标题: 应 把 握,牢 记 冬 泳 的 仨 "三' : [打印本页]
作者: 上善乐水    时间: 2007-10-6 08:49
标题: 应 把 握,牢 记 冬 泳 的 仨 "三' :
本帖最后由 上善乐水 于 2014-6-9 19:07 编辑

No.1 

             应把握,牢记冬泳的仨  "三" :

                         一,  "三关": 

                    第一关水温: 17度.

                    第二关水温: 12度.

                    第三关水温:   3度.

             过"三关"要体现一个"闯"字

                          二, " 三不":  

                       1, 自己不呈能.

                       2, 不与别人攀比.

                       3, 掌握游程不过量.

                         体现一个"适"字.

                          三,  "三要":

          1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

                      要体现一个"凉"字.

          2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

                      要体现一个"稳"字.

          3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,  排出体内寒气.

                       要体现一个"热"字.

作者: 启明    时间: 2007-10-6 09:10
科学冬泳，才能强身健体。
作者: 三尺雨    时间: 2007-10-6 10:52
牢记冬泳的仨  "三"，游过今冬明春。
作者: 偶然    时间: 2007-10-6 15:03
原文由 [B]启明[/B] 发表: 科学冬泳，才能强身健体。
作者: 龙腾    时间: 2007-10-6 15:51
入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

要体现一个"凉"字.

作者: 靓菊    时间: 2007-10-7 10:54
 一,  "三关": 

          水温: 17度.

                     12度.

                      3度.

             

二, " 三不":  

                       不呈能.

                       不攀比.

                       不过量.

                         

三,  "三要":体现

          

                      "凉"

          

                      "稳".

         

                       "热".






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