标题: 养生篇 [打印本页]
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-4-28 22:41
标题: 养生篇
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-24 16:07 编辑

  转] 冬藏春发.养生多喝茶

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       根据中医理论，人体阳气潜藏一冬，从春天开始升发，因此春夏要“养阳”。在此时节常喝些花茶不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。
    《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季养生以春令之气、升发疏畅的特点，注意保健体内的阳气，使阳气不断而渐旺起来。“春”为四季之首，万象更新之时;肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝，所以春天宜养肝，以下三帖春季养生茶，可以起到养肝和预防感冒的作用。
      茉莉花茶
      具有理气开郁的作用，能安定精神，使人清新舒畅，消除疲劳、头痛等。同时还能帮助肠胃吸收消化，缓解胃痛。对于治疗发烧感冒、鼻塞不通、腹泻、便秘等很有帮助。
      桂花茶
      具有温补阳气之功效，很适合脾胃功能较弱、畏寒、四肢肢冷、大便溏薄的人饮用，对十二指肠溃疡、胃寒胃疼也有预防和治疗作用，同时还能消炎解毒、促进血液循环。
      玫瑰花茶
     具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用，可以通过疏肝理气来调和情绪，解除胸闷、胀痛等。其镇静、安抚、抗抑郁的功效，特别适合工作压力大的女性。
     人参麦冬茶
     材料：人参、麦冬各10克、五味子5克。做法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。专家点评：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂对心力衰竭、心律不整、虚汗虚热体质有改善的作用。
      枸杞茶
      枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
      腊梅花茶
      腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
      决名子茶
      决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
      杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤壹起服用。
      玫瑰蜂蜜茶
      玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
      清肝化湿 绿茶甚佳
      中医认为，春季养生着重于清肝、柔肝、疏肝、护肝。
 绿茶颇具祛毒、清肝、利胆之效。尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都较好。特别适合因生活缺乏规律、接触烟酒频繁，体质湿热的人，绿茶能较好地起到以气化湿的作用。
     不过绿茶略偏寒性，所以在饮用时要注意酌量，尤其是脾胃虚弱的人不可过量饮用，以免伤及脾胃。

作者: houzhaotian    时间: 2014-4-29 04:53
欣赏！
作者: houzhaotian    时间: 2014-4-29 05:20
houzhaotian 发表于 2014-4-29 04:53
欣赏！

[attach]2946999[/attach]
作者: 快乐海洋    时间: 2014-4-29 10:16
学习分享
作者: 立交桥    时间: 2014-4-29 11:13
本帖最后由 立交桥 于 2014-4-29 11:14 编辑



      神奇的东方树叶~~
作者: jinzhen    时间: 2014-4-29 11:17
阅读受益！
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-4-29 21:50
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-4-29 21:54 编辑

王者+ 3很给力!谢谢。
立交桥+ 6神奇的东方树叶~~
东方红4号+ 2赞一个!
天津老知青+ 3赞一个好贴，我们需要。

[size=12.307692527770996px]总评分: 威望 + 14   查看全部评分

谢谢天津老知青，东方红4号，立交桥，王者观贴，


加分，鼓励！


我爱喝茶，但不懂茶，家里有嘛茶喝嘛，做壶开水，


抓把茶叶一沏，喝着挺好，其实喝茶有很多讲究。


作者: 天津老黄牛    时间: 2014-4-29 22:14
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-4-29 22:17 编辑

看季节喝  [attach]2948412[/attach]

　　春起花茶和单从。
春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝凤凰单从和茉莉花茶。但新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤
其要注意。        
  [attach]2948404[/attach]

　夏爽绿茶和观音。

　　

夏天消暑解渴首选绿茶。此外，铁观音、台湾高山茶都是不错的选择，体


质好的人也可以喝些存放3－5年的生普洱。

  [attach]2948407[/attach]

　金秋乌龙正当令。

　　

秋天适合喝青茶，青茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清


除体内余热又能生津养阴。秋季最适合喝当年春天的铁观音和去年的武夷


岩茶。

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  　冬阳红茶与熟普。

　　

