冬泳有头痛的感觉该怎么办？ -

标题: 冬泳有头痛的感觉该怎么办？ [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-12-28 05:16
标题: 冬泳有头痛的感觉该怎么办？
明月中天：
冬泳有头痛的感觉该怎么办？
冬泳中，有人会感到稍有头痛或头晕，这可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。
如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
另外，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为，冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。
不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-12-28 05:37
好帖，学习了！

作者: 山水星 时间: 2013-12-28 07:23
好帖，学习了！不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。

作者: 向左走 时间: 2013-12-28 07:46
好帖子，冬泳人应该多了解这些常识。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2013-12-28 07:59
学习了

作者: 无尽蓝天 时间: 2013-12-28 22:10
以后我要多加注意，经常有头晕的感觉，要不是舍不得大家，我真够呛能坚持了，有你们真好！

作者: 幸福冬泳人 时间: 2013-12-29 00:17
本帖最后由幸福冬泳人于 2013-12-29 00:23 编辑

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