水可缓解压力——水的七大健康功效 -

标题: 水可缓解压力——水的七大健康功效 [打印本页]

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 08:36
标题: 水可缓解压力——水的七大健康功效

人没有一刻能够离开水，但或许是由于它太常见，人们反倒忽略了它的健康功效。近日，美国“网络医学博士”网站专门刊文，对水的7大健康功效进行了盘点。

　　1.保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 08:36

　　2.提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其它细胞必需的养分。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 08:36

　　3. 舒缓压力。人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 08:36

　　4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 08:37

　　5.滋养肌肤。一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 08:37

　　6.排便顺畅。水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 08:37

　　7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。

　　大多数健康成年人通常会根据自己是否口渴来决定要不要喝水。但是，一个人每天喝水是否足量，取决于体重、运动量、天气和健康水平，如果运动量大或出汗多，就应当多补充水分。

作者: 南极仙翁 时间: 2014-5-30 08:42

台湾路电鱼发表于 2014-5-30 08:37

　　7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含 ...

跳到水里，一了百了！哈哈哈哈！甚么压力？鬼晓得！

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 08:56

南极仙翁发表于 2014-5-30 08:42
跳到水里，一了百了！哈哈哈哈！甚么压力？鬼晓得！

作者: 我心向佛 时间: 2014-5-30 09:38

一枝独秀

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 10:55

我心向佛发表于 2014-5-30 09:38
一枝独秀

作者: 南极仙翁 时间: 2014-5-30 12:14

台湾路电鱼发表于 2014-5-30 08:56

好朋友中午好！

作者: 快乐海洋 时间: 2014-5-30 12:29

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 14:03

快乐海洋发表于 2014-5-30 12:29

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 14:04

南极仙翁发表于 2014-5-30 12:14
好朋友中午好！

中午好！

作者: 青岛海边散步 时间: 2014-5-30 14:15
中午好！学习了

作者: 南极仙翁 时间: 2014-5-30 14:44

台湾路电鱼发表于 2014-5-30 14:04
中午好！

真的非常珍惜您的回应，永远的好朋友！

作者: 冬天的飞鱼 时间: 2014-5-30 15:57
照片人物形态各异，大饱眼福哈哈

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 16:04

冬天的飞鱼发表于 2014-5-30 15:57
照片人物形态各异，大饱眼福哈哈

美女养眼

作者: 春风秋雨 时间: 2014-5-30 18:21

台湾路电鱼发表于 2014-5-30 08:37

　　7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含 ...

好帖！

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 19:44

青岛海边散步发表于 2014-5-30 14:15
中午好！学习了

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-30 19:44

春风秋雨发表于 2014-5-30 18:21
好帖！

作者: 碧海帆影 时间: 2014-5-30 20:48

台湾路电鱼发表于 2014-5-30 08:36

　　2.提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。 ...

作者: 碧海帆影 时间: 2014-5-30 20:49

台湾路电鱼发表于 2014-5-30 08:37

　　6.排便顺畅。水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们 ...

作者: 青岛腊梅 时间: 2014-5-30 22:19
水有这么多功效，学习了！谢谢电鱼大哥！

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-31 07:50

青岛腊梅发表于 2014-5-30 22:19
水有这么多功效，学习了！谢谢电鱼大哥！

水是生命之源。

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