标题: 我喜欢耐力游泳 [打印本页]
作者: 香官愚叟    时间: 2014-4-29 20:33
标题: 我喜欢耐力游泳
       有氧运动我特别推崇耐力游泳。游泳是其它任何有氧运动无法比的，因为它有以下特点：) Z3 u/ L6 O! R- N' ]* M1 n
        1、低于体温10度以上的水温及与身体的全方位接触，是人体运动的最佳温度环境。常年一天不落的坚持游泳，你将告别感冒。! n% E; k1 E( F6 q( D4 R! P" N- G
        2、水对人体的压力、浮力和运动阻力彻底改变了其它有氧运动克服重力的环境，使刚性运动变成了柔性运动，大大减少了运动的伤害。
: o5 W& s1 s/ {* K( [- Y3 r        3、游泳时水的作用力及水流对皮肤的按摩作用，使机体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显地心脏运动性增大，收缩有力。血管壁厚度增加，弹性加大，每次搏出的血量增加，可有效预防心脑血管病的发生。! G" S# |* X" u/ Y  m- X
        4、游泳时空气湿度大，含有大量的负离子，长期呼吸这样的空气对身体健康好处多多。+ z1 n; E$ b0 e& w1 p
        5、在水中连续游泳超过一小时，最大心率不超过170减年龄的有氧运动，更是心肺功能锻炼的最佳运动。一天不落的坚持耐力游，你将有一颗健康的有氧心脏。
* D# [& Q6 q% J- W        我坚持游泳70年，而且是耐力游。现在我每天游50分钟，游程1000米，从去年6月1日到现在，我已游了230公里。由于坚持耐力游，练就了一颗健康的有氧心脏。我的心率静止时每分钟搏48次，收缩有力，搏血量大。有人说，你是80多岁的人，年轻人的心脏，你一定长寿。但愿如此。, F' A/ T9 X6 e- \. `9 K4 D
        广大的泳友们，为了使你有一颗健康的有氧心脏，请加入耐力游吧！
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本帖最后由 刘娃娃 于 2014-5-16 13:54 编辑 * H( ]8 y. N6 P2 m1 O0 {! o

- o- J2 ~; G+ a% B向刘老学习！！！保持一颗好心啊！
作者: 香官愚叟    时间: 2014-5-16 14:45
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