腰背肌训练法示意图 - - Powered by Discuz!

标题: 腰背肌训练法示意图 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2014-4-9 04:51
标题: 腰背肌训练法示意图
每天利用10分钟时间多做一下燕飞这些动作来增强腰部的肌肉！就能多让腰部舒服一些！

医生说：游泳是最好的恢复和保养腰部的方式
游泳锻炼必须要坚持，蛙泳和蝶泳是增强腰部肌肉力量的动作的泳姿，自由泳和仰泳是恢复和按摩的。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-4-9 05:31
很好，学习了！

作者: 凯歌 时间: 2014-4-9 05:46

作者: 钢铁小妹 时间: 2014-4-9 07:24
好贴学习了。

作者: 快乐海洋 时间: 2014-4-9 08:39
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-4-9 10:34

作者: 大地牧歌 时间: 2014-4-9 20:00
挺难啊，老腰做不到了。

作者: 青岛海牛 时间: 2014-4-9 20:44
科学锻炼。

作者: 范大将军 时间: 2014-4-9 20:49
这是个苦差事，有点难度，试试看，权当练杂技了！

作者: 北方の狼 时间: 2014-4-9 21:56
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