| 罗大海冬泳一年级——游进冬泳的“碗底”冬九九 ——冬至开始 气温0度 水温4度以下的滋味 2011年12月22日，冬至。一九第1天。 上午11:50分下海，气温0度，水温4度，飘着小晴雪，干冷干冷的。退大潮，迎着浪向海里走了90步，齐胸深，开游，冲了一下浪就向回游，游了50下上岸冲水。 从11月8日立冬水温进入13.7度进入冬泳，游到今天冬至，已游了45天，避风1天没游，实际游了44天，算作第一阶段。 从今日冬至开始，因也是“一九”开始，进入“九九八十一天”的“冬九九”。 如果把立冬到冬至——水温从14度降到4度的这一段，看着是冬泳的“碗釰”的话，那么，从冬至进入冬九九，就算是“碗底”了，直至冬九九结束，再返回春暖花开气温上升的另一半“碗釰”。 冬泳这碗水究竟有多深？对老冬泳可能是小菜一碟，而对新冬泳则是深不可测。 不知这个“碗底”游，冰冻三尺到底是何滋味？ 不知能不能将冬泳进行到底？ 不知这个一天一天数着过的“冬九九”会给人生留下什么？ 感谢冬泳网给搭建了这样一个平台，一边游着，一边记着—— 感谢身边的、天南地北的热心的泳友，一边看着我的冬泳日记，一边帮助指点着—— 嘿！嫩看咱冬泳，多抖擞？！ “游进冬泳的“碗底”——“冬九九”应注意什么？ 是啊！我这里刚把这帖子发到冬泳网上，接着，泳友就来指点“进入冬九九该怎样冬泳”？ 冬泳人沙中金来帖指导：罗大海的冬泳日记写得好。今天开始数九了。建议；嫩要把手套戴上，靴子穿好，不要戴布的泳帽。下海要看潮水了，嫩那个点退潮下海很遭罪，可避开退大潮时下海。争取满朝或者平潮时下海，不用走那么远。另外可以加牛尾汤喝了。 32年冬泳的烟台龙王来帖指导： 海水的密度大，所以同样的温度，感觉比淡水凉；4°又是水的密度最大的时候，所以4°是北方冬泳的一道大坎；从立冬到冬至的45天是气温、水温下降最快的时间，不管是高年级还是一年级，这个时候对每一个人都是考验。渡过这个阶段，人们就逐渐适应了，遭罪的感觉少了，享受冬泳的日子来到了！ 冬泳人百灵鸟来帖指导：下水前先啪打几下胸前，在水到腿部时跳一跳或把全身湿一下，别刚到水中就趴下，那样的话冷水刺激到心脏易引起激烈收缩，易出事。你自己慢慢体会和适应吧，量力而行。 山西汾河魂郭 来帖指导：冬泳要结伴而行、不在乎游多游少、坚持下水就好。 这些，都是经验之谈。特记于此，在冬泳中慢慢揣摩，应用。 |
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