··· 冬泳健康三要素 ······ -

标题: ··· 冬泳健康三要素 ······ [打印本页]

作者: 青清剑圣 时间: 2014-1-26 21:24
标题: ··· 冬泳健康三要素 ······
本帖最后由青清剑圣于 2014-1-26 21:34 编辑

冬泳者健康与否，不单要看身体是否健康，还要看心理、生理是否也健康。这就是衡量冬泳者真正健康的 —— 冬泳健康三要素：

（一）身体健康：冬泳者应无心血管等身体方面不适应冬泳的各种疾病，并能长期不懈地坚持冬泳······ ；

（二）心理健康：冬泳者应无癫痫等精神方面不适应冬泳的各种疾病，并无吸烟、酗酒等不良嗜好，并能善待自己、善待他人、善待大自然，知足常乐，勇于接受各种新鲜事物并熟练掌握之 ······ ；

（三）生理健康：冬泳者应无影响

作者: 青清剑圣 时间: 2014-1-26 21:49
标题: ··· 冬泳健康三要素 ······

冬泳者健康与否，不单要看身体是否健康，还要看心理、生理是否也健康。这就是衡量冬泳者真正健康的 —— 冬泳健康三要素：（一）身体健康：冬泳者应无心血管等身体方面不适应冬泳的各种疾病，并能长期不懈地坚持冬泳······ ；

二）心理健康：冬泳者应无癫痫等精神方面不适应冬泳的各种疾病，并无吸烟、酗酒等不良嗜好，并能善待自己、善待他人、善待大自然，知足常乐，勇于接受各种新鲜事物并熟练掌握之 ······ ；

（三）生理健康：冬泳者应无影响

作者: 青清剑圣 时间: 2014-1-26 21:59

青清剑圣发表于 2014-1-26 21:49
冬泳者健康与否，不单要看身体是否健 ...

（三）生理健康：冬泳者应无影响

作者: 青清剑圣 时间: 2014-1-26 22:08
( 三）生理健康：冬泳者应无影响生活方面的各种疾病，并能 —— 吃得香、玩得欢、 “ 拉 ” 得顺、睡得沉 ······ 。

作者: 夏橙 时间: 2014-1-26 22:14

作者: 那仁朝克图 时间: 2014-1-26 22:22
身体健康，生理健康，心理健康！

作者: 张兴 时间: 2014-1-26 22:24

作者: 如意小舟 时间: 2014-1-26 22:30
本帖最后由如意小舟于 2014-1-26 22:39 编辑

青清剑圣发表于 2014-1-26 21:49
冬泳者健康与否，不单要看身体是否健 ...

健康包括身体健康及生理健康,身体健康又含身体与心理健康两部分,其中心理健康不可忽视,內含善待我他.热爱生活等意识.

作者: 寒江搏浪 时间: 2014-1-26 22:32

青清剑圣发表于 2014-1-26 21:49
冬泳者健康与否，不单要看身体是否健 ...

冬泳者健康与否？
不单要看身体是否健康，
还要心理、生理都健康！
有道理！

作者: 五彩池 时间: 2014-1-26 22:36

作者: 美人鱼1 时间: 2014-1-26 23:07
至少要做到身心健康，冬泳人有个性，但要以健康的心态为人处世，心理健康更重要，一般人也应如此。

作者: 品质 时间: 2014-1-26 23:13

作者: 品质 时间: 2014-1-26 23:25

作者: 大自然郝 时间: 2014-1-27 00:10

作者: 爱！荷！花！ 时间: 2014-1-27 00:44
有道理！

作者: 浪花LN 时间: 2014-1-27 03:53

一个健康的人必须身体和心理都健康，缺一不成。

作者: 雪上飞MA 时间: 2014-1-27 03:53

作者: 醉老虎 时间: 2014-1-27 04:08

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-1-27 04:40
有一个健康的体魄，更要有一个健康的心理。身安不如心安，屋宽不如心宽！

