标题: "健康箴言" [打印本页]
作者: 古月胡    时间: 2014-3-29 20:39
标题: "健康箴言"
本帖最后由 古月胡 于 2016-1-12 20:40 编辑

箴言

人生是一个命题，每个人的答案都不一样。

快乐的人生必须有一种忍受厌烦的能力。

人生的游戏不在于抓到一副好牌，而在于打好坏牌。

通常愿意留下来和你争吵的人，才是真正爱你的人。

精神的高雅在于思考那些善良和优美的事物。

别人跌倒一笑置之，自己跌倒更要一笑置之。

知道隐藏自己的精明，才是真正的精明。

喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去
浇水。

少年是艺术，一件件地创作；壮年是工程，一项项
地建设；老人是历史，一页页地翻阅。

成功的最佳目标不是最有价值的那个，而是最有可
能实现的那个。

成功的人并非是经验最多的人，而是调整速度最快
的人。

幸福在于趣味，而不在于事物。


              2014年3月29日  摘抄
作者: 金岛国安    时间: 2014-3-29 20:45
作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-3-29 21:01
作者: 水怡玲珑    时间: 2014-3-29 21:36
         幸福在于趣味，而不在于事物！是啊，太对了。谢谢您。
作者: 古月胡    时间: 2014-4-28 19:01
本帖最后由 古月胡 于 2015-1-10 21:18 编辑

