有个动作能练八块腹肌 -

标题: 有个动作能练八块腹肌 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2007-9-28 16:04
标题: 有个动作能练八块腹肌

　　据美国男性健康网站报道，有一种很酷的方法可以让你拥有完整漂亮的腹肌，仅需要一个动作就能锻炼到八快腹肌。

　　面部朝上，躺在地上，膝盖弯曲呈90度角，双脚略微抬起，使大腿垂直于地面。慢慢抬起大腿，使它与地面呈45度角，同时抬起上身，使身体也与地面呈45度角。伸直胳膊放在腿上。保持这个姿势，慢慢把左膝移动到胸部，然后向外伸展。右腿重复这个动作。两腿交替做这个动作就可以了。在做这些动作时，速度要放慢些，想象你的脚与重物发生着反作用力。

《健康时报》

作者: 快乐泳者 时间: 2007-9-28 16:11
知道了

作者: 泽雅 时间: 2007-9-28 16:12
这个动作跟仰卧起做差不多吧？！

作者: 闲鱼6699 时间: 2007-9-28 21:56
最不容易练的就是这,难哪.

作者: 日不落 时间: 2007-9-30 06:05

原文由 [B]闲鱼6699[/B] 发表: 最不容易练的就是这,难哪.

作者: 冬泳先锋 时间: 2007-9-30 14:47
难练？那就不练啦！

作者: 北飞燕子 时间: 2007-10-6 22:06
看着容易,做起来难度很大哟!

作者: 明月临风 时间: 2007-10-11 16:54

原文由 [B]闲鱼6699[/B] 发表: 最不容易练的就是这,难哪.

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)