作者: houzhaotian 时间: 2014-1-27 05:24

作者: houzhaotian 时间: 2014-1-27 05:30

作者: 山水星 时间: 2014-1-27 06:48
身心健康

作者: 合肥冬泳 时间: 2014-1-27 07:10
身体健康，生理健康，心理健康。
三要素。

作者: 天津老知青 时间: 2014-1-27 07:30
本帖最后由天津老知青于 2014-1-27 07:31 编辑

人生七十古来稀

而今七十不稀奇

七十还是老青年

为何七十古来稀

（源自杜甫“酒债寻常行处有人生七十古来稀”）

锻炼须有度

量力而自行

作者: 快乐牙医 时间: 2014-1-27 07:45

作者: 铁锚 时间: 2014-1-27 08:00

作者: 微雨竹心 时间: 2014-1-27 09:39
个人感受，本人高血压三期，长期血压高影响到心脏，在医生的建议下，2012年开始学习游泳，当年在朋友的鼓励下开始冬泳，现在血压基本稳定，身边冬泳的朋友也有许多通过冬泳改善了血压，多年冬泳以后不再吃药，也成为我坚持冬泳的动力!
冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。可增强自身的免疫力。
当然要注意循环渐进，逐渐增量、持之以恒、量力而行

作者: 立交桥 时间: 2014-1-27 09:54
不仅仅是冬泳三要素，是正常人必须的三要素！

作者: xjh019 时间: 2014-1-27 10:14

作者: 北方の狼 时间: 2014-1-27 10:32
坚持冬泳，收获健康。

作者: 岸上人 时间: 2014-1-27 11:22
身体健康，生理健康，心理健康！ok！

作者: 韩水冬游 时间: 2014-1-27 11:27
冬泳健康三要素 [fly]支持！[/fly]

作者: feixiang 时间: 2014-1-27 11:35

作者: 青清剑圣 时间: 2014-1-27 12:02

微雨竹心发表于 2014-1-27 09:39
个人感受，本人高血压三期，长期血压高影响到心脏，在医生的建议下，2012年开始学习游泳，当年在朋友的鼓励 ...

······

祝贺您又回归到冬泳健康者之列 ······ ！！！

······

作者: 倾倒一片 时间: 2014-1-27 13:26

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-1-27 14:44

青清剑圣发表于 2014-1-26 22:08
( 三）生理健康：冬泳者应无影响生活方面的各种疾病， ...

作者: 弥勒佛 时间: 2014-1-27 14:54

[size=0.83em]2014-1-26 20:05 上传
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我看老兄的身体就很健康。祝贺！

作者: 飘STAVA 时间: 2014-1-27 14:59
好知识，天天学习！谢谢大哥！

作者: 两江森林 时间: 2014-1-27 15:01

作者: 哈哈哈 时间: 2014-1-27 16:26
说得好

作者: 关东女侠 时间: 2014-1-27 17:01
冬泳健康三要素，缺一不可。

作者: 快活鱼 时间: 2014-1-27 18:24

作者: 冬网中医大师 时间: 2014-1-27 19:36

身体健康，摸爬滚打；
生理健康，传宗接代；
心理健康，宠辱不惊；
坚持冬泳，耳聪目明。

作者: 深海06 时间: 2014-1-27 20:43
冬泳、快乐、健康！

作者: 青清剑圣 时间: 2014-1-27 21:28

HB木子发表于 2014-1-27 21:19

······

作者: 大风哥 时间: 2014-1-27 21:33
健康是多面的，灵与肉。至于说生理嘛，哈哈哈，我和剑圣观念一致，冬泳锻炼绝对有奇效。

作者: 天涯寻梦 时间: 2014-1-27 21:42
身心健康，才是真的健康。

作者: 小李飞刀 时间: 2014-1-27 22:11
总结的很到位！

作者: 金枪鱼88 时间: 2014-1-28 17:37

冬泳青蛙静漂群是各地漂友直接交流和沟通的好平台，欢迎各地冬泳协会的静漂爱好者加入“。本群群号：237615502。申请加入的泳友，请在备注栏说明自己在冬泳网的网名。必须是静漂爱好者。

作者: 水怡玲珑 时间: 2014-1-28 19:23
O(∩_∩)O谢谢！健康比什么都重要

作者: 天中东霞 时间: 2014-1-28 20:48
认真学习了。谢谢老师的佳作。

作者: 登登登 时间: 2014-1-29 16:29
图文并茂俺喜欢！

作者: 青清剑圣 时间: 2014-1-29 19:59

大风哥发表于 2014-1-27 21:33
健康是多面的，灵与肉。至于说生理嘛，哈哈哈，我和剑圣观念一致，冬泳锻炼绝对有奇效。

······

冬网不能谈

1857290303lfbxh33hflhm.jpg (78.78 KB, 下载次数: 66)

