标题:
[资料]打破蝶泳神秘感的练习方法
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作者:
刀锋
时间:
2014-4-13 05:49
标题:
[资料]打破蝶泳神秘感的练习方法
蝶泳上肢动作:
蝶泳手臂的划臂动作,是和自由泳一样的,自由泳是交替划水,蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳,练习蝶泳就非常简单!
蝶泳下肢动作:
蝶泳打水同样和自由泳一样,自由泳是交替打水,蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳,蝶泳打水完全可以这样去理解。不过,蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合。
蝶泳配合动作:
蝶泳配合练习也是以腿部为主,正常配合比例2:1:1,打水2次,划水1次,换气1次。但在初级练习时,可以多打水,少划水少换气,每次打水稳定后,在划水换气,保证每次动作都有完整的配合,避免手脚乱,顾脚不顾头。
作者:
钢铁小妹
时间:
2014-4-13 07:04
学习了。
作者:
快乐海洋
时间:
2014-4-13 08:10
学习了
作者:
我心向佛
时间:
2014-4-13 08:17
作者:
凯歌
时间:
2014-4-13 10:06
好好学习
作者:
青岛航母
时间:
2014-4-13 10:16
我手臂和腿部的协调找不到感觉,看来没有天赋。
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