标题: 注意：不宜冬泳的人群 [打印本页]
作者: 上海人    时间: 2014-6-12 16:13
标题: 注意：不宜冬泳的人群
本帖最后由 上海人 于 2014-6-12 16:22 编辑

不宜冬泳的人群

时间：2014-06-06 20:17     来源：中国日报网    责编：科普在线






      冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的 三浴 ，可以锻炼身体、磨炼意志，是冬季特有的锻炼方式，受到大家的喜爱。冬泳最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。

       但是，冬游泳作为一项比较特殊的健身活动，初学者在参加冬泳前，应先听听医生的意见。陕西省体科所专家认为，三类人群不适合冬泳，一是70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;二是精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳;三是经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人，也不适合冬泳。

      此外，老年人进行冬泳时，一定要做到 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而对身体有害。

















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作者: 合肥冬泳    时间: 2014-6-12 19:23
学习了！
作者: 韩水冬游    时间: 2014-6-12 19:26
冬泳三浴，安全第一！
作者: 醉老虎    时间: 2014-6-12 19:54
好贴！
作者: 滴水穿石    时间: 2014-6-12 20:45
学习了。
作者: 张兴    时间: 2014-6-12 21:17
作者: 万里船    时间: 2014-6-12 21:18
学习了，顶一个。
作者: 蓝背鲸鲨    时间: 2014-6-12 21:37
本帖最后由 蓝背鲸鲨 于 2014-6-12 21:37 编辑

不完全赞同，应该因人而异，各人根据自己的身体状况合理健身。70岁以上就不适合游了，上海人明年不就到站了吗
作者: 泰山钓夫007    时间: 2014-6-12 21:40
学习!
作者: 一行    时间: 2014-6-13 08:28
我看主要还是循序渐进，方法得当身体渐渐适应都可以游的
作者: 山水星    时间: 2014-6-13 08:55
本帖最后由 山水星 于 2015-4-29 12:54 编辑

作者: 邺风洹波    时间: 2014-6-13 10:24
游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而对身体有害。

















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作者: 白鲨王    时间: 2014-6-13 11:38
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-6-13 11:42
适合自己的运动就是自己最好的运动方式。70岁以上冬泳的人大有人在。
作者: 立交桥    时间: 2014-6-13 12:29
因人而异，不可强求。
作者: 立交桥    时间: 2014-6-13 12:29
因人而异，不可强求。
作者: 深遂的眼睛    时间: 2014-6-13 14:37
学习
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:30
本帖最后由 上海人 于 2014-6-13 15:31 编辑
蓝背鲸鲨 发表于 2014-6-12 21:37
不完全赞同，应该因人而异，各人根据自己的身体状况合理健身。70岁以上就不适合游了，上海人明年不就到站了 ...


       谢谢蓝背鲸鲨好朋友还记得我的年龄，太感动啦！
      上海人和你的观点一样，关于冬泳，我想是一定因人而异，不能千篇一律的按要求去做，一切事情都是顺其自然地！
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:32
冬网中医大师 发表于 2014-6-13 11:42
适合自己的运动就是自己最好的运动方式。70岁以上冬泳的人大有人在。

大师说的太对啦！顺其自然就好。
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:33
立交桥 发表于 2014-6-13 12:29
因人而异，不可强求。

同意朋友的观点，谢谢。
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:34
一行 发表于 2014-6-13 08:28
我看主要还是循序渐进，方法得当身体渐渐适应都可以游的

朋友说的很对，谢谢关注。
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:34
合肥冬泳 发表于 2014-6-12 19:23
学习了！

谢谢朋友在第一时间的关注。
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:40
韩水冬游 发表于 2014-6-12 19:26
冬泳三浴，安全第一！

谢谢朋友的关注，同意朋友的观点！
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:41
白鲨王 发表于 2014-6-13 11:38

作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:41
邺风洹波 发表于 2014-6-13 10:24
游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼 ...

谢谢朋友的关注。
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:42
山水星 发表于 2014-6-13 08:55

作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:43
一行 发表于 2014-6-13 08:28
我看主要还是循序渐进，方法得当身体渐渐适应都可以游的

说的对，同意你的观点，谢谢关注。
作者: 上海人    时间: 2014-6-13 15:44
醉老虎 发表于 2014-6-12 19:54
好贴！

谢谢朋友的关注。
作者: 蓝鸽    时间: 2014-6-13 17:12
学习了！
作者: 铁锚    时间: 2014-6-15 18:28
作者: 上海人    时间: 2014-6-15 18:35
铁锚 发表于 2014-6-15 18:28

作者: 紫荆花    时间: 2014-6-16 08:58
分享了，掌握冬泳知识很重要。 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。
作者: 快活鱼    时间: 2014-6-16 11:32
好帖，学习了！
作者: 中华漓江    时间: 2014-6-16 19:49
好贴  赞一个！
作者: 上海人    时间: 2014-6-16 20:26
紫荆花 发表于 2014-6-16 08:58
分享了，掌握冬泳知识很重要。 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。

谢谢朋友关注，朋友认真的看帖、回帖，让我很感动，向你致敬！
作者: 上海人    时间: 2014-6-16 20:26
快活鱼 发表于 2014-6-16 11:32
好帖，学习了！

谢谢关注。
作者: 上海人    时间: 2014-6-16 20:27
中华漓江 发表于 2014-6-16 19:49
好贴  赞一个！

谢谢朋友的称赞。
作者: 快活鱼    时间: 2014-6-17 16:52
上海人 发表于 2014-6-16 20:26
谢谢关注。

作者: 中华漓江    时间: 2014-6-17 17:27
上海人 发表于 2014-6-16 20:27
谢谢朋友的称赞。

好贴就要顶！



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