箴言

分享富翁们的成功，远胜于分享他们的财富。

老实做人的成本最低，狡猾为人的代价最大。

金钱包装不出人的品位，权力也证明不了人的品位。

与其抱怨黑暗不如点亮蜡烛。

问心无愧是舒服的枕头。

靠财富不能换来美德，相反要靠美德来致富。

日日做不怕千万件事，日日走不拍千万里路。

幸福的底线就是健康的身心。

每一天的开始都是我们余下生命的第一天。

失败因为自己骄傲，失落因为自己迷惘，失控因为
自己动摇。

后悔与其说是一种折磨，不如说是一种醒悟。

献身不见得比负责任的献计更勇敢。



                 2014年4月28日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2014-6-1 20:04
箴言

世界总是能够变得简单，只要你心甘情愿。

人生最大的冒险，就是不冒险。

足迹有多远，心就有多宽。

你成长中所遇到的问题，都是为你量身而做。

青春就是拼命了、努力了、尽兴了。

能鼓励你的人，只有一自己。

位置并不重要，重要的是前进的方向。

就是吃酱油拌饭，也要铺上干净的餐巾。

别放弃想要的东西，等待虽难，但后悔更甚。

真正善良的人，磨难不会让你的心变硬，反而更
柔软。

一个人越懒，明天要做的事越多。

放纵自己的欲望是最大的祸害。


                     2014年6月1日    摘抄
作者: 古月胡    时间: 2014-7-2 20:19
本帖最后由 古月胡 于 2015-1-10 21:19 编辑

            箴言

路，不通时，选择拐弯；心，不快时，选择看淡；
情，渐远时，选择随意。

很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐冷，等到惊悟，
已经过了一季。

利可共而不可独，谋可寡而不可众，独利则败，
众谋则泄。

世事不能说死，有些事情总值得尝试。永不轻言
放弃，前方总有希望在等待。

分享富翁们的成功，远胜于分享他们的财富。

老实做人的成本最低，狡猾为人的代价最大。

一个坦率的对手，好过一个虚伪的朋友。

野心从哪里开始，快乐就从哪里结束。

最好的事，是看到某人的微笑；而更美好的事，
是他因你而微笑。

金钱包装不出人的品位，权力也证明不了人的品味。

我不断打倒自己，是为了不让自己被人打倒。

原谅别人是给自己留有余地。


                2014.7.2日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2014-7-6 15:58
箴言

1、人往高处走，是人生追求；
      人往低处走，是追求人生。

2、听人说话只信一半是精明，
      知道那一半可信是聪明。

3、对付小人，就像对付没烧透的煤，晾凉自然就
      灭了。

4、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

5、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听
      天命。

6、有时，坚持了你最不想干的事之后，便可得到
      你最想要的东西。

7、成功是一把梯子，双手插在口袋里的人爬不上
      去。

8、浑水摸鱼的人走到哪里也不受欢迎——既不受
      人的欢迎，也不受鱼的欢迎。

9、强迫不如说服，命令不如志愿，被动不如主动。

10、成功者成功的要素不在于超强的能力，而在于
        一颗容得下世界的心。

11、做人就要像茶壶，屁股都被烧红了，还有心情
        吹口哨。

12、如果可能，就做命运的主人，不向它屈服；
        如果不可能，就做命运的朋友，不和它较劲。



                        2014年7月6日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2014-8-31 19:39
箴言

发宜多梳气宜练，齿宜常叩津宜咽。

晚饭少吃口，活到九十九。

养寿须养德，思多气血衰。

冬天动一动，少闹一场病。

日行一万步，难得进药铺。

庄稼无肥慢长，人步锻炼不壮。

药补不如食补，食补不如锻炼。

冷天懒一懒，多喝药一碗。

有健康就有希望，有希望就有一切。

最能笑者最健康，最乐观者最长寿。

快乐就是健康，忧郁就是疾病。

夏游泳冬长跑，一年四季广播操。


         2014年8月31日   摘抄
作者: 古月胡    时间: 2014-10-3 20:32
本帖最后由 古月胡 于 2014-10-3 20:36 编辑

箴言

汗出透，水喝够，便排清，人长寿。

腾不出时间娱乐的人早晚会腾出时间生病。

病从口入，寒从脚起，竹从叶上枯，人从腿上老。

要活好，心别小，善制怒，寿无数。

多食则气滞，多睡则神昏。

食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

冬不欲极温，夏不欲极凉。

一心疗万病，不假药方多。

石闲生苔藓，人闲生恶疾，
懒惰催人老，运动能延年。

健康四大基石：平和的心态，均衡的营养，
适量的运动，充足的睡眠。

爱心是美容霜，读书是维生素，音乐是止痛剂，
运动是付良药。

善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。


                      2014年10月3日  摘抄
作者: 水上步兵    时间: 2014-10-3 22:34
身体是革命本钱！
作者: 古月胡    时间: 2014-10-4 06:10
水上步兵 发表于 2014-10-3 22:34
身体是革命本钱！

谢谢您的欣赏！
作者: 我冬泳我健康2    时间: 2014-10-4 09:16
心，最怕出大汗喝大酒

    心脏是人体的重要器官，《内经》中说：“心者，五脏六腑之大主。”意思是说，身体各个脏腑都在心的领导下分工合作，维持机体的运转。日常生活中，有些行为对心脏健康很不利，恐怕会影响它的“领导权”。

　　出大汗。中医认为，汗为“心之液”，是精气所化，不可过泄。如果心脏出现问题，就可能表现为容易出汗：心阳不足的患者，可能导致体表卫气不固而发生自汗（清醒时不因劳动而频频出汗）；心阴虚的患者，阴液常外泄而导致盗汗（睡觉时出汗，醒后无汗）。少量出汗虽能排出毒素，但出汗过多会直接耗伤心的阴液、气血，使得心气耗散，可能出现心烦、口渴、心悸等心虚症状。因此，生活中应避免在过热的环境中待太久，运动也应适量，避免大汗淋漓损伤心气。

　　喝大酒。饮酒有一定的活血脉作用，古代一些治疗胸痹的方子本身就含酒。但如果饮酒过量就不同了，酒精有兴奋作用，饮酒后常会感到心跳头胀，如果不间断地给予酒精刺激，会伤及人的阴血。长期喝酒的人心跳总比正常人快一些，而现代有研究表明，心跳过快会缩短寿命。

