标题: 闭目养神 [打印本页]
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-10 20:22
标题: 闭目养神
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-4-10 20:27 编辑

     闭目养神是我国民间养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。
     1、闭目静心：
    在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

     2、闭目降气：
    凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。

    3、闭目行悦
    在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐好转。

     4，闭目消食
    吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。
     阴虚阳亢的人每天上午，下午各闭目半小时养神后，将会获得意想不到的好处。

   


   


   
   

   













作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-4-10 20:37
学习了
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-11 12:56
台湾路电鱼 发表于 2014-4-10 20:37
学习了

善人不怨人，贤人不生气，富人不占便宜，贵人不耍脾气.  
作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-4-11 14:17
冬网中医大师 发表于 2014-4-11 12:56
善人不怨人，贤人不生气，富人不占便宜，贵人不耍脾气.

作者: 今来    时间: 2014-4-11 14:29
闭目养神
健康心身
简便易行
内涵深深

作者: 2012阳光    时间: 2014-4-12 11:39
拜读了！
作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2014-4-13 16:11
学习了，长知识！谢谢！
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-13 16:18
缘在鸳鸯江 发表于 2014-4-13 16:11
学习了，长知识！谢谢！

●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-13 16:19
2012阳光 发表于 2014-4-12 11:39
拜读了！

●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-13 16:19
今来 发表于 2014-4-11 14:29
闭目养神
健康心身
简便易行

●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-13 16:19
台湾路电鱼 发表于 2014-4-11 14:17

●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-4-13 16:21
冬网中医大师 发表于 2014-4-13 16:19
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

作者: 大冶冬泳人    时间: 2014-4-13 20:28
学习了大师
作者: 汉水襄江    时间: 2014-4-13 21:59
作者: 汉水襄江    时间: 2014-4-13 22:00
学习了大师
作者: 蓝色海湾    时间: 2014-4-14 04:28

学习了，谢谢大师！
作者: 今来    时间: 2014-4-14 10:24
冬网中医大师 发表于 2014-4-13 16:19
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

重中之重是做人
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-14 21:09
台湾路电鱼 发表于 2014-4-13 16:21

春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-14 21:09
今来 发表于 2014-4-14 10:24
重中之重是做人

春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-14 21:10
蓝色海湾 发表于 2014-4-14 04:28
学习了，谢谢大师！

春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-14 21:10
汉水襄江 发表于 2014-4-13 22:00
学习了大师

春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-14 21:11
大冶冬泳人 发表于 2014-4-13 20:28
学习了大师

春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹
作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-4-15 08:26
冬网中医大师 发表于 2014-4-14 21:09
春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹

作者: 今来    时间: 2014-4-15 10:09
冬网中医大师 发表于 2014-4-14 21:09
春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹

雍容华贵牡丹花
作者: 冬网中医大师    时间: 2014-4-17 06:42
今来 发表于 2014-4-15 10:09
雍容华贵牡丹花

人生如梦，岁月无情，暮然回首，才发现人活着也是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，想想不管昨天今天明天，能豁然开朗的就是好的一天，不管亲情友情爱情，能永远珍惜就是好心情；曾经拥有的不要忘记，已经得到更要珍惜，已经失去的留作回忆，想要得到一定要努力。累了把心靠岸，错了不要后悔，苦了才懂得满足，痛了才了解生活，伤了才明白坚强，总有起风的清晨，总有暖阳的午后，总有绚丽的黄昏，总有流星的夜晚。



作者: 今来    时间: 2014-4-17 10:42
冬网中医大师 发表于 2014-4-17 06:42
人生如梦，岁月无情，暮然回首，才发现人活着也是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过 ...

天地悠悠 过客匆匆



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