冬泳中一种不值得提倡的所谓保护 -

标题: 冬泳中一种不值得提倡的所谓保护 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-12-18 16:36
标题: 冬泳中一种不值得提倡的所谓保护
大家知道，冬泳是一项人体失温运动，人体受到强冷刺激后，血管收缩，心脏负荷加重，呼吸困难，肢体麻木等等，这时候就出现一个泳量感知的问题，人的耐受程度不一样，那一般情况下，我们靠什么去感知我们的泳量是否合适呢？那就是离心脏最远端的手和脚。手和脚远离心脏，没有大血管，只有毛细血管，但却是人体血液循环的通道，冬泳人都知道，手和脚是最不抗冻的，有些泳友为了提高自己的泳量，于是就选用潜水手套，袜子作为保护措施，我认为这恰恰是一种不值得提倡的所谓保护。
说实话，2000年以前，手套和袜子我也用过，冬泳时手脚确实不冷，游的也比别人多，但受到的伤害也比别人大，由于手和脚感知不到，泳量往往过了，泳后常见的现象就是哆嗦，而哆嗦是告诉我们内脏器官已经受到伤害了！一位老冬泳人告诫我，你这不是冬泳，是玩命，这样游，你能游几年？于是我听话了，游到了现在，和我同期在九十年代一起冬泳的，坚持到现在的仅有我们两人。
冬泳是一项系列运动，冬泳保护很重要，但要保护得当，不要走入误区，青岛88岁的金老坚持冬泳45年，靠什么？靠保护！手脚是我们冬泳量的感知信号，也是我们重点保护的器官，冬泳时手和脚会适时地发出信号，亮起红灯。为了使我们的冬泳之路走的久远，请选择和坚持正确的保护，而不要让那些不正确的所谓保护伤害自己的身体。

作者: 佛堂游泳运动 时间: 2013-12-18 16:53
不错，同感，哥现在泳帽也不用了

作者: 曙安根 时间: 2013-12-18 16:54
好帖,学习了!

作者: 蓝鸽 时间: 2013-12-18 16:59
冬泳时，去掉手脚套，使我们的感知更灵敏，原来如此，好贴学习了！

作者: 天中东霞 时间: 2013-12-18 16:59
冬泳保护很重要，手脚哆嗦发信号！希望我们都科学冬泳，健康冬泳！

作者: 深海06 时间: 2013-12-18 17:05
在冬游时，手心、脚心、头心是往外散热最快的地方，最敏感区。冬泳因人而异、量力而行

作者: 铁锚 时间: 2013-12-18 17:14
是的！大哥说的特对！ 手脚是我们冬泳量的感知信号，也是我们重点保护的器官，冬泳时手和脚会适时地发出信号，亮起红灯。

作者: 春不回 时间: 2013-12-18 17:24

佛堂游泳运动发表于 2013-12-18 16:53
不错，同感，哥现在泳帽也不用了

大脑还是需要保护的。带着吧。

作者: 南阳散人 时间: 2013-12-18 17:26
本帖最后由南阳散人于 2013-12-18 17:28 编辑

确保安全冬泳的好帖，赞赞赞！

作者: 宿迁冬泳 时间: 2013-12-18 17:27
说的太好了！支持一下...

作者: 春不回 时间: 2013-12-18 17:29
学习了。

作者: 大自然郝 时间: 2013-12-18 17:35
好贴学习了，科学冬泳，有益健康！

作者: 爱好冬泳 时间: 2013-12-18 17:38
不错，同感！！！

作者: 海米 时间: 2013-12-18 17:53
可以参考，要量力而行，，，

作者: 尘埃落定 时间: 2013-12-18 18:25
手脚是人体的神经末梢，灵敏度很高，在冬泳时如果手脚有强烈的疼痛感那就该休止了。邹哥所言极是！

作者: 黑骏马A 时间: 2013-12-18 18:29
金玉之言！！！！同感

作者: 滴水穿石 时间: 2013-12-18 18:54
学习了，说的有道理，冬泳活动理论靠冬泳人来总结交流，不断交流，不段提高认识水平。把冬泳锻炼活动搞的更好！

作者: 醉老虎 时间: 2013-12-18 19:02
坚持科学冬泳！一度一分是非常科学的！一定不能过量！

作者: 鲨鱼皮 时间: 2013-12-18 19:10
本帖最后由鲨鱼皮于 2013-12-18 19:21 编辑

赞一个！我就不提倡带手套和帽子,我冬泳十多年从不带防护！。第一感知都给保护上了，最容易游超量！危险！

作者: 鲨鱼皮 时间: 2013-12-18 19:21

作者: 鲨鱼皮 时间: 2013-12-18 19:22

作者: 日不落 时间: 2013-12-18 19:31

醉老虎发表于 2013-12-18 19:02
坚持科学冬泳！一度一分是非常科学的！一定不能过量！

作者: 海豚大侠 时间: 2013-12-18 19:39
科学冬泳。

作者: 文苑 时间: 2013-12-18 19:56
邹哥的经验之谈很重要！既是不冬泳人也知道手脚麻木到一定程度要赶快出水回暖的！但是泳帽我建议一定要带，不管是游泳馆还是自然水域，泳帽就是目标显示。这很重要！

