镇江：冬泳十余载游出畅快晚年 -

　　
　当枝头上最后的几簇黄叶在风中挣扎着不肯落下，当一些地方飘起了雪花，冬天真的来了。每天，当人们懒洋洋地缩在室内时，有一群人却选择扎进冰冷的水中，拉开一天的序幕。
　　 25日中午，天气晴朗，室外气温一路飙升，但站在镇江市室外游泳池旁，记者还是冷不丁地打起了寒战——不远处的公告栏里清楚地写着“今日水温3℃”，一群穿着泳裤的冬泳爱好者正在露天的水龙头下“冲凉”。
　　“用自来水洗澡，比在游泳池里暖和！”74岁的张经才在人群中很是显眼：两鬓斑白，声音洪亮，腰杆挺得笔直。如果不是一身游泳健将的装扮，外人很难想象，眼前这位老人是坚持了12年的冬泳“达人”。张经才告诉记者，冬日的自来水温度通常在7℃左右，而室外游泳池水温连这个一半都没有，“去年最冷的时候，我们需要在泳池旁适时地‘赶水’，静止下来水会结冰。”
　　冷水池，再伴着冷风，面对“恶劣”的冬泳条件，老人为何要“自找苦吃”？“丰富了生活，对身体也好，对耐力、毅力都是一种考验。”2002年，退休不久的张经才因为不规律的生活，患上了高血压，发病时头昏脑涨，高压逼近两百。一次偶然的机会，他在金山的人工湖发现了正在冬泳的好友，了解到这项运动对心血管有益时，张经才鼓足勇气，“试水”冬泳。“说老实话，冬天游泳肯定会感到冷，直到现在，我还有这感觉。”张经才告诉记者，接触冬泳一段时间后，他明显地感受到了身体的变化——体重减了十斤，睡眠质量变好，配合着药物，高压也稳定在了125毫米汞柱以内，“好处这么多的运动，我又何乐而不为呢？”
　　采访中，记者看到，张经才一边晒着太阳，一边脱去身上的棉衣、毛衣，做足准备后，进入水中，一口气游了个来回，就上了岸。“冬泳要讲科学，基本上是一度一分钟。”老人解释，冬季游泳并不能长时间待在水里，要依据当天的水温来调整时间，“今天水温3℃，游３分钟足够了，这样既能起到健身保健的作用，又能保证安全。”上岸后，张经才擦干身上的水，沿着游泳池慢跑了十圈。“别看在水里的时间不长，出来后要赶紧驱寒，晒太阳、喝热茶、跑跑步，让身体缓过来。”老人一直强调，运动要注意方法，“年纪大了，运动前的准备工作和事后的放松都不能马虎，而且要量力而为，如果因为冬泳，三天两头感冒、吃药，这也没必要。”
　　如今，冬泳已经成了张经才老人雷打不动的作息程序，也成了他生活中的乐趣。换好衣服，老人和一群“伙伴”坐在泳池边，晒着太阳，拉起了家常，“人老了心可不能老，因为冬泳，我的晚年生活还真是‘忙’了不少！”（记者李溟）