标题: 防病，必读 [打印本页]
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-2 19:38
标题: 防病，必读
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-5-2 19:43 编辑
把好采购关；
平日买菜应该多买、常买含有防癌物质的食品。
1.含木质素丰富的食品，如水果、红薯、苋菜、粗杂粮、芹菜、萝卜和大头菜等;
2.富含谷胱甘肽的葱头;
3.含锗丰富的大蒜;
4.含胡萝卜素和维他命的胡萝卜、菠菜、辣椒、韭菜、青菜、西红柿、土豆、卷心菜;
5.含硒丰富的蘑菇、大蒜和洋葱;
6.含异丙酮丰富的大豆及其制品;
7.鱼类;
8.海产品。
把好烹饪关。
1.不要把油烧得过热，甚至冒烟，否则油可产生致癌物质; 2.油炸食物时，亦不宜使用屡次炸过食物的陈油。因油脂反复屡次加热，也会使油内产生致癌物质;
3.淘米之前要把发霉变质的米粒挑出丢掉，因霉变的米或面含有非常强的致癌物质黄曲霉毒素;
4.熏烤食物不要用松柏枝、煤和煤气、木炭等燃料，它们不完全燃烧时也可产生致癌物质;
5.疏菜要先洗后切，切好即炒，炒好即吃。这样能保证减少维他命损失;
6.不要挤出菜汁，因菜汁中含有非常丰富的丙种维他命、酶和其它养分;
7.炒菜要旺火急炒快盛。这些都是保存疏菜中的维他命不丢失的好办法。
把好进食关。
良好的进食习惯是预防的重癌症要因素。因而在进餐时切忌偏食，应该吃各种食物，吃得越杂越好。高脂肪食物，含糖高的甜食，含盐多的咸食以及熏烤、腌制食品，如食用过多或常吃，都有诱发癌症的可能，所以这些食物食用要有节制。相反，应该适当多吃点绿色疏菜、水果、可食的野菜和含蛋白质丰富的食品。
把好咀嚼关。
科学研究显示，吃饭时细嚼慢咽有助于抗老防癌。学者们指出唾液中含有一种激素，它除了具有强化肌肉、血管的作用外，还具有非常强的消毒能力。专家们实验表明，细嚼半分钟便能有效消除致癌物质的毒性。 总之做到以上四点，对于预防疾病，癌症具有很好的作用。配合良好的作息规律，戒烟限酒，经常锻炼，坚持冬泳，保持心情愉快，健康的心态，则效果更佳。
作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-5-2 19:47
学习了
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-2 20:03
洁身自好，严于律己；节欲莫贪，克己复礼
作者: 汉水襄江 时间: 2014-5-2 21:15
学习了
作者: 洹水花 时间: 2014-5-3 09:24
谢谢
作者: 泳远向前 时间: 2014-5-3 12:53
学习了。。。
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-3 19:17
泳远向前 发表于 2014-5-3 12:53 
学习了。。。
我们看到的世界，是它浩大而琐碎的表象。他们的心底，深藏着的苦痛，深埋着的善良，深掩着的真爱，深蓄着的大义，我们竟毫不知晓。
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-3 19:17
洹水花 发表于 2014-5-3 09:24
谢谢
我们看到的世界，是它浩大而琐碎的表象。他们的心底，深藏着的苦痛，深埋着的善良，深掩着的真爱，深蓄着的大义，我们竟毫不知晓。
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-3 19:18
汉水襄江 发表于 2014-5-2 21:15
学习了
我们看到的世界，是它浩大而琐碎的表象。他们的心底，深藏着的苦痛，深埋着的善良，深掩着的真爱，深蓄着的大义，我们竟毫不知晓。
作者: 口外人 时间: 2014-5-3 19:35
学习了。谢谢！
作者: 赤条条1 时间: 2014-5-4 22:31
人人都是有病人
生死都在床榻间
荣辱兴衰系一念
把好病从口入关
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-5 17:32
口外人 发表于 2014-5-3 19:35
学习了。谢谢！
能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-5 17:42
赤条条1 发表于 2014-5-4 22:31
人人都是有病人
生死都在床榻间
荣辱兴衰系一念
朋友说的非常好，
病从口入预防早；
荣辱兴衰人生事，
正气内存邪不找。
作者: 乐分享 时间: 2014-5-5 22:50
学习长见识，防病利健康。谢谢朋友！
作者: KK搏浪 时间: 2014-5-6 10:24
好帖，拜读了！
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-6 19:49
乐分享 发表于 2014-5-5 22:50
学习长见识，防病利健康。谢谢朋友！
海纳百川，有容乃大；心胸广宽，得道多助；
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-6 19:49
KK搏浪 发表于 2014-5-6 10:24
好帖，拜读了！
海纳百川，有容乃大；心胸广宽，得道多助；
作者: 宿迁冬泳 时间: 2014-5-11 10:17
谢谢！学习了..
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-11 11:07
左罗！ 发表于 2014-5-10 20:45
比如聊天，开心消气。听听相声，一笑了气。
作者: 冬网中医大师 时间: 2014-5-11 11:07
宿迁冬泳 发表于 2014-5-11 10:17
谢谢！学习了..
比如聊天，开心消气。听听相声，一笑了气。
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