标题: 超大运动量居然有碍减肥 [打印本页]
作者: 王者 时间: 2014-3-11 10:05
标题: 超大运动量居然有碍减肥
本帖最后由 王者 于 2014-3-11 11:46 编辑
鸟瞰巴黎
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运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。 由此可见，想减肥的人可别运动过了头。强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。
为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130至175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。
——来自腾讯
作者: 白鲨王 时间: 2014-3-11 10:09
谢谢 学习了
作者: 天津疯老头 时间: 2014-3-11 10:18
本帖最后由 天津疯老头 于 2014-3-12 02:47 编辑
给王者帖子 凑个热闹
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图片来自网络 图片来自http://www.qiwen999.com/qwys/ywbd/201403/2217.html1、世界上最瘦的女人
Kseniya Bubenko，出生在俄罗斯。身高158厘米的她，只有20公斤。是名符其实的世界上最瘦的女人。
2. 美国佛州女子罗莎莉·布拉德福德曾是“全世界最胖的女人”。1987年1月她体重最高达到545公斤,并被载入吉尼斯世界纪录。
作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-3-11 10:45
作者: 蓝色海湾 时间: 2014-3-11 10:47
科学锻炼，健身快乐！
作者: 海一龙 时间: 2014-3-11 10:59
凡事要适度！
作者: 王者 时间: 2014-3-11 11:03
本帖最后由 王者 于 2014-3-12 09:26 编辑
谢谢老朋友的光临，请欣赏秀丽风光。
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作者: 王者 时间: 2014-3-11 11:05
天津疯老头 发表于 2014-3-11 10:18 
努力锻炼
谢谢大哥，努力锻炼、快乐欣赏。
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作者: 冰雪绢花 时间: 2014-3-11 12:05
谢谢王者，我又长知识了。
作者: 水上二胡 时间: 2014-3-11 12:45
: 
作者: 古月胡 时间: 2014-3-11 12:49
科学健身！适度运动！有益健康！
反其道而行之有害！
作者: 王者 时间: 2014-3-11 12:59
水上二胡 发表于 2014-3-11 12:45
:
以无比喜悦的心情祝贺“水上二胡”老师发帖成功！
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作者: 王者 时间: 2014-3-11 13:08
快乐二胡在邯郸参加冬泳比赛。
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作者: 淇天大圣 时间: 2014-3-11 13:46
七十二名男士实验结果呢？，，
作者: 王者 时间: 2014-3-11 16:48
本帖最后由 王者 于 2014-3-11 16:48 编辑
冰雪绢花 发表于 2014-3-11 12:05
谢谢王者，我又长知识了。
谢谢娟姐跟帖支持，换个心情。
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作者: 王者 时间: 2014-3-11 16:50
本帖最后由 王者 于 2014-3-11 16:51 编辑
古月胡 发表于 2014-3-11 12:49
科学健身！适度运动！有益健康！
谢谢胡老的精彩点评，请欣赏意大利风光。
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作者: 王者 时间: 2014-3-11 16:55
本帖最后由 王者 于 2014-3-13 12:37 编辑
淇天大圣 发表于 2014-3-11 13:46
七十二名男士实验结果呢？，，
七十二名男士的化验结果：酒精含量全部超标！要靠好心情来稀释。此图是否有效。哈哈。
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做人：对上恭敬，对下不傲，是为礼；
做事：大不糊涂，小不计较，是为智；
对利：能拿六分，只要四分，是为义；
律己: 守身如莲，香远益清，是为廉；
对人：表里如一，真诚以待，是为信；
修心：优为聚灵，敬天爱人，是为仁；
冬泳：江河湖海，冷水刺激，是为康！
晨泳：汇泉湾畔，潮涨潮落，是为乐！
作者: 感激的人 时间: 2014-3-11 17:04
赞成！
作者: 天津疯老头 时间: 2014-3-11 19:58
本帖最后由 天津疯老头 于 2014-3-11 20:01 编辑
天津疯老头 发表于 2014-3-11 10:18
努力锻炼
图片来自http://www.qiwen999.com/qwys/ywbd/201403/2217.html1、世界上最瘦的女人
Kseniya Bubenko，出生在俄罗斯。身高158厘米的她，只有20公斤。是名符其实的世界上最瘦的女人。
2. 美国佛州女子罗莎莉·布拉德福德曾是“全世界最胖的女人”。1987年1月她体重最高达到545公斤,并被载入吉尼斯世界纪录。
作者: 赵书记 时间: 2014-3-11 22:08
管住嘴，迈开腿，吃动平衡，健康快乐每一天！[attach]2885612[/attach]
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