红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉；熟普洱可以暖胃驱寒，消食


化积。






作者: houzhaotian    时间: 2014-4-30 03:52
天津老黄牛 发表于 2014-4-29 22:14
看季节喝  

　　春起花茶和单从。

太平湖畔猴魁綠
徽州煙雲祁江紅
黃山毛峰蘭夫人
醉倒茶督四品官

    ——《答“老黃牛”老師·泳醉不醒》




作者: 蓝色海湾    时间: 2014-4-30 04:37

世界四大饮料之一。
谢谢老黄牛！
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-4-30 08:03
houzhaotian+ 2赞一个!
蓝色海湾+ 3赞一个!
谢谢蓝色海湾版主，侯老师关注，加分鼓励！
作者: 快乐海洋    时间: 2014-4-30 08:08
快乐海洋 发表于 2014-4-29 10:16
学习分享

作者: 天津老黄牛    时间: 2014-4-30 16:41
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-4-30 16:50 编辑
快乐海洋 发表于 2014-4-30 08:08

谢谢分享！祝节日快乐！

作者: 天津老黄牛    时间: 2014-4-30 16:49
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-4-30 16:51 编辑

睡莲+ 3赞一个!

谢谢睡莲观贴，加分鼓励！五一节快乐！
作者: 快乐海洋    时间: 2014-4-30 17:59
天津老黄牛 发表于 2014-4-30 16:41
谢谢分享！祝节日快乐！

作者: 天津疯老头    时间: 2014-5-15 12:35
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-5-15 14:17
天津疯老头 发表于 2014-5-15 12:35

谢谢“天津疯老头”关注，将沉默已久的贴子捞起，哈哈，谢谢！    [attach]2974653[/attach]
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-5-16 17:12
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-5 17:44 编辑