作者: 冬泳浪人 时间: 2014-1-29 20:31
说得有道理。
但是，我看到有许多冬泳者身体肥胖，其实这也是身体不健康的表现。

作者: 桂平老山 时间: 2014-1-29 20:55
身体、生理、心理三个方面都健康，这样的人才算是健康的人。支持！

作者: 海的港湾 时间: 2014-1-29 20:58

作者: 桃李不言 时间: 2014-1-30 08:17
一个健康的人必须身体和心理都健康，缺一不成。有一个健康的体魄，更要有一个健康的心理。

作者: 一行 时间: 2014-1-30 08:38
冬泳健康三要素

作者: 鱼弟 时间: 2014-1-30 16:37
身体健康，生理健康，心理健康！

作者: 青清剑圣 时间: 2014-1-30 21:30

鱼弟发表于 2014-1-30 16:37
身体健康，生理健康，心理健康！

······

作者: 颍河米虾 时间: 2014-1-31 22:20
谢谢楼主！学习了，新年快乐！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-2-1 16:17

汇泉湾泳客发表于 2014-1-27 04:40
有一个健康的体魄，更要有一个健康的心理。身安不如心安，屋宽不如心宽！

谢谢剑圣兄弟加分！

作者: 水上神六 时间: 2014-2-1 21:50

作者: 山苗 时间: 2014-2-3 15:32

作者: 青清剑圣 时间: 2014-2-6 20:23

美人鱼1 发表于 2014-1-26 23:07
至少要做到身心健康，冬泳人有个性，但要以健康的心态为人处世，心理健康更重要，一般人也应如此。

······ 全民健身冬泳先行 ······

作者: 乐分享 时间: 2014-2-7 18:20
冬泳有利实现‘健康三要素’，选择坚持冬泳健身，OK!

作者: 青清剑圣 时间: 2014-2-8 21:25

乐分享发表于 2014-2-7 18:20
冬泳有利实现‘健康三要素’，选择坚持冬泳健身，OK!

······ 健康是生命、生活的本钱！！！ ······

作者: 宿迁冬泳 时间: 2014-2-10 07:53

作者: 向左走 时间: 2014-2-16 15:30
冬泳三要素固然重要，但是更重要的是向我们这些60以上的冬泳人，当自己感觉今天身体状态不好，千万不要下水，更不能做无氧运动训练，千万注意啊。

作者: 今来 时间: 2014-2-16 16:48
冬泳健康
三要素好
尊重科学
逐步提高

作者: 蓝鸽 时间: 2014-2-16 16:49
身体健康，生理健康，心理健康！
全民健身，冬泳先行！

作者: 汇泉湾浪花 时间: 2014-2-16 17:49
做到健康三要素，就会越活越年轻！

作者: 钢铁小妹 时间: 2014-2-16 21:55
冬泳好处多，身体，生理，心理冬泳三要素，健康冬泳。赞一个。

作者: poo 时间: 2014-2-17 08:49
身心健康。统一和谐。

作者: 梅花太 时间: 2014-2-17 13:25

作者: 戏水游龙 时间: 2014-2-17 13:54
说的好，总结到位！

作者: 钢铁小妹 时间: 2014-2-18 20:01

钢铁小妹发表于 2014-2-16 21:55
冬泳好处多，身体，生理，心理冬泳三要素，健康冬泳。赞一个。

谢谢青清剑圣加分。

作者: 青清剑圣 时间: 2014-2-18 22:20

向左走发表于 2014-2-16 15:30
冬泳三要素固然重要，但是更重要的是向我们这些60以上的冬泳人，当自己感觉今天身体状态不好，千万不要下 ...

····· 冬泳人群中，有相当一部分人是患有各种不同程度疾病的病人，冬泳能缓解或慢慢疗癒他们的病情，但这部分泳友一定要视自己的身体状态，科学、理性地冬泳健身······

作者: 四海 时间: 2014-2-27 01:00

作者: 青清剑圣 时间: 2014-3-2 19:58

四海发表于 2014-2-27 01:00

身体健康心理健康生理健康冬泳人的最高境界

作者: 鱼弟 时间: 2014-3-14 07:08
身体健康，生理健康，心理健康！对！

作者: 青清剑圣 时间: 2014-3-14 13:22

鱼弟发表于 2014-3-14 07:08
身体健康，生理健康，心理健康！对！

冬泳健身三要素佑您幸福开心每一天！！！

作者: 白记老号 时间: 2014-3-17 16:54

作者: 青清剑圣 时间: 2014-4-22 13:08

白记老号发表于 2014-3-17 16:54

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