短冲的“稳髋”和长游的“转髋” -

标题: 短冲的“稳髋”和长游的“转髋” [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2014-1-10 05:14
标题: 短冲的“稳髋”和长游的“转髋”
短冲的“稳髋”和长游的“转髋”只是因为频率和幅度的不同引起的两种表现形式而已，它们本质上是没有区别，都是由髋的转动产生。
髋的转动在先，腿的下踢在后，腿加速了髋的转动，最终使得自由泳呈现出侧卧、俯卧之间不停的来回转换。【小飞出品】

作者: 刀锋 时间: 2014-1-10 05:15
50米短冲：注意频率
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU3MDA3Njc2/v.swf

作者: 刀锋 时间: 2014-1-10 05:16
1500米：注意频率
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzYyMzMyOTg4/v.swf

作者: 刀锋 时间: 2014-1-10 05:17
在上面的技术比较表格和两个视频里，我们可以看到一个最为明显的区别：频率不同。

短距离的划手和打腿都非常迅速，而长距离的划手和打腿相对较慢。
长距离是要保存体力的，所以尽可能的减少打腿的次水。由于腿离心脏较远，供氧路线长，相同的距离，打腿消耗的能量是划水的4倍。

作者: 刀锋 时间: 2014-1-10 05:19
无论是短距离、还是长距离，髋都是转动的。因为髋是发动机，髋的转动，使得脊柱两边人体肌肉产生的各种合力，作用在手、脚上把这【核心力量】释放出来，从而形成自由泳所特有的“转动产生推进力”的形式。

从髋的功能来看，髋使得腿向前踢和向后摆动，只要你有踢腿的动作，你的髋都在旋转的，这是人的生理所决定的。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-1-10 05:34
痴迷的刀锋！

作者: 刀锋 时间: 2014-1-10 16:40

作者: 范大将军 时间: 2014-1-10 17:14
图像文并茂，非常好的帖子，口头嘉奖，认真看了几遍！

作者: 快乐海洋 时间: 2014-1-10 19:09

刀锋发表于 2014-1-10 05:19
无论是短距离、还是长距离，髋都是转动的。因为髋是发动机，髋的转动，使得脊柱两边人体肌肉产生的各种合力 ...

作者: 钢铁小妹 时间: 2014-1-10 19:23
我又学习了，游的很漂亮，欣赏了。

作者: 青岛海牛 时间: 2014-1-10 19:27
很好的游泳教材，学习了。

作者: 幸福冬泳人 时间: 2014-1-10 23:11

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