　　受寒气。心在五行中属火，是“阳脏”，如果生活环境过于寒冷，损伤心脏的阳气，也会出现心慌。这种心慌一般必须用手按在胸口才能感到减轻，这就是心脏阳气虚的表现，它感到实力不足，需要外界的保护。

　　思过度。五脏之中脾主思，思虑过度会对脾有损害。而脾为气血生化之源，会进一步影响心的功能，形成心脾两虚的情况，如出现心慌气短、失眠等症状。

　　喜过度。喜为心之志，本身是一种良性情志，是心气开放的表现，但如果喜乐过度会造成心气涣散不收，所以五志（喜、怒、思、忧、恐）都不可过分，应该适可而止。

　　不戒烟。烟雾有火性，吸烟首先伤及的是肺阴，但心肺同居上焦，二者是紧挨着的，时间长了殃及池鱼也就难免。心脏需要阴血的滋养，心的阴血一亏就会觉得心跳不已，就像池里水少鱼就会乱蹦一样。另外心脏外面有心包络包绕，心包络没有阴血的涵养，有可能发生痉挛，出现心绞痛的症状。

　　老熬夜。古人的生活习惯是日出而作，日落而息，与自然界的周期相吻合。而现代人经常熬到子时以后还不休息，这样就等于只有释放，没有储存，天长日久会使精气亏虚，心脏自然得不到应有的营养。
作者: 古月胡    时间: 2014-10-4 10:10
我冬泳我健康2 发表于 2014-10-4 09:16
心，最怕出大汗喝大酒

    心脏是人体的重要器官，《内经》中说：“心者，五脏六腑之大主。”意思是说， ...

保护心脏！延年益寿！注意饮食！适当休息！

有利于身体健康！延缓衰老！

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作者: 水边骆驼    时间: 2014-10-20 09:59
作者: 蓝色海湾    时间: 2014-10-20 16:20

“路，不通时，选择拐弯；心，不快时，选择看淡；
情，渐远时，选择随意。”精彩！


作者: 水怡玲珑    时间: 2014-10-20 19:10
有健康就有希望，有希望就有一切！
作者: 津海冬    时间: 2014-10-20 19:26
作者: 水上步兵    时间: 2014-10-24 11:28
健康箴言，铭记于心！
作者: 古月胡    时间: 2015-1-10 21:48
箴言

旅行对我们来说，是恢复青春活力的源泉。

生活告诫我们，对自己和别人都要宽容些。

一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的
疲惫和痛楚。

没有一个朋友能够比得上健康，没有一个敌人能
够比得上疾病。

处逸乐而欲不放，居贫苦而志不倦。

匿病者不得良医。

疾病能感觉到，而健康则一点感觉不到。

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

清闲是最宝贵的享受。

惩病克寿，矜壮死暴。

人无泰然之习性，必无健康之身体。

君子食无求饱，居无求安。


           2015年元月10日摘抄
作者: 古月胡    时间: 2015-2-5 21:32
箴言

健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确
的疏导和科学的诊治。

心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它
们相互依附，彼此制约，有机统一，缺一不可。

健康的一半是心理健康。

心平气和，气和则百病不侵。

喜悦是心灵的解毒剂。

一份预防方，胜过百份药。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的
心情是宁静，最好的运动是步行。

人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上
，才能建立起来。

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的
监狱。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏破，眼不揉不
红。

运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都
不能代替运动。

高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，
高寿不如高兴。


                     2015年2月5日   摘抄

作者: 古月胡    时间: 2015-3-6 19:38
             箴言

活动就像灵芝草，不必苦把仙方找，天天蹦蹦跳，
医生永不找。

心胸里头能撑船，健康长寿过百年，心胸里头能拉
车，健康长寿一百多。

树老怕空，人老怕松，戒空戒松，从严以终。

难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，
难成之功宜智。

天天长笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留
春术，淡泊宁静比药好。

少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

水停百日要生毒，人闲百日要生病。

临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

年轻时放弃健康获取财富，年老时会放弃一切财
富去恢复健康。

请人吃饭不如请人流汗。

与其病后去求医，不如病前早自防。


                    2015年3月6日   摘抄
作者: 水上自由人    时间: 2015-3-13 13:35
胡爷的心灵鸡汤太好喝了！
作者: 古月胡    时间: 2015-3-31 20:57
              箴言

