游泳:享用一生的健身之道(白乐泳)
洛阳百货大楼的新华书店，曾上架过一批健身丛书，其中——多活50年系列《游泳》一书十分畅销。作者是摩尔·金斯坦、大卫·特纳，前者是美国游泳联合会前任主席，后者是印地安那大学运动生理学教授。该书定位非常明确，前言开宗明义指出“主要是献给50岁以上的老年游泳爱好者”。同时考虑了老年人出门不便，不经常逛书店，作者在书的封面提示说这是“献给父母的礼物”。
作者集多年教学和实践经验，讲述了游泳成为美国最受欢迎运动项目的原因，提出游泳是防止衰老的最佳运动项目之一。没有任何一种运动能象游泳带来这么多益处，并且不会对身体有伤害；老年人只有注意不受伤，才能坚持锻炼，而健身计划才会有效。
作者推荐游泳这样说，如果你在游泳过程中感到疲劳，随时可以离池上岸，如果感到呼吸困难，你立刻就能停下来休息。你可以安全地测试你的最大耐力，逐步增加日常运动量。与骑自行车、跑步相比，游泳训练时间更为严格。大多数50多岁的人生活都很忙，坚持严格按计划训练也很难，当锻炼时间与其他事情冲突时，我们往往把训练推迟。但是游泳时间一经确定，你不按时参加，就错过一次锻炼机会，所以即使想偷懒时你也要强迫自己去锻炼。成功往往在于坚持，一个严密的计划能帮助你坚持。游泳也是一种社交活动，训练后你经常会和同伴交流讨论，几乎不会感到孤独无聊。
为了减少衰老对人体带来的负面影响，本书通过游泳倡导健身理念：不管多大年纪，只要渴望未来，并通过正规训练，你就能体会到健康带来的生活乐趣，甚至可以随心所欲享受生命，善待衰老，全方位提高生活质量。
现在的人年轻时或许对健康不在意，天真的以为将永远拥有健康。年纪大了渐渐就会体会到年龄的负面影响，从而越来越清醒地意识到自己正在失去什么，似乎能感到死亡的逼近……感到身体一年不如一年，的确是很悲哀的事情。我们之所以选择运动，是因为运动能让我们对自己充满信心，感觉更好……
全书图文并茂，训练计划和方法详细周全，按此书指导训练无异于给自己找个专业教练。该书由湖南文艺出版社出版发行，定价18元。
作为冬泳人应该看看此书！
原文由 [B]做的比说的好[/B] 发表:作为冬泳人应该看看此书！
原文由 [B]启明[/B] 发表: 成功往往在于坚持，一个严密的计划能帮助你坚持。游泳也是一种社交活动，训练后你经常会和同伴交流讨论，几乎不会感到孤独无聊。
原文由 [B]启明[/B] 发表: 成功往往在于坚持，一个严密的计划能帮助你坚持。游泳也是一种社交活动，训练后你经常会和同伴交流讨论，几乎不会感到孤独无聊。
原文由 [B]启明[/B] 发表: 成功往往在于坚持，一个严密的计划能帮助你坚持。游泳也是一种社交活动，训练后你经常会和同伴交流讨论，几乎不会感到孤独无聊。
原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表: 抽时间也去买此书来看看！
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