标题: 常喝滚烫水诱发食道癌！揭9个坏习惯最易致癌 [打印本页]
作者: 文彪    时间: 2013-12-9 21:26
标题: 常喝滚烫水诱发食道癌！揭9个坏习惯最易致癌
本帖最后由 文彪 于 2013-12-9 21:27 编辑 9 Y" }6 M. \8 }. L( Z$ z* B

+ V4 C9 L" F2 }4 N6 H2 B很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。可你知道吗，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其它器官。+ I# M) r! [3 F7 M6 x% B! }% e
# [7 W( u+ G. o* x- @2 v, ^
　　喝烫水、睡得晚、憋大便、爱较真、蔬果吃得少...这些不良生活方式都会将你慢慢引向癌症。下面几种致癌的生活方式，你有没有？# @; e& C$ \" ~8 R* Y

; t1 d2 F' j4 a  u3 a! O+ k5 i1 n　　1、老喝滚烫水
4 g+ j9 l: j. T8 m% G
' H9 a' c- d' D! {　　很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。" O" |7 X( O( A2 E0 @+ u; U7 `

' E3 q/ c+ j/ v8 h　　新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
" G' f* M' [% q1 o2 V
) W, ?- _: X. B# A6 e& Q9 {& G: \3 W0 v　　专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
) w& j! I* q. x* Z6 x4 C9 q2 j5 A& O: F( U4 @
　　2、蔬果吃得少: a/ {1 m  K3 W5 C! z1 f

& ~& d7 @$ F: Z5 ?$ g, H) r; I' ^　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
  f: z0 r; e& r
* N: z! O7 g' A. ]; b1 ]" B. M　　其次，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。7 g% W+ z. T' [

& S6 e. M6 ~: C- t　　少吃蔬菜还会导致缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。- f! I( l1 _: T  O* ~

; Y' L( s! z5 u4 p+ w　　专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。/ U7 G% E" X: M7 E* n
　3、夜晚不睡觉  e( ^; e. i# ]* \
7 U% }# i9 y' H- x
　　很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。研究发现99.3%患有癌症的患者常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
( R; n# B# ~- M2 n, K2 c, N9 S. ^6 t& N  R  g( i3 ?, S+ l
　　熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
1 N6 B/ d& ?1 y: J- H7 m' y' g9 p) {5 Y5 C7 b) H2 n& {/ b
　　4、坐下不想动" A9 f8 n9 N1 J3 Y' o( h' {
# S4 _5 a- Y* c0 K: n% `
　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。看看这些数据：胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。6 j# J) f' f4 D9 \8 q" o
' ]9 J- v( O- I! e+ c* u
　　所以，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。/ u& z, `+ B0 C9 s6 C
4 u9 h  p. p! A- ~& @/ X- @1 j+ K
　　5、爱钻牛角尖
5 S6 m" E7 Z( \' @
% ?8 N' i, E5 C/ N3 M　　如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。" y; @/ [2 ?/ ~2 \' S0 L4 m& m

' Q  k. l5 `+ Y3 Q0 P; f　　工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。- e& x2 P7 V6 M; j) x7 m

0 R+ {, p2 ?( G3 O  e( ?　　6、不用安全套! X* o6 w& c- b. d7 x
6 k0 T; N1 @3 V$ E2 V7 V
　　近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
7 }+ H2 B& _; m7 R1 j7、常吸二手烟- x7 A& B+ l8 f" F: u% G' q
3 J4 i8 U. A( L; d) m" z* x8 p
　　除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。& p3 d% L' Y$ f* r

1 u7 H8 j3 y5 w9 ?- r, y/ [　　另外，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。* M. [' Q: D3 E1 {  ^& t9 X* ~& k6 ~
2 s! y$ F! z1 |- A
　　8、装修太豪华: X7 n2 O4 \- z  _% Y. G0 a6 P

7 s+ Q: V4 I; A  v9 L　　除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。% O- r: \3 M  t$ l$ Z. T. D1 D

+ {( o% u+ |1 ?3 H) B$ y$ v　　专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。; C" V* {5 H% l
' ]: H; k2 V- j6 t% f3 i
　　9、家人有癌症
4 v7 a/ w( `2 ^. V. E4 I; ]5 O! T9 J, S* q
　　如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌”。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。
2 u; M$ E; ?. n- ]
! h6 R; Q+ ]. z, j7 L1 D# r* P$ h5 l　　所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。
作者: 金色三点半    时间: 2014-1-10 22:53




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3