高血压用药细解


高血压患者用药时，往往担心副作用，不知道如何克服；或者觉得降压效果不佳，却又不知如何办；或者不明白医生为何给自己换药，担心药物使用错误等.
　　请看专家如何解释您遇到的这些问题——
　　钙拮抗剂
　　常用的钙拮抗剂有两类。
　　二氢吡啶类：硝苯地平缓释片(伲福达)、硝苯地平控释片(拜新同)、非洛地平(波依定)、氨氯地平(络活喜、安内真)。司乐平，正式品名为拉西地平
　　非二氢吡啶类：维拉帕米(异搏定)、地尔硫卓(恬尔心、合贝爽)。
　　1.钙拮抗剂有“增加心脏病变的危险”吗？
　　对于钙拮抗剂“有增加心脏病变的危险”一说，主要指心痛定。研究发现，心痛定可能增加血压波动，加快心率，增加靶器官损害。因此，若需长期服用心痛定应注意监测，必要时换药。
　　2.钙拮抗剂对肝肾功能有影响吗？尼莫地平会引起“肝炎”吗？应该怎样预防？
　　由于不少钙拮抗剂在肝代谢，经肾排出，肝肾功能不全患者服用剂量不宜过大。尼莫地平主要作用于脑血管平滑肌，未见引起“肝炎”的报道。
　　3.波依定和络活喜、心痛定相比，有何不同？哪种更好？如何选择？
　　美国食品药品监督管理局(FDA)对药品的谷/峰比值规定：谷/峰比值超过66%才能满足长期降压要求。波依定为30%～50%，络活喜70%，而心痛定低于30%。显然，波依定和心痛定不适宜用作长期降压治疗。
　　4.服用氨氯地平，时间有无讲究？饭前服还是饭后服？
　　氨氯地平口服吸收快，每天1次，每次5毫克，餐前餐后均可。个别人服药后出现头昏、面红，说明吸收太快，可在餐后服用。
　　5.某老年患者一直用尼群地平，因“中风”住院后，医生让改服尼莫地平，可不可以不换呢？
　　尼群地平和尼莫地平虽同是钙拮抗剂，但作用部位不同。尼莫地平主要扩张脑血管，对中风患者脑功能、认知功能恢复均有好处。尼群地平主要扩张体循环动脉。故应换药。
　　6.长期使用硝苯地平控释片，血中的甘油三酯和胆固醇会升高吗？
　　调查结果显示，此类患者只有约5.9%的血脂受到影响。
　　7.长期服用硝苯地平需要注意哪些问题？
　　硝苯地平属短效钙拮抗剂。它吸收快，血压下降快，会导致反射性心动过速，诱发心肌缺血、急性血管扩张；又因排泄快，需要每日多次服药，不能抑制清晨心血管事件的发病高峰。所以不宜长期服用。
　　8.络活喜会引起心肌梗死吗？若长期服用需注意什么问题？
　　络活喜属于第三代钙拮抗剂，属长效降压药，每日服1片即能控制24小时血压，适合轻中度高血压患者。它不会引起心肌梗死。但长期使用，要注意有无牙龈肿痛和足踝部水肿。
　　9.某老患有高血压和冠心病，用维拉帕米。最近检查发现有左束支传导阻滞，医生让换药。是病情严重了？还是该药副作用大？其老伴患有同样的病，是否需要换药？
　　这跟副作用无关。维拉帕米属非二氢吡啶类钙拮抗剂，不良反应有房室传导阻滞和抑制心功能。该患者现有左束支传导阻滞，所以应换药。可换血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)或钙拮抗剂氨氯地平。至于其老伴则不必更换。
　　10.中度高血压患者同时也有痛风，用司乐平降压是否合适？
　　痛风的发病原因是血液中尿酸浓度过高，形成尿酸结晶沉积在组织中，引起疼痛。司乐平是一种钙拮抗剂，虽不必担心它会引起痛风，但仍建议改用海捷亚62.5毫克，每日1次，这样既可降压又能降低血尿酸。
　　11.某患者服用三精司乐平2个月后，身体浮肿厉害，四肢冰冷易寒，若触及冰水，双手红肿极痒。这是三精司乐平引起的吗？
　　三精司乐平可引起水肿。如果患者现在没有合并其他疾病，也没有服用其他药物，则考虑可能是司乐平引起的，建议加用氢氯噻嗪等利尿剂以减轻浮肿症状或改用其他降压药。
　　至于手脚冰凉等情况，可先停药，或去风湿科就诊以除外其他疾病的可能。
　　“普利”类
　　这类药是血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)，常用的有卡托普利(开搏通)、贝那普利(洛汀新)、依那普利(依苏)、培哚普利(雅施达)、雷米普利(瑞泰)、福辛普利(蒙诺)等。
　　12.服用卡托普利后，觉得头痛、眩晕，是否需要停药？停药之后，用何药呢？
　　首先要弄清头痛、眩晕是高血压本身的症状还是药物不良反应。若停药后血压反弹升高，头痛和眩晕反而减轻，再服卡托普利后又出现上述症状，基本可以确定为药物不良反应。可改用其他降压药，如钙拮抗剂(氨氯地平、尼群地平)等；β受体阻滞剂(美托洛尔、阿替洛尔)等；也可改服血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)，如氯沙坦、缬沙坦等。
　　13.卡托普利不能和哪些药合用？感冒发热时能合用布洛芬吗？
　　卡托普利应避免与保钾利尿剂和补钾制剂合用，如安体舒通、氨苯蝶啶、阿米洛利、氯化钾等；与其他降压药合用时，注意血压不宜降得过低。感冒发热仍可酌用布洛芬，但卡托普利降压作用可能会减低。
　　14.洛汀新和卡托普利有何不同？有何副作用？能否长期使用？
　　洛汀新是苯那普利的商品名，与卡托普利同属于血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)。但卡托普利属于短效降压药，而洛汀新属长效降压药。故卡托普利常需每日3次服药，洛汀新却每日1次即可。洛汀新主要副作用有咳嗽，其他少见副作用有血管神经性水肿、便秘、胃肠不适、皮疹、粒细胞减少等。若无副作用发生，可长期使用。
　　15.依苏是何种药？是否会引起痛风？
　　依苏通用名是依那普利，是血管紧张素转换酶抑制剂中的一种，降压效果好，对靶器官如心脑肾等有保护作用。但是它也有一定副作用，常见为干咳，并不会引起痛风。
　　“沙坦”类
　　这类药是血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)，常用的有氯沙坦(科素亚)、缬沙坦(代文)、坎地沙坦(维尔亚)、厄贝沙坦(安搏维)、替米沙坦(美卡素)。若加氢氯噻嗪12.5毫克，科素亚则变海捷亚、代文则变复代文、安搏维则变安搏诺。
　　16.长期服用代文有何副作用？
　　代文是缬沙坦的商品名，副作用较少较轻，偶有头痛、头晕、消化道症状、皮疹等。若无副作用，可长期使用。
　　17.科素亚和代文、海捷亚有何不同呢？如何选择？
　　科素亚和代文均属血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)。前者需经肝脏转化，而后者可直接起效。两者虽均属长效降压药，一般每日服1次即可。但代文降压的维持时间较科素亚长。