作者: 不同凡响 时间: 2013-12-18 20:17
确实是这样的，符合科学道理！

作者: 关东女侠 时间: 2013-12-18 20:48
冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的目的是保护自己，所以，保护自己尤为重要。

作者: 雪上飞MA 时间: 2013-12-18 21:02
对！就是这个道理。这十多年除了泳帽和鞋，什么都不带。鞋，必须要穿的，不然，脚就会被粘在冰面上。

作者: 李国清 时间: 2013-12-18 21:12
邹哥您好，同感，我冬泳快8年了，一直就是光溜溜，去年才穿泳裤，现在我们白银湖冬泳大部分泳友还是光溜溜。科学冬泳--量力而游，必须掌握好时间，我现在就是坚持一度一分钟的原则，手脚发麻发疼就立即出水，冬泳必须尊重科学，过量就不是在锻炼身体了，是在摧残自己的身体，是对自己身体的不负责任，我们还是必须坚持；科学冬泳--量力而游！

作者: 大地牧歌 时间: 2013-12-18 21:23
邹版所言极有道理，还真让我蒙对了，多年来我除一年四季戴泳帽穿泳裤外不多一丝织物。
谢谢你的经验之谈。

作者: 岸上人 时间: 2013-12-18 21:31
言之有理，天冷泳帽我是带的理由有二∶一是标识；二是保护头部。

作者: 游儿 时间: 2013-12-18 21:33
学习了新知识。谢谢！

作者: 出水牡丹 时间: 2013-12-18 21:53
为了使我们的冬泳之路走的久远，请选择和坚持正确的保护，而不要让那些不正确的所谓保护伤害自己的身体。

作者: 壶城博浪 时间: 2013-12-18 22:06
好贴，我顶。

作者: 水上漂漂 时间: 2013-12-18 22:12
汇泉湾泳客把来自实践中的经验、体会，传授给大家，值得学习、赞扬。

作者: 西瓜房子 时间: 2013-12-18 22:12
健康是人生的最大快乐,精典！

作者: 缘在鸳鸯江 时间: 2013-12-18 22:13
学习了明

天开始执行

作者: 缑城微风 时间: 2013-12-18 22:38
科学的冬泳最重要

作者: 汇泉湾浪花 时间: 2013-12-18 23:08
邹哥说得太好了，此贴让我们学会了不盲目冬泳和怎样有效的保护自己。

作者: 长风波浪 时间: 2013-12-18 23:17
亲身体会，所言极是！

作者: 山水星 时间: 2013-12-19 08:04
好帖,学习了!

作者: 夏橙 时间: 2013-12-19 08:34

作者: 桂平老山 时间: 2013-12-19 09:09
科学冬泳，量力而行。

作者: 邺风洹波 时间: 2013-12-19 09:14
楼主所言极是。我一般冬泳按一度水温一分钟最多不超二分钟游，或者手关节第一节感觉僵时回返，效果不错。

作者: 天中华姐 时间: 2013-12-19 09:40
认真学习了！谢谢邹哥的及时提醒！

作者: 小马哥龙行天下 时间: 2013-12-19 09:50
学习欣赏，科学冬泳很重要。

作者: 金枪鱼88 时间: 2013-12-19 10:03
好帖冬泳青蛙静漂群是各地漂友直接交流和沟通的好平台，欢迎各地冬泳协会的静漂爱好者加入“。本群群号：237615502。申请加入的泳友，请在备注栏说明自己在冬泳网的网名。必须是静漂爱好者。

作者: 海的港湾 时间: 2013-12-19 10:24

作者: 溪言 时间: 2013-12-19 10:27
留有余地不麻也回来

作者: 立交桥 时间: 2013-12-19 11:20
本帖最后由立交桥于 2013-12-19 11:20 编辑

经验，值得借鉴~

作者: 冰雪乐人 时间: 2013-12-19 11:35
本帖最后由冰雪乐人于 2013-12-19 22:24 编辑

     邹哥的这个贴子非常好，我赞成！
   手脚虽然是人身体的末梢，但却是最敏感的地方，我从九零年开始冬泳，脚上只穿双胶鞋头上戴个胶帽，下到冰池后，手脚一感觉受不了，就立马上来了，游的时间正合适。然后用温水略浇一下手脚，马上就感觉不冷了，然后再跑到更衣室更衣，再做一阵子恢复活动，全身慢慢地感到非常的舒服了，多年来，在冰水的刺激下，我们的脸上和手上基本没有老年斑之类的衰老现像。
   有一年，一位老队员为大家买了许多胶手套和毛线袜子，穿上以后，感觉是暖和多了，也游的时间长些了，但冬泳的特殊体会也不深了，如邹哥所讲，不科学了，我只穿戴了一个冬天手套和袜子，至今没有再用。只有一部分队友在用，（好像不用就受不了了）大部分队友早就不用了。

