养生传承揭秘古代文人养生7法~ 来源：爱美网论坛 -

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作者: 张兴 时间: 2014-3-13 20:28
标题: 养生传承揭秘古代文人养生7法~ 来源：爱美网论坛
   中华儿女自古都重视养生，古人常常投身于大自然，探幽览胜，令人心旷神怡，疲惫、郁闷尽置身外。下面就让我来为大家介绍7种古人的养生方法！

　    逸游法北宋著名文学家苏东坡说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”利用节假日外出游览，投身于大自然，探幽览胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷尽置身外。

       卧游法 在年高体弱无力外出的情况下，将自己喜爱的山水画贴于居室四壁，足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《促顾贽见访》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游”。

             闲赏法 布置好自己的庭院，在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶性情。明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闭清赏笺》，把鉴赏清玩作为文人养生的一项重要内容。

      沐浴法 宋代文人沈存中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。”《礼记·内则》也提出“五日则汤清浴，三日具沐”的要求。

               静坐法 北宋著名文学家苏东坡十分推崇静坐养生法，他曾在儋县建一“息轩”，并题曰：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”

  　       睡眠法南宋诗人陆游晚间读书，一般不过晚10点。他说，睡眠是消除精神疲劳的最佳方法，文人经常熬夜思维能力下降，于身体健康无益。

作者: 天中东霞 时间: 2014-3-13 20:48

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作者: 张兴 时间: 2014-3-13 22:39

天中东霞发表于 2014-3-13 20:48

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作者: 张兴 时间: 2014-3-13 22:40

天中红梅发表于 2014-3-13 21:22

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作者: 张兴 时间: 2014-3-13 22:40

谛仙发表于 2014-3-13 21:26

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