　　海捷亚是科素亚加氢氯噻嗪，即科素亚的复方降压制剂。其优点是起效较科素亚快，降压作用更强，更适合于中度高血压患者。
　　利尿剂
　　这类药常用的有双氢氯噻嗪、阿米洛利、吲达帕胺(寿比山)和螺内酯。
　　18.哪些情况考虑服用寿比山？如何服用？能否长期服用？
　　寿比山(吲达帕胺)是一种具有钙拮抗作用的长效利尿降压药，可单药用于轻、中度原发性高血压，也可与其他降压药配伍。开始可以每天1次，每次2.5毫克。之后可根据血压情况进行调整。
　　寿比山可长期服用。少数患者会引起眩晕、头痛、失眠、嗜睡、恶心、腹泻、皮疹等。个别患者会引起血尿酸升高，甚至诱发痛风，有的会出现低血钾，故长期服用应注意监测。对磺胺类药物过敏、严重肝功能不全、急性脑血管意外患者不宜选用。
　　19.长期服用利尿药，缺钾怎么办？会产生什么现象？怎么预防？
　　服用利尿剂若引起缺钾，患者会出现乏力、肌无力、恶心、呕吐、肠蠕动减弱、心律失常等症状。其预防要点是服用排钾利尿剂时，应定期检测血钾，视血钾水平给予补充。一旦产生低钾可停服排钾利尿剂，也可口服氯化钾(补达秀)或门冬氨酸钾镁纠正；严重缺钾时，则需静脉滴注氯化钾。
　　另外，利尿剂降压药会导致低血钾者，主要是噻嗪类排钾利尿剂。保钾利尿剂不仅不会产生低钾，还可使血钾升高。因此，必要时两类利尿剂合用，也可减少血钾异常。
　　β-受体阻滞剂
　　这类药常用的有美托洛尔(倍他乐克)、比索洛尔(康可)、卡维地洛(络德、达利全)。
　　20.服用倍他乐克出现眼痛，可换用其他何种药？有报道称长期服用倍他乐克会引起帕金森综合征，是真的吗？
　　倍他乐克有头痛、眼痛等副作用。遇到这种情况，可以先停服倍他乐克试试。如果停服一段时间后，眼痛症状消失，再服用倍他乐克后，眼痛症状又出现，则说明与倍他乐克有关。此时，患者可在医生的指导下，根据病情换成血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)或利尿剂等。
　　至于引起帕金森综合征是罕见的。对于患者来说，不必对号入座。
　　“中成药”和中西结合药
　　21.复方罗布麻会引起痛风吗？它有何副作用？
　　复方罗布麻是一种中西药的复方制剂,其成分包括罗布麻叶、野菊花、硫酸双肼屈嗪、氢氯噻嗪和盐酸异丙嗪等。其中的氢氯噻嗪可能引起血尿酸增高，故痛风患者不宜使用复方罗布麻。但由于复方罗布麻中含的氢氯噻嗪量并不大，如果患者原来尿酸不高，一天只服2～3片问题不大。如果担心，可到医院门诊检查血尿酸，不高就可继续服。
　　此外，本品过量使用，还可引起中枢镇静作用和低钾症状。
　　22.珍菊降压片好吗？有何副作用？
　　珍菊降压片也是中西药混合的，每片含可乐定30微克，氢氯噻嗪5毫克，及野菊花、珍珠层、槐米等。它同时具有利尿剂和中枢降压药的副作用，大剂量服用该药出现的不良反应与其所含利尿剂有关。轻度高血压(血压140～150/90～100毫米汞柱)伴头昏痛的患者，可试用珍菊降压片。
　　23.某患者40岁，身高1.60米，体重70千克，饮食一直非常节制，但是体重降不下来。现服用牛黄降压丸，自己感觉还可以，但血压并没有降下来，一直在160/100毫米汞柱。请专家指点。
　　体重指数(体重÷身高2)已超过27(正常23～24)，所以该患者的高血压与肥胖有一定关系。牛黄降压丸是中药制剂，降压效果缓和，单用是难以控制血压的。建议该患者到医院检查一下肥胖的原因和血糖、血脂等相关危险因素，最好还需排除继发性高血压，可查肾脏、肾血管、肾上腺等。
　　在节食、增加运动量、减轻体重、控制危险因素的同时，推荐该患者使用钙拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)或利尿剂，先把血压降低到理想程度。另外，也可选用复方制剂如海捷亚，每次1片，每日1次。
　　24.百花杜仲降压片效果如何？“服用1年今生不用再吃降压药”是否可信？
　　这种药目前不太常用，没有大规模临床试验证实它是一个有效的降压药。“服用1年今生不用再吃药”更不可信。高血压不用药又会回升上去，所以不要轻信广告宣传。
　　其他降压药物
　　25.利血平可长期服用吗？会出现哪些副作用？
　　利血平不属于6类基本降压药，鉴于国情仍可应用。它有鼻充血(鼻塞)、精神抑郁、心动过缓、消化性溃疡等副作用。若使用过程中无上述副作用，仍可长期使用。
　　26.北京降压0号含有哪些成分？长期服用有何副作用？
　　北京降压0号属复方降压药，它含利血平、氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、双肼屈嗪、利眠宁。2004年调整处方，减少了镇静成分，改名“0号降压片”。长期服用其主要副作用来自利血平(详见上一问)；由于含有保钾利尿剂氨苯蝶啶，故要注意血钾有无升高。
　　27.优降宁是哪种药？服用时应该注意什么问题？
　　优降宁为单氧化酶抑制药，其降压机制尚未完全阐明。服用本药要注意体位性低血压，有时可出现口干、胃肠不适、失眠、多梦等。本药一般用于中重度高血压。服此药的同时，不能吃含奶酪的食品，否则会出现嗜铬细胞瘤样发作(血压突然增高、四肢抽搐)。
　　28.长期服用降压药会影响性功能吗？如何判断性功能下降是降压药引起的呢？
　　并非所有降压药均会降低性功能。有些降压药还具有改善性功能作用，如缬沙坦(代文)等。目前认为β受体阻滞剂、利尿剂(包括寿比山)、优降宁等对性功能可能有些影响，而血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、α受体阻滞剂对性功能影响较少。
　　若要判断性功能降低是否由药物引起，最简单办法是停药1～2周后，观察性功能能否恢复。一般来说，降压药所致性功能降低在停药后多能复原。
　　联合用药
　　29.某患者收缩压170毫米汞柱，舒张压110毫米汞柱。早晚服用三精司乐平各1次，每次1片，倍他乐克，每日2次，每次50毫克；每天早晨还服用阿司匹林2片，100毫克，请问这样服用合理吗？
　　三精司乐平加倍他乐克，若能有效控制血压，是一种合理的联合用药。但早上服阿司匹林100毫克欠妥，该药作为抗血小板聚集药，应在晚上服较合理，而且要服肠溶型的。
　　30.同时服用卡托普利、倍他乐克、寿比山，是否合理？大约服用多长时间必须换药?
　　卡托普利是血管紧张素转换酶抑制剂，倍他乐克是β受体阻滞剂，寿比山是利尿降压药，3种药搭配很合理。这种合理的联合用药不是“混用”，是联用。若治疗有效，就不宜经常更换药品。若血压达目标值，且较稳定，可以试撤一种。不过，何时调整药物品种和剂量要依据血压水平、危险因素和相关器官损害程度而定，并向医生咨询。