作者: 龙老道 时间: 2013-12-19 11:41
本帖最后由龙老道于 2013-12-19 11:49 编辑

我们在冰洞中游期间,近两年推广的経验是穿袜子,目的有二:
1,防止跳水,上下岸時被滑倒
2,我们是在露天更衣,用热水冲洗后,可保暖些時间,避免手足麻木不易穿衣裳

作者: 双鱼 时间: 2013-12-19 12:01
科学知识分享共勉！

作者: 总动员 时间: 2013-12-19 12:13
支持邹哥的说法

作者: 蓝色海湾 时间: 2013-12-19 12:52

很有道理!

作者: 包问证 时间: 2013-12-19 13:05
科学冬泳安全第一

作者: 天池水怪 时间: 2013-12-19 13:07
该贴观点科学，有独到之处，分享了！

作者: 今来 时间: 2013-12-19 14:26
科学冬泳
恰当锻炼
不要盲从
确保安全

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-12-19 15:03
谢谢冬泳博士将此帖高亮，加精，置顶的支持鼓励！

作者: 山苗 时间: 2013-12-19 16:32
科学冬泳、自我掌握游泳的量！戴不戴泳帽因人而已，我主张戴帽！

作者: 梅花太 时间: 2013-12-19 16:41
对的，冬泳锻炼要选择和坚持正确的保护适量。

作者: 冰雪乐人 时间: 2013-12-19 17:14
本帖最后由冰雪乐人于 2013-12-19 17:15 编辑

山苗发表于 2013-12-19 16:32
科学冬泳、自我掌握游泳的量！戴不戴泳帽因人而已，我主张戴帽！

因地置宜，因人而异，量力而行，随时改进，这是科学的冬泳方式，龙老说天津那可以穿上袜子，但在哈尔滨非得穿上胶鞋才行，否则穿上袜子的脚会粘在冰面的，但穿胶鞋得天天烤干，费事还有臭味儿，今冬开始，我在网上给大家代买了20来双用一种塑胶做的沙滩洞洞鞋，（20元左右）轻便还保温，不用每天烤鞋了，踩在冰上也不粘脚了，夏秋也可以穿上它往上游走，代替拖鞋了，很受大家欢迎。

至于戴不戴泳帽的事，我们是这样做的，下水时一定得戴，否则耳朵会冻伤的，但在上岸时，可以摘下来，用冷水洗洗头再戴上，队友们感觉不错！

作者: 万里船 时间: 2013-12-19 17:47
我用了好多年的泳帽，从今年夏天开始没用了。

作者: 韩水冬游 时间: 2013-12-19 19:07
很有道理

作者: 深蓝色海豚 时间: 2013-12-19 20:41
我非常支持这个观点。我也一直坚持不用保护用品，以末梢神经感到能适应就行啦，我现在也是不多游，就是感觉手脚能坚持住就行了，但是我还没有一个能说服他们的道理，其实我很反对冬泳戴手套和袜子，所以今天看到了你的大作，我也确实感到有了一个科学的根据。所以我更要坚持我的主见。

作者: 中国冰人 时间: 2013-12-19 21:40
学习了！支持！谢谢汇泉湾泳客版主的分享。

作者: 冬泳河哥 时间: 2013-12-19 22:57
科学冬泳是必须的,前人之事,后人之师吔！

作者: 壶城博浪 时间: 2013-12-20 00:31
支持

作者: 499683166 时间: 2013-12-20 10:44
真是好贴。谢谢您的经验之谈！

作者: 浪花LN 时间: 2013-12-20 16:17

科学冬泳，要量力！

作者: 湘江水 时间: 2013-12-20 18:59
本帖最后由湘江水于 2013-12-20 19:04 编辑

游冬泳的自我保护温馨提示：一是手脚产生麻木的感觉，二是根据水温最好一度一分钟。把握这两点不会游超量！

泳帽我认为还是要带，头部没有皮下脂肪最怕寒冷，再有泳帽还可以保护耳朵受冻伤！

作者: 笑观江海 时间: 2013-12-20 21:03
根据水温最好一度一分钟,不游超量！

作者: 五彩池 时间: 2013-12-20 22:49
本帖最后由五彩池于 2013-12-20 22:50 编辑

知泳冬泳者，冬泳长！不知者不久矣！

作者: 出水牡丹 时间: 2013-12-21 10:00

出水牡丹发表于 2013-12-18 21:53
为了使我们的冬泳之路走的久远，请选择和坚持正确的保护，而不要让那些不正确的所谓保护伤害自己的身体 ...

