每天堅持做長壽操 - - Powered by Discuz!

标题: 每天堅持做長壽操 [打印本页]

作者: 我冬泳我健康2 时间: 2013-12-21 20:40
标题: 每天堅持做長壽操
本帖最后由我冬泳我健康2 于 2013-12-21 20:45 编辑

每天坚持做的长寿操！

健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

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健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

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功能：加强心肺功能及身体柔软度。

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健康操名称：上看下看?左看右看--眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。

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功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

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功能：运动热身，避免运动伤害。

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功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

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健康操名称：柔软重现--桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。

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健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

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愿朋友们每天都幸福健康哦!

　　　萨克斯：魂断蓝桥

作者: 台湾路电鱼 时间: 2013-12-21 20:59
简单好学实用贵在坚持

作者: 蓝色海湾 时间: 2013-12-21 21:55

形象,生动!赞一个!

作者: 淇天大圣 时间: 2013-12-22 15:13

好法，赞。

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