学业压力、生活负担、工作任务……经常让我们忙得焦头烂额、心里紧张，有些人甚至成天焦虑不安、夜不能寐。
在中医看来，这种说不出来又摆脱不掉的烦躁、焦虑感，多是由于心肾不交引起。针对这种情况，不妨自制一味外敷中药方，在晚上睡觉前贴敷在足底进行调理，具体做法如下：取黄连1.5克、肉桂15克，研成细末后加少许高浓度白酒混匀，睡前敷于足底正中的涌泉穴处，外贴医用胶布，或用麝香壮骨膏、风湿膏等加以固定即可。
黄连性苦寒，入心、肝、胃、大肠经，是清热泻火、燥湿解毒的良药，对热病邪入心经导致的烦躁、谵妄、睡眠不安等有良好的缓解作用；肉桂性辛甘，归肾、脾、心、肝经，有补火助阳、散寒止痛、温经通脉等功效。两者搭配，寒热并用、相辅相成，而且取材方便、制作简单，轻松帮您清火安神。
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