一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲
惫和痛楚。

最有利于增进身体健康的是愉快和满足。

愉快的笑声，是精神健康的可靠标记。

不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

物来顺应，事过心宁，可以延年。

胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

有两种东西丧失之后，才能发现它的价值——青春
与健康。

良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好
资金。

幸福的底线就是健康的身心。

心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

习勤成乐，习乐养心，有利健康；
习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

养生孰为本，元气不可亏；
养生孰为先，养心须乐观。


             2015年3月31日  摘抄


作者: 古月胡    时间: 2015-5-3 20:16
本帖最后由 古月胡 于 2015-5-3 20:16 编辑

                健康箴言

水动，洁净；钱动，增值；人动，健康。

健忘是一种病态，善忘是一种境界。

高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，
高寿不如高兴！

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的
心情是宁静，最好的保健是笑容。

不登高山，不见平地，不经锻炼，不会强健。

少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，
气出来。

神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和
心情的悲哀成反比。

生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它
也笑，常哭病来了，常笑病没了。

良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最
好资金。


                  2015年5月3日  摘抄


作者: 古月胡    时间: 2015-6-30 20:24
本帖最后由 古月胡 于 2015-6-30 20:24 编辑

健康箴言

快乐不是因为拥有的多，而是因为计较的少。

你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人
，却可以控制自己。

生活不能没有希望，生活又不能只依赖希望。

责人之心责己，恕己之心恕人。

没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

物来顺应，事过心宁，可以延年。

人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。

莫吃空心茶，少食中夜饭。

谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。

朝食三片姜，犹如人参汤。


            2015年6月30日   摘抄
作者: 古月胡    时间: 2015-8-1 20:51
箴言

以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不
老古今无据。
吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。
养生在动，养心在静，知足常乐，无求长安。
人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添
活力，乐观开朗有裨益。
莫嫌老圃秋容淡，且看黄花晚节香。
竞技场上出明星，晨练场里出寿星。
吃饭先喝汤，不用请药方。
午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心
气强。
一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
若要不失眠，煮粥加白莲。
心血气不足，桂圆煨米粥。
吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

        2015年8月1日  摘抄




作者: 古月胡    时间: 2015-8-30 20:14
健康箴言
人参补气，羊肉补形。
不须忧老病，心是自医王。
古人医在心，心正药自真。
形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。
吾身本无患，卫养在得宜，一毫不加慎，
百病所如滋。
养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，
心无妄念。
人生要适情，无荣何来辱。
耳目宽则天地窄，事务短则日月长。
志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。
始知年与貌，衰盛随忧乐。
眉上几分愁，且去观棋酌酒；心中多少乐，只来
浇花种竹。
省功不如省事，省事不如清心。

         2015年8月30日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2015-10-1 19:48
健康箴言姜蒜不离口，疾病绕道走。
早吃三片姜，胜过喝参汤。
头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。
嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。
人生如天地，和煦则春，忧郁则秋。
心乱则百病生，心静则万病息。
读书悦心，山林逸性，可以延年。
感冒不用药，喝茶加洗脚。
白露切勿露，免得着凉又泻肚。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
吃米带点糠，一家老小都安康。
宁可一日无肉，不可一日无豆。

     2015年10月1日  摘抄

作者: 古月胡    时间: 2015-11-2 21:41
本帖最后由 古月胡 于 2015-11-2 21:43 编辑

健康箴言

古人医在心，心正药自真。
寻气如寻病，消愁便消灾。
吾身本无患，卫养在得宜，一毫不加慎，
百病所由滋。
眉上几分愁，且去观棋酌酒；心中多少乐，
只来浇花种竹。
人生要适情，无荣何来辱。
行端直则无祸害，无祸害则尽天年。
治心无他术，要使百念空。
善养鱼者治其水，善养人者治其气。
不诱于誉，不恐于诽。
一段光明君记取，要知无念是真归。
明知远见于未萌，而智者避危于无形，
保生者寡欲，保身者避名。
食不厌精，脍不厌细。

