泳前，应先听听医生的意见。陕西省体科所专家认为，三类人群不适合冬泳，一是70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;二是精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳;三是经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人，也不适合冬泳。

      此外，老年人进行冬泳时，一定要做到 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而对身体有害。

作者: 罗布泊的红柳    时间: 2014-6-14 15:58
医生不让我冬天下水了，好几年没游了。
作者: 飞沙燕    时间: 2014-7-22 13:59
好帖学习了。
作者: 颍河米虾    时间: 2014-9-8 15:52
学习了，谢谢版主！
作者: 上海人    时间: 2014-9-8 20:09
颍河米虾 发表于 2014-9-8 15:52
学习了，谢谢版主！

朋友中秋节好，谢谢关注。
作者: 颍河米虾    时间: 2014-9-10 11:04
颍河米虾 发表于 2014-9-8 15:52
学习了，谢谢版主！

感谢鼓励！祝天天快乐！
作者: 棋迷    时间: 2014-9-10 21:41
肾脏手术后不知能不能冬泳
作者: 上海人    时间: 2014-9-10 21:44
棋迷 发表于 2014-9-10 21:41
肾脏手术后不知能不能冬泳

这个新朋友晚上好，肾脏手术后是不能游泳的，注意保重身体！
作者: 棋迷    时间: 2014-9-11 10:10
上海人 发表于 2014-9-10 21:44
这个新朋友晚上好，肾脏手术后是不能游泳的，注意保重身体！

现在已经恢复两年多了难道也不能冬泳了吗？
作者: 上海人    时间: 2014-9-11 15:56
棋迷 发表于 2014-9-11 10:10
现在已经恢复两年多了难道也不能冬泳了吗？

哦，原来如此，那可以的，不过不能泳的时间太长了，要循序渐进、量力而行，好吗！
作者: 大龍    时间: 2014-11-1 10:57
长知识了。好！顶。
作者: 呼和泳侠    时间: 2014-11-9 15:45
循序渐进、量力而行！
作者: 上海人    时间: 2014-11-9 19:15
大龍 发表于 2014-11-1 10:57
长知识了。好！顶。

谢谢大龙的关注。
作者: 上海人    时间: 2014-11-9 19:16
呼和泳侠 发表于 2014-11-9 15:45
循序渐进、量力而行！

呼和泳侠 新朋友晚上好，谢谢关注和评论。
作者: 刘建华    时间: 2014-12-14 19:24
好贴赞一个！
作者: 淡淡水    时间: 2014-12-17 16:30
谢谢前辈发帖，学习了!
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-8 17:11
我想一些遇冷就重的疾病也尽量不要冬泳吧？例如冷球蛋白血症，血液中冷球蛋白过多，一遇冷水血就太粘了，对身体不好，还有重磷酸盐沉积等有些风湿类疾病应该也不适合过低的水温中游泳，不过如果在十几度的水温里应该还可以。个人管见。
作者: 上海人    时间: 2015-5-9 03:45
尚泳健康 发表于 2015-5-8 17:11
我想一些遇冷就重的疾病也尽量不要冬泳吧？例如冷球蛋白血症，血液中冷球蛋白过多，一遇冷水血就太粘了，对 ...

很好的建议，谢谢关注和评论。
作者: 上海人    时间: 2015-5-9 03:46
淡淡水 发表于 2014-12-17 16:30
谢谢前辈发帖，学习了!

新朋友好，谢谢关注。
作者: 上海人    时间: 2015-5-9 03:47
liujianhua54 发表于 2014-12-14 19:24
好贴赞一个！

谢谢关注和点赞。
作者: 木子红鸟    时间: 2015-5-14 09:10
好帖!学习了,掌握了冬泳的知识,合理安排自己冬泳.游泳锻炼的时界
作者: 青年教师    时间: 2015-5-20 13:34
根据个人身心情况儿定，不能攀比！



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