坚持冬泳可以使你的血管更健康 -

标题: 坚持冬泳可以使你的血管更健康 [打印本页]

作者: 香官愚叟 时间: 2013-12-29 22:06
标题: 坚持冬泳可以使你的血管更健康
本帖最后由香官愚叟于 2013-12-30 07:58 编辑

   心file:///C:\Users\Alex\AppData\Local\Temp\SGTpbq\11104\02C41CE1.gif 脑血管疾病已成为人类第一杀手,全球每年死于心脑血管疾病的人数已达1500万，居死亡率第一位，占疾病死亡人数的四分之一。我国每年也有200万人死于心脑血管疾病，平均每15秒死一个人。
      血管健康，健康才有保证；血管健康，长寿才有保证。
      运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性。运动还能消耗体内脂肪，减少血管中脂质对血管的破坏。
      冬泳是体育锻炼的一种，它对增强血管的弹性效果极为独特。冷水刺激身体后，血管急剧收缩，大量血液涌向内部器官及深部组织，使内脏血管扩张：之后，机体为了抗冷，皮肤血管很快扩张。大量血液又从内脏涌向体表。这样一张一缩，血管得到了锻炼。所以，有人说：冬泳是给血管做体操。活了101岁的人类学家马寅初老先生，就有冷水浴的习惯。他的高寿，除了得益于他的养生之外，也与他有一副健康的血管有关。
      冬泳要夏秋开始，循序渐进。冬泳坚持时间越久，效果越显著。坚持冬泳的人一般不得心脑血管疾病，而且一般都长寿。

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