      2015年11月2日摘抄






作者: 古月胡    时间: 2015-12-8 16:38
健康箴言
长吃花生能养生，吃了花生不想荤。
人可三日无餐，不可一日无水。
懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。
学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的
艺术。
常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。
一心疗万病，不假药方多。
冬月宜温足冻脑。
不是闲人闲不得，闲人不是等等闲人。
保生者寡欲，保身者避名。
富贵何欣欣，贫贱和戚戚，一为利所驱，
至死不得息。
忍尿不便，膝冷成痹。
活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

       2015年12月8日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2016-1-12 20:25
本帖最后由 古月胡 于 2016-1-12 20:26 编辑

健康箴言
人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。
心有千载忧，身无一日闲。
圣人除心不除境，凡人除境不除心。
常默元气不伤，少思慧烛闪光，不怒百神和畅，
不恼心地清凉。
人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
尽力做好一件事，实乃人生之首务。
人生最终的价值在觉醒和思考的能力，而不只在
于生存。
世间万物有盛衰，人生安得常少年。
人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的
教育不能等；自己的健康不能等。
脾好音乐，闻声即动而磨食。

    2016年元月12日   摘抄



作者: 古月胡    时间: 2016-3-1 20:39
本帖最后由 古月胡 于 2016-3-1 20:39 编辑

健康箴言

姜蒜不离口，疾病绕道走。
清晨郊外走，睡觉不蒙头。
不登高山，不见平地，不经锻炼，不会坚强。
临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，
你笑它也笑，常哭病来了，常笑病没了。
一日三笑，人生难老。一日三恼，没老也老。
病从口中入，寒从脚下起，无病要早防，有病
要早治。
补药一堆不如豆浆一杯。
日光不照临，医生便上门。
入厨先洗手，上灶莫多言。

冬不蒙首，春不露背。
吃米带点糠，老少都安康。

        2016年3月1日  摘抄





作者: 古月胡    时间: 2016-4-5 22:39
健康箴言
春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用。
甘其食，美其服，安其居，乐其俗。
湿衣及汗衣皆不可久着，令发疮及患风搔痒。
先寒而衣，衣不得顿多，先暖而解，解不得顿少。
冬日温足冻脑，春秋脑足俱冻，此乃圣人之常法
也。
梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。
悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。
治目当如治民，治齿当如治军。
暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病消，尽日一餐茶
两碗，更无所要到明朝。
愁忧恐惧则伤心，形寒寒饮则伤肺，有所大怒则
伤肝，有所击扑则伤脾，用力举重则伤肾。
避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便到清
凉山。
起居不节，用力过度，则络脉伤。

        2016年4月5日  摘抄


作者: 古月胡    时间: 2016-6-1 21:31
健康箴言
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
财是下山猛虎，气是惹祸根苗。
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
想长寿不求外，养心是统帅。
相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好，
烦恼是想出来的，开心是找出来的，健康是走
出来的。
保暖非天降，赖尔筋与力，
抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
休亦宁，动亦宁，五脏安宁不生病；荣也忍，辱
也忍，终生能忍自安神。
甜食密语，夺志坏齿；五谷杂粮，营养最强。
嗜烟酗酒，易得癌瘤；小鱼大豆，令人长寿。
出汗除内秽，夜寝勿贪凉，盛夏头别热，心静
自然凉。

       2016年6月1日  摘抄

作者: 古月胡    时间: 2016-6-2 21:21
健康箴言
不以奢为乐，不以廉为悲。
君子贵知足，知足万虑轻。
始知年与貌，衰盛随忧乐。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神，
宁可无肉，不可无豆。
养生在动，动过则损。
吃人参不如睡五更。
睡前烫烫脚，胜服催眠药。
生活上适度，精神上大度。
忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
治病必先治神，药疗必先心疗。
肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。

