标题: 全球十大长寿食物排行版 [打印本页]
作者: 夏橙    时间: 2014-2-21 16:14
标题: 全球十大长寿食物排行版
本帖最后由 夏橙 于 2014-2-21 16:15 编辑

1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含 维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

    2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人 和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

    3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血 管疾病。

    4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶， 预防癌症。

    5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。

    6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能 满足人体24小时所需镁元素的1/6。

    7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧 多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

    8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种 食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

    9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时 也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

    10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维 生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
作者: jinzhen    时间: 2014-2-21 16:23
学习受益！
作者: 夏橙    时间: 2014-2-21 16:32
jinzhen 发表于 2014-2-21 16:23
学习受益！

谢谢加分鼓励！
作者: 冰客    时间: 2014-2-21 16:41
还好，今天就可以吃到香蕉、大蒜、辣椒、牛奶、大豆、胡萝卜、绿茶。
作者: 壶城博浪    时间: 2014-2-21 17:14
又学习了一招
作者: 夏橙    时间: 2014-2-21 17:23
冰客 发表于 2014-2-21 16:41
还好，今天就可以吃到香蕉、大蒜、辣椒、牛奶、大豆、胡萝卜、绿茶。

作者: 夏橙    时间: 2014-2-21 17:23
壶城博浪 发表于 2014-2-21 17:14
又学习了一招

作者: 夏橙    时间: 2014-2-22 15:35
新丽湖 发表于 2014-2-22 07:30
好帖，顶一个

作者: 一江春水00    时间: 2014-2-22 16:44
分享了
作者: 今来    时间: 2014-2-22 17:20
谢谢您的好帖子
作者: 夏橙    时间: 2014-2-22 18:03
一江春水00 发表于 2014-2-22 16:44
分享了

作者: 夏橙    时间: 2014-2-22 18:03
今来 发表于 2014-2-22 17:20
谢谢您的好帖子

作者: 大鹏展翅123    时间: 2014-2-22 20:35
作者: 夏橙    时间: 2014-2-22 21:22
大鹏展翅123 发表于 2014-2-22 20:35

作者: 天中东霞    时间: 2014-2-22 21:35
学习了。谢谢夏老师。
作者: 夏橙    时间: 2014-2-22 22:04
天中东霞 发表于 2014-2-22 21:35
学习了。谢谢夏老师。

作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2014-2-22 23:27
通过学习结会实践中去
作者: 湘北竹    时间: 2014-2-23 08:00
感谢帖主传播正能量，利健康，利草根大众。今天学了，以后我要重视胡萝卜、草莓的摄入。
作者: 宿迁冬泳    时间: 2014-2-23 08:09
学习了..谢谢！
作者: 溪言    时间: 2014-2-23 09:30
不难，每天吃一遍
作者: 夏橙    时间: 2014-2-23 09:30
戏言 发表于 2014-2-23 09:30
不难，每天吃一遍

作者: 浪花LN    时间: 2014-2-23 16:39
本帖最后由 浪花LN 于 2014-2-23 16:41 编辑

这些长寿食物，如果是原生的就好了，
只可惜，有的上了激素，有的遭到污染，
倒起了负作用。
作者: 夏橙    时间: 2014-2-23 17:23
浪花LN 发表于 2014-2-23 16:39
这些长寿食物，如果是原生的就好了，只可惜，有的上了激素，有的遭到污染，倒起了 ...

作者: 夏橙    时间: 2014-2-23 17:24
缘在鸳鸯江 发表于 2014-2-22 23:27
通过学习结会实践中去

作者: 夏橙    时间: 2014-2-23 17:25
湘北竹 发表于 2014-2-23 08:00
感谢帖主传播正能量，利健康，利草根大众。今天学了，以后我要重视胡萝卜、草莓的摄入。

作者: 夏橙    时间: 2014-2-23 17:25
宿迁冬泳 发表于 2014-2-23 08:09
学习了..谢谢！

作者: 今来    时间: 2014-2-24 10:28
夏橙 发表于 2014-2-22 18:03

作者: 夏橙    时间: 2014-2-24 13:13
今来 发表于 2014-2-24 10:28

作者: 今来    时间: 2014-2-24 13:37
夏橙 发表于 2014-2-24 13:13

作者: 不同凡响    时间: 2014-2-24 22:06
作者: 夏橙    时间: 2014-2-24 22:34
不同凡响 发表于 2014-2-24 22:06

作者: 夏橙    时间: 2014-2-26 15:18
风景 发表于 2014-2-26 12:20

作者: 冰水青人    时间: 2014-2-27 12:58
好帖，顶一个
作者: 2012阳光    时间: 2014-4-9 18:01
   十条健康食物，一定坚持吃。
作者: 夏橙    时间: 2014-4-9 19:05
冰水青人 发表于 2014-2-27 12:58
好帖，顶一个

作者: 夏橙    时间: 2014-4-9 19:05
2012阳光 发表于 2014-4-9 18:01
十条健康食物，一定坚持吃。

作者: 今来    时间: 2014-4-10 11:05
长寿食物好
人人不可少
营养全面摄
身体素质高
作者: 夏橙    时间: 2014-4-10 16:11
今来 发表于 2014-4-10 11:05
长寿食物好
人人不可少
营养全面摄

作者: 凉爽    时间: 2014-4-10 22:44
     好知识，学习了！
作者: 夏橙    时间: 2014-4-11 07:58
凉爽 发表于 2014-4-10 22:44
好知识，学习了！

谢谢凉爽版主加分鼓励！
作者: 今来    时间: 2014-4-11 10:21
夏橙 发表于 2014-4-10 16:11

作者: 凉爽    时间: 2014-4-11 17:02
夏橙 发表于 2014-4-11 07:58
谢谢凉爽版主加分鼓励！

     




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