作者: 快活鱼    时间: 2014-8-5 17:20
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作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-5 17:42
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-5 17:42 编辑
快活鱼 发表于 2014-8-5 17:20

感谢快活鱼青铜长老版主支持和鼓励！谢谢你的动感图片，真好！   

  [attach]3084789[/attach]

作者: 快活鱼    时间: 2014-8-5 17:58
天津老黄牛 发表于 2014-8-5 17:42
感谢快活鱼青铜长老版主支持和鼓励！谢谢你的动感图片，真好！

作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-5 20:30
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-5 20:34 编辑

1、心火 ----表现嘴苦，舌尖有红点 一般脾胃也不好。
扑火方法: 莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药"栀子金花丸"
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2、肝火 ----表现嘴有苦味 眼睛有眼屎 视力模糊飞蚊症 血压上升 两肋涨痛等
扑火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加 草决明20-25g(要炒干不要焦 茶碗里捻末)。
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3、脾火　----表现嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力 。
扑火方法:用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。
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4、肺火 ----表现脸有疖子，嘴有辣味。
扑火方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的吃中药“清肺益火片”
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5、肾阴虚火旺 ----耳鸣，盗汗，人酸软，头鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热。
扑火方法：吃中药＂知柏地黄丸＂
6、胃火 ----表现口臭，也可引起大便干燥（宿便气味反倒胃　引起口腔异味）。
扑火方法：牛黄清胃丸。
上述所有脏腑上火其实都是虚火，是阴阳不平的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了，可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。




