标题: 应 把 握,牢 记 冬 泳 的 仨 "三' : [打印本页]
作者: 上善乐水    时间: 2007-10-6 08:46
标题: 应 把 握,牢 记 冬 泳 的 仨 "三' :

             应把握,牢记冬泳的仨  "三" :

                         一,  "三关": 

                    第一关水温: 17度.

                    第二关水温: 12度.

                    第三关水温:   3度.

             过"三关"要体现一个"闯"字

                          二, " 三不":  

                       1, 自己不呈能.

                       2, 不与别人攀比.

                       3, 掌握游程不过量.

                         体现一个"适"字.

                          三,  "三要":

          1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

                      要体现一个"凉"字.

          2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

                      要体现一个"稳"字.

          3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,  排出体内寒气.

                       要体现一个"热"字.

作者: 启明    时间: 2007-10-6 09:10
科学冬泳，强身健体。
作者: 尘埃落定    时间: 2007-10-6 09:26
宝贵经验
作者: 笑看人生    时间: 2007-10-6 09:37
经验之谈~~~
作者: 海豹2007    时间: 2007-10-6 14:14
科学冬泳是基础，总结的好！
作者: 潮汐    时间: 2007-10-6 14:25
科学冬泳，时刻牢记。
作者: 泽雅    时间: 2007-10-6 15:39
         冬泳经验真不少、老哥在这表一表、总结数据三个仨、科学冬泳到杂家。
作者: 上善乐水    时间: 2007-10-6 15:54

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:         

         冬泳经验真不少、老哥在这表一表、总结数据三个仨、科学冬泳到杂家。



    汤上遇见泽雅他  炮台山上乐哈哈

    先谈冬泳实在好  再论网友咱大家



［此帖子已被 上善乐水 在 2007-10-20 11:44:51 编辑过］
作者: 冬日阳光    时间: 2007-10-6 18:37

信心高万丈

热心比天高

作者: 漏网之鱼    时间: 2007-10-6 21:55

冬泳还有这么多学问啊.学习了

作者: 三省克己    时间: 2007-10-7 08:26
牢记。
作者: 沉默一男    时间: 2007-10-7 20:58
原文由 [B]上善乐水[/B] 发表:

             应把握,牢记冬泳的仨  "三" :

                         一,  "三关": 

                    第一关水温: 17度.

                    第二关水温: 12度.

                    第三关水温:   3度.

             过"三关"要体现一个"闯"字

                          二, " 三不":  

                       1, 自己不呈能.

                       2, 不与别人攀比.

                       3, 掌握游程不过量.

                         体现一个"适"字.

                          三,  "三要":

          1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

                      要体现一个"凉"字.

          2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

                      要体现一个"稳"字.

          3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,  排出体内寒气.

                       要体现一个"热"字.

善上乐水为锦州专区发展，为了锦州冬泳的宣传推广立下了汗马功劳．

作者: 上善乐水    时间: 2007-10-8 06:25

善上乐水为锦州专区发展，为了锦州冬泳的宣传推广立下了汗马功劳．

                      一男: 我场外叫停了!

作者: 红泥心虫    时间: 2007-10-10 17:10
原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表: 宝贵经验
说的对
作者: 上善乐水    时间: 2007-10-17 21:41

         今天, 锦州冬泳将进入

            第二关水温: 12度.

作者: 我也要冬泳    时间: 2007-10-19 15:44
多么宝贵的经验呀！新冬泳人记住了。
作者: 泡~泡    时间: 2007-10-23 23:25
牢记在我心!!
作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-11 21:25
回复 1# 上善乐水


   



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