      2016年6月2日   摘抄

作者: 古月胡    时间: 2016-8-2 21:36
健康箴言
鱼寡精神爽，思多血气衰。
有钱难买老来瘦。
一天吃数枣，终生不显老。
痛则气不至，麻则血不通。
爽口食多偏作病，快心尝过恐成殃。
少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。
宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。
竹从叶上枯，人从脚上老；
天天跑步走，药铺不用找。
客中虽有八珍尝，哪及山家野笋香。
莫吃空心茶，少食中夜饭。
高温多弊，饮食宜忌；进口把关，夏不畏痢。
好胜者必败，恃壮者易疾。

       2016.8.2   摘抄

作者: 古月胡    时间: 2016-9-9 20:37
健康箴言
疾病多为贪杯起，烦恼皆因欲火生。
性养平和谦且慎，味求淡泊寿而康。
海纳百川，宽容乃寿；壁立千仞，寡欲则康。
早起不在鸡鸣前，晚睡不过三更天。
夏秋常吃蒜，肠胃定康健。
义尚可长寿，德崇能延年。
动胜寒，静胜热，能动能静，所以长生。
病未至而防之易，病已至而治之难。
人之于药各有所宜，不可强也，病伤尤可疗，药
伤最难医。
爽口物多须作疾，快心事过必为殃。
食服常温，一体皆春，心气长顺，百病自退。
精神不运则愚，血脉不运则病。


         2016年9月9日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2016-12-5 19:53
本帖最后由 古月胡 于 2016-12-5 19:58 编辑

        健康箴言
起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
冬来风急疾病患，气温骤降防风寒。
阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘。
以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。

黎明睡一觉，一天精神好；饭后烟一袋，
更有大伤害。
冬不坐石，夏不坐木。
三九补一冬，来年无病痛。
立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。
萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
冬有生姜，不怕风霜。
智者养生者，必须四时而调寒暑。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，
久立伤骨，久行伤筋。


         2016年12月5日  摘抄



作者: 古月胡    时间: 2017-4-1 20:10
      健康箴言
人以天地之气生，四时之法成。
凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。
天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留
青术，单薄宁静比药好。
多食一点醋，不用上药铺；
乱吃一顿伤，会吃千顿香。
乐天知命，随遇而安；虚怀若谷，荣辱不争。
劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；
炼养结合，康乐长寿。
饭前一碗汤，胜似好药方；饭后一支烟，伤胃
又伤肝。
生命如同寓言，其价值不在于长短，而在于内容。
练出一点汗，小病看不见；干净一身轻，不净百
病生。
不贪不躁不妄，可以祛未病而尽天年。
春夏易早起，秋冬宜晏眠。
晏忌日出后，早忌鸡鸣前。
莫吃空心茶，少食中夜饭。

         2017年4月1日   摘抄
作者: 古月胡    时间: 2017-4-1 20:49
     健康箴言
长寿四步曲：心不烦，脸不板，嘴不贪，体不懒。
多吃盐不利血压，多饮醋防病健身。
大饱伤身饥伤胃，大汤伤血多伤气。
热身应忌受风寒，寒冷应忌烤猛火。
忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。
娱乐有制，失制则精疲力竭；
快乐有度，失度则乐极生悲。
花香蝶自舞，心宽寿自高。
忘老老不至，常乐乐常来。
劝君莫奏黄昏曲，老人应唱春之歌。
自觉来日虽不多，夕阳光下应高歌。
百病防不难，大葱大姜和大蒜。
代际和谐人增寿，长幼有序福满堂。
瓜好不在大小，健康不在胖瘦。
充海阔天空之量，养先忧后乐之心。

