自由泳打腿的重点有以下几点 -

标题: 自由泳打腿的重点有以下几点 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2014-3-10 17:06
标题: 自由泳打腿的重点有以下几点
自由泳打腿的重点有以下几点
1）以髋关节为支点，大腿带动小腿上下打水，膝盖不主动弯曲，。
2）上下打水幅度要大，30至40公分为宜，
3）腿移上无推力，主要推力都是向下打腿时产生，所以打腿要上缓下抽。
4）手扶浮板，以上下打腿为唯一推动力在泳池中练习
5）自由泳由于全身动态左右滚动，所以身体的平衡及重心尤其重要，切记！由上下打腿来主导调整身体的平衡重心。

作者: 快乐海洋 时间: 2014-3-10 17:13
阅读学习分享

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-3-10 17:33
所言极是！

作者: 看海去吧！ 时间: 2014-3-10 17:42

作者: 凯歌 时间: 2014-3-10 18:35
要认真学习

作者: 鉄沙狼掌 时间: 2014-3-10 20:47

作者: 钢铁小妹 时间: 2014-3-10 22:01
学习了。

作者: 幸福冬泳人 时间: 2014-3-10 23:14
好贴。快乐的欣赏学习了！

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