作者: 兰色浪花 时间: 2013-12-22 10:55
其实，戴与不戴因人而异，有的朋友戴防护用品并不是为了延长冬泳时间，而是为了自己的末梢神经舒服一点，否则三九天出水以后，没有遮风避雨地地方，手脚会更加麻木，影响更衣！主要还是得掌握好下水地时间，出水更衣以身体不打哆嗦为好！

作者: 李鱼跳龙门 时间: 2013-12-22 11:35

作者: 迈克老郎 时间: 2013-12-22 15:08
提倡科学冬泳！

作者: 浪里白条1969 时间: 2013-12-22 17:43

作者: 白唐 时间: 2013-12-22 20:02
同感！

作者: 迈克老郎 时间: 2013-12-23 14:52
说的很有道理，学习了

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-12-23 15:11

汇泉湾泳客发表于 2013-12-19 15:03
谢谢冬泳博士将此帖高亮，加精，置顶的支持鼓励！

谢谢珍姐关注。

作者: 舒心二郎山 时间: 2013-12-23 15:59
我正想买手套和脚套，就是起来后手脚趾冻得痛，看来的打住这想法了，

作者: 冰川美人 时间: 2013-12-23 18:14
冬泳保护很重要，手脚哆嗦发信号！我们都要科学冬泳，健康冬泳！我以前也带手套，从现在不带了！

作者: 快活鱼 时间: 2013-12-24 12:16
好帖，学习了。谢谢楼主！

作者: 舒心二郎山 时间: 2013-12-24 12:32

舒心二郎山发表于 2013-12-23 15:59
我正想买手套和脚套，就是起来后手脚趾冻得痛，看来的打住这想法了，

游得少，本来也就1,2分钟时间，没事，搓搓就好了，

作者: 舒心二郎山 时间: 2013-12-24 12:32

舒心二郎山发表于 2013-12-23 15:59
我正想买手套和脚套，就是起来后手脚趾冻得痛，看来的打住这想法了，

游得少，本来也就1,2分钟时间，没事，搓搓就好了，

作者: 冬网中医大师 时间: 2013-12-24 12:57
本帖最后由冬网中医大师于 2013-12-24 12:59 编辑

赞一个，金玉良言，美不胜收；
手套和脚套保护了芝麻,容易损失大西瓜；
我冬泳从不带防护，手脚发麻，收兵回营；
第一感知都给保护上了，最容易游超量！危险！

作者: 海葫芦 时间: 2013-12-24 14:11
本帖最后由海葫芦于 2013-12-24 14:11 编辑

科学冬泳很重要！

作者: 缑城微风 时间: 2013-12-24 15:59
科学冬泳才是健康唯一的出路

作者: 北极熊56 时间: 2013-12-24 22:00
不错，同感，哥现在泳帽也不用了

作者: 钱多多 时间: 2013-12-25 00:52
今天穿上袜子戴了手套，感觉极为舒服。

作者: 缑城微风 时间: 2013-12-25 02:03
科学冬泳，健康冬泳！

作者: 水之恋~ 时间: 2013-12-25 08:40
冬泳前辈们说的对，我试着慢慢去掉

作者: 海底森林 时间: 2013-12-25 16:05
科学冬泳，说着容易做住难，难就难在你漫不经心，攀比之心作怪，管不住自己，要知道我们是锻炼身体，不是挑战极限，这要分清的！

作者: 萝卜洲老兵 时间: 2013-12-25 20:55
又长见识了，谢谢！

作者: 寒江搏浪 时间: 2013-12-25 21:18

佛堂游泳运动发表于 2013-12-18 16:53
不错，同感，哥现在泳帽也不用了

冬泳--应该提倡无防护游泳！

作者: 芬河泳男 时间: 2013-12-26 14:34
呵呵不错，今天刚有点冬泳的感悟，我在网上还购买了潜水衣穿着哪，，，，。明天下水就改了，

作者: 寒江搏浪 时间: 2013-12-26 22:10

寒江搏浪发表于 2013-12-25 21:18
冬泳--应该提倡无防护游泳！

多年来我们吉林市松花江上十多个冬泳场，很少见到有带防护手套、脚套游泳的！

作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-12-26 22:12
我冬泳14年从来就不戴护具，感觉手脚麻，就回程游。今年1月5日到哈尔滨松花江参赛，就穿了一双有洞的游泳鞋下水。

作者: 刀锋 时间: 2013-12-27 12:05
非常赞成楼主的观点

春江水暖鸭先知，

作者: 戏水游龙 时间: 2013-12-27 15:35
非常赞同楼主观点

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