       2016年4月1日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2017-4-1 21:19
       健康箴言
物来顺应，事过心宁，可以延年。
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
大喜荡心，徹抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。
心乐为良药，神伤致骨枯。
体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智者，
精不外移，可以摄精。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
节饮自然脾键，少餐必定神安。
户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。
生身以养寿为先，养身以却病为急。
进补如用兵，乱补会损身。
一勤生百巧，一懒生百病。

       2016年4月1日   摘抄

作者: 淇天大圣    时间: 2017-4-4 09:47
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作者: 古月胡    时间: 2017-5-1 21:50
      健康箴言
遇事始知闻道晚，抱疴方悔养生疏。
消未起之患，治未病之疾。
少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
知足者常乐，能忍者自安；
忍饥者长寿，耐寒者体健。
不求仙方求睡方，不求长生求健康。
厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师；
三千功行从此始，淡食多补信有之。
家俭则兴，人勤则键，能勤能俭，永不贫贱。
体弱病欺人，体强人欺病。
人愿长寿安，要减夜来餐。
智者养生也，必须四时而调寒暑。
以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。
食能止饥，饮能止渴；畏能止祸，足能止贪。

         2017年5月1日 摘抄

作者: 古月胡    时间: 2017-5-13 17:07
         健康箴言
生命需要料理，健康需要经营。
呆坐血气衰，运动精神来。
运动是生命的发条，欢乐是长寿的妙药。
寒从脚下起，火自心头升。
精神乐观身自强，独抱浓愁梦不香。
治病是下游的抗洪抢险，预防是上游的植树造林。
善良为营养素，宽容为调节阀，乐观是不老丹，淡泊
是免疫剂。
天天三笑容颜俏，七八分饱人不老；相逢借问留
春术，淡泊宁静比药好。
睡觉有头向，四季须不同；春夏头向东，秋冬转
归西。
出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命。
减食以助药，增睡以节耗：舒以养体，缓以袪劳。
友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。

         2017年5月13日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2017-5-29 20:59
       健康箴言
药补食补，莫忘神补；药疗食疗，莫忘神疗。
心中快乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。
退一步优雅坦然，让一分何等清闲；忍一句无忧
舒坦，耐一时快乐神仙。
人要保养好，无病寿必高。七十不为稀，八十不
为老，九十不少见，百岁不难找。
凡事顺其自然，遇事处之泰然。得意之时淡然，
失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。
七八杯水不要少，七八分饱要记牢；
七八果蔬不单调，七八里路要走好；
七八小时睡好觉，七八挚友长聊聊。
若要吃的香，饭菜嚼成浆；
三伏绿豆汤，暴嗮身无恙。
今年笋子明年竹，少年身壮老年福。
身怕不动，脑怕不用；树怕皮薄，人怕有病；
树老怕空，人老怕松。
百草都是药，关键用得巧；
若是对了症，偏方治大病。
半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄。
感冒不用药，喝茶加洗脚。
      2017年5月29月   摘抄


作者: 古月胡    时间: 2017-7-4 20:08
本帖最后由 古月胡 于 2017-7-4 20:21 编辑

        健康箴言
择善人而交，择善书而读，
择善言而听，择善行而从。
生气，就是拿别人的过错来惩罚自己，
原谅别人，就是善待自己。
平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。
宁可清贫自乐，不可浊富多忧。
平生不做皱眉事，世上应无切齿人。
五官刺激，不是真正的享受。内在安详，
才是下手之处。
心慈者，寿必长。心刻者，寿必促。
寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。
粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休；
三平二满过即休，不贪不妒老即休。
冬寒尤可近火，火在表；
夏热必戒纳凉，凉入里也。
食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。
热食伤骨，冷食伤肺。

         2017年7月4日   摘抄

作者: 古月胡    时间: 2017-8-5 20:10
       健康箴言
百味未成熟勿食，五味太多勿食，
腐败闭气之物勿食。
吃饭先喝汤，不用请药方。
贪吃贪睡，添病减岁。
天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
朝时三片姜，胜过人参汤。
要得一身安，淡食胜灵丹。
未饥先食，稍饱即止。
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
蔬菜水果也辩证，寒热温凉是基础。
生活上适度，精神上大度。
心乐为良药，神伤致骨枯。
圣人胜心，众人胜欲；君子行正气，
小人行邪气。
善养生者养内，不善养生者养外。
   