作者: 古月胡    时间: 2014-8-5 20:51
养生篇——真棒！欣赏啦！谢谢！


作者: 蓝色海湾    时间: 2014-8-5 21:11

学习了，谢谢！
作者: 大太阳城    时间: 2014-8-5 21:11
  谢谢天津老黄牛介绍的养生篇 ： 茶 、 高血压降压药、 学习了！
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-5 21:49
古月胡 发表于 2014-8-5 20:51
养生篇——真棒！欣赏啦！谢谢！

谢谢老胡大哥支持，加分，鼓励！祝您和嫂子健康！幸福！快乐！
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-5 22:02
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-5 22:03 编辑
蓝色海湾 发表于 2014-8-5 21:11
学习了，谢谢！

谢谢蓝色海湾版主将此帖设置高亮，谢谢对我的支持鼓励！
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-5 22:12
大太阳城 发表于 2014-8-5 21:11
谢谢天津老黄牛介绍的养生篇 ： 茶 、 高血压降压药、 学习了！

谢谢康老观贴和点评，每天锻炼加保健身体更健康！您是我们的榜样，向您学习！祝您健康快乐！
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-5 22:15
谢谢“我冬泳我健康2”关注，加分，支持！祝快乐每一天！
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-23 12:57
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-23 12:59 编辑

　喝法错误损营养
　　说到现代人喝茶最大的“失误”，一个大茶杯，一把茶叶泡一天最不可取，这样品尝不到茶的真味，且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不利健康。“喝茶一定要做到茶、水分离，哪怕没有专业茶具，也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯。”此外，“新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清”也是人们喝茶中容易犯的错误。不论幼嫩的新茶还是珍贵的陈茶，表面上都可能有农残、尘螨污染，最好“洗”一下，头遍茶倒掉不喝。有些人不愿洗掉茶壶上的茶垢，认为这样可以养壶，其实，茶垢不但对健康不利，还会影响茶的味道。
　　还有一个错误认识，就是觉得喝茶会睡不着觉。“很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠，相反，晚饭后一小时喝点助消化的茶，可以清理肠胃，有助睡眠。”


作者: 淇天大圣    时间: 2014-8-23 14:30
又学习一边

谢谢老黄牛


作者: 王者    时间: 2014-8-23 16:07

                   养生篇真好，谢谢孟老师！


客到茶烟起。浅杯茶，满杯酒。

作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-23 17:46
秋季滋养：润肺去噪养肺气
秋季滋养的七大原则
    秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应做好养生保健工作。
    1、“朝喝盐水晚喝蜜”
　　秋季会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
　　2、润肺去躁
　　秋季应注意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食物。
　　3、宜练气功调养肺气
　　秋季最宜练气功调养肺气，秋季烦躁最易犯肺伤津。秋季养生，不妨常练气功，能调养肺气，预防感冒。气功利于治疗肺部诸病，慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。
　　4、“少辛多酸”
　　秋季养生宜“少辛多酸”，常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外，还可以多食蜂蜜、百合、银耳、山药等滋阴润肺的食物。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品以及油炸食物和干燥的膨化食品等。
　　5、少寒凉食物与瓜果
　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
　　6、重视精神调养
　　秋季养生要重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。因此，预防秋燥要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。秋天适当早起，起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
　　7、运动后要及时擦干或换衣物
　　在运动后要及时擦干或换衣物，不要立即洗澡，避免湿气郁留体内，“秋伤于湿，冬生咳嗽”。

作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-24 16:15
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-24 16:18 编辑

谢谢淇天大圣，王者，游龙戏水关注本贴，加分鼓励！祝快乐！

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作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-24 16:48
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-24 16:49 编辑
快活鱼 发表于 2014-8-5 17:58

谢谢快活鱼青铜长老版主观贴加分鼓励！[attach]3108927[/attach]
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-24 17:02

作者: 老大赛利姆    时间: 2014-8-24 17:02
天津老黄牛 发表于 2014-8-24 16:48
谢谢快活鱼青铜长老版主观贴加分鼓励！

好多年不喝茶了，这回又喝上了，就是尝一尝。
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-8-24 17:29
老大赛利姆 发表于 2014-8-24 17:02
好多年不喝茶了，这回又喝上了，就是尝一尝。

烟不抽，酒少喝，茶适量，
游泳，徒步，骑行，健康快乐！
谢谢赛利姆观贴加分鼓励！
作者: 沧海一龙    时间: 2014-8-24 18:21
秋季养生，为了冬藏做准备。




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