贵阳：循序渐进学冬泳 -

标题: 贵阳：循序渐进学冬泳 [打印本页]

作者: 上海人 时间: 2014-1-8 15:23
标题: 贵阳：循序渐进学冬泳
本帖最后由上海人于 2014-1-8 15:24 编辑

循序渐进学冬泳

2014年1月8日　贵阳新闻网

本报讯元月伊始，贵阳市400余名冬泳爱好者在花溪区平桥进行了冬泳表演赛迎新年，吸引了不少市民前往观看。“冬泳能提高机体的抗旱能力，也能锻炼毅力，目前贵阳市有大批冬泳爱好者。”贵阳市游泳行业协会主席肖虹说，“但冬泳也是一项极具危险性的运动项目。贵阳冬季户外水温较低，初学者应遵守循序渐进的原则进行科学冬泳。”

肖虹说，想练习冬游的市民，最好在当年的春、夏、秋三季都下水游一下，以便让身体适应户外水温，不要等到隆冬时节突然下水。一般情况下，贵阳市冬季户外水温约在3摄氏度左右。如果此前毫无在天然水域游泳的经验，在冬季让身体骤然进入冷水中，容易诱发多种疾病。

目前，花溪、小车河、观山湖等都有对贵阳市民开放的天然水域。肖虹提示，在天然水域冬游时，市民最好结伴而行，选择水质较好的水域，并注意水的深度和流速。进行规范的冬泳训练或比赛时，应有专门人手在水域内负责异物打捞，避免污泥、树枝、杂草等水下异物导致意外。

“冬泳对机体的心肺功能有益，有助于一些慢性病的治疗，也可以帮助矫正不不良体形。”肖虹介绍说，冬泳的保健作用为大家所认可，目前贵阳市很多冬泳爱好者都是拥有20多年泳龄的运动老将。虽然冬泳可以保健，但并不一定适合所有人。凡患有传染性疾病或有开放性伤口的人，都不宜参加冬泳。另外，患有严重疾病的人也不适合冬游。如果下水后感到身体非常不适应，冬泳也许会加重病情。

（本报记者王璐）

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-1-8 15:35
好知识，学习了。

作者: 海的港湾 时间: 2014-1-8 15:38

作者: 张兴 时间: 2014-1-8 19:52

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