     2017年8月5日  摘抄

作者: 古月胡    时间: 2017-9-2 19:57
      健康箴言
金钱不可少，健康价更高，
看淡名和利，快乐任逍遥。
世事沧桑习事定，胸心海岳梦中飞。
生命如同寓言，其价值不在于长短，而在于内容。
暴食暴饮易生病，定时定量保康令。
人生血脉似长江，一处不到一处伤。
吃洋参，不如睡五更。
击掌瞪脚，抗病不老。
若要不失眠，煮粥加白莲。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
要想老来身不矬，就得天天关节活。

         2017年9月2日  摘抄
作者: 古月胡    时间: 2017-10-30 16:32
      健康箴言
健康是自我的，钱财是儿女的，自我只管
自我事，儿女琐事由他去。
攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心，心态
宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒
者体健。
观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承
诺重要，选择比努力重要。
微笑不用成本，但能创造财富。赞美不用花钱，
但能产生力量，分享不用费用，但能倍增快乐。
不求是贵，少病是寿，够用是富，感激是喜。
拥有健康不一定拥有财富，但失去健康，一定
会失去财富。
健康凭健商，锻炼靠毅力。
构筑健康铁三角，即稳住心，管住嘴，勤动腿。
药补不如神补，身闲何苦心闲。
无欲常教心似水，有言自觉气如霜。

    2017年11月30日   摘抄
作者: 古月胡    时间: 2017-12-2 22:04
     健康箴言
朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
身怕不动，脑怕不用，树老怕空，人老怕松。
好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的
保障；好心境是健康长寿的免疫剂。
健康摆在第一位，静心调养要学会，乐观勤动心
态好，岁岁平安最宝贵。
心静，自然凉；无咎，不惊慌；不虞，身自康；
无忧，心舒畅。
宠辱不惊慌，得失亦坦然。童心不淹没，
百岁似少年。
夏秋放着凉，免得伤胃肠；春冬保身暖，
免得染风寒。
物来顺应，事过心宁，可以延年。
食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神惧，
而尽终其天年。
与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
措身失礼，亡之于微；积微成损，积疾成衰。
心乐为良药，神伤致骨枯。


       2017年12月2日  摘抄  

作者: 古月胡    时间: 2018-9-9 11:01
            健康箴言
一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。
白露身不露，秋后少游水。
冬季不求极暖，夏季不求极凉，逞一时之快，
常常招病害。
强国须强民，强民须强身，强民须锻炼，
锻炼须耐心。
甜食蜜语，夺志坏齿；五谷杂粮，营养最强。
竹从叶上枯，人从脚上老，天天跑步走，
药铺不用找。
墙靠基础坚，身强靠锻炼。
药方无贵贱，效者是灵丹。
怒脑使人老，愉快使人少，忧愁多生病，
心康体才健。
忍之不忍，食之无味，忍得一时之气，
免得百日之忧。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
寡欲精神爽，思多血气伤。

        2018年9月9日摘草
作者: 古月胡    时间: 2018-10-21 19:22
       健康箴言
宁走十步远，不走一步险。
健忘是一种病态，善忘是一种境界。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
春不忙减衣，秋不忙加冠。
一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了。
四笑病魔逃，五笑人不老。
常无欲以观其妙，常有欲以观其窍，
清心又寡欲，乃是长寿道。
强国须强民，强民须强身，强身须锻炼，
锻炼须耐心。
春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；
秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
晨前皮包水，睡前水包皮；健康又长寿，百岁
不稀奇。
合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
出汗不迎风，跑步莫凹胸。
六笑人逍遥，天天开口笑，寿比彭祖高。

       2018年10月21日  摘抄




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