原打算通过暴走来锻炼身体，谁承想，盲目暴走伤了身体，65岁吴文昌老人因此肾衰竭入院抢救。类似因盲目锻炼引发身体不适者并非个例。昨日，沈阳解放军463医院肾内科向外通报7起类似病例。在此，专家提醒老年人，大运动量活动应适可而止，切不可逞强。暴走需适可而止，不要出汗太多。
怪事： 老人走圈锻炼，肾走坏了
65岁老人吴文昌，早起和老伴说，打今儿起天天走圈锻炼身体。可是，当天下午5点钟，家人也没看到老人回来，结果等来的是医院电话。医生在电话里说，老人在公园里晕倒，被人家送到医院抢救。检查后发现，吴文昌老人的肾脏功能受损，已经出现衰竭症状。
原来，老人家住在小河沿附近，年轻爱好体育，身体不错。最近几年，身体时好时坏，老人也没再像年轻时那会多运动。前几天，吴文昌听小区里的伙伴们总叨念去公园走圈好。老人家禁不住也跟着凑热闹。第一天走了10圈下来，老人满身大汗，回家睡觉踏实，觉得舒服，第二天就和老伴说要走圈锻炼，还决定今后天天和伙伴走圈。没想到第二天出事儿了。
据左巍主任介绍，吴文昌老人送来时，脸色苍白，脉搏快，还伴有呕吐，休克等症状，关键的是，老人没有尿，肌酐、尿素氮等指标都处在异常值，经确诊其肾功能严重受损，基本处于衰竭状态。
分析：走圈大量排汗，导致肾缺血
虽说老人身体时好时坏，但其家人说，老爷子从没发现肾脏有毛病，怎么会突然肾衰竭？解析老人肾衰竭的原因，左巍主任直指与走圈锻炼有关。
按照人体正常器官的机能退化推算，人体一旦超过40岁，各器官机能会随着年龄，每增加一年衰退一点。以肾脏为例，每长一岁，肾脏的肾小球滤过率就会下降1毫升。如果满值设定100的话，吴文昌老人65岁，其肾脏水平应当处在85左右。老人家身体本身不是很好，其肾脏功能应当存在相应问题。突然的大量运动，致其大量排汗，体内丢失体液，这样的结果即导致肾脏液体灌注不够，一则无法排出毒素，二则出现肾脏缺血，也即出现肾小球急性缺血性坏死，进而肾功能急剧下降，因此，不恰当地暴走真会导致肾衰竭。
数据：免费查肾功，竟有7位类似者
在昨天的采访中，左巍主任说，像吴文昌老人的情况并不是个例。3月13日是世界肾脏病日，他们医院为272人进行义诊，免费查肾功。结果，尿检异常的人数达到75人，他们中没人清楚自己的身体状况，拿到检查结果直叹气。另外，参加义诊的60岁以上老年人130人，除外原发性肾病外，竟有10位老人检出肾功能受损，其中7人承认最近一直在大量运动，其中就包括暴走等。
事实上，适量运动对人体健康有益处，但对于老年人来说，或者那些长期不运动的老年人，运动应当循序渐进，每次锻炼别追求大量出汗，而是微微出汗即可，另外，运动时，还要注意补充水分，以免大量出汗，体内缺水。义诊中，多数人对肾脏疾病不了解，忽视肾脏年检。按原则来讲，超过40岁者，每年体检应当增加肾功项目，甚至肾脏彩超、尿检等，以早发现早治疗。
如何科学运动，别让暴走伤身
暴走，近些年流行起来的运动方式。然而像吴文昌老人这样盲目暴走，对身体有害无益。那么如何科学地暴走呢？听听体育专家支招。
1、走路速度。专家认为，用每小时5-6公里的速度比较好。
2、速度快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异，可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
3、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
运动后五不宜
1、不能立即休息，否则出现脑部暂时性缺血。
2、不可马上洗浴，容易生病。
3、不应暴饮止渴。
4、不宜大量吃糖。
5、不能饮酒解乏。
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