标题: 常喝滚烫水诱发食道癌！揭9个坏习惯最易致癌 [打印本页]
作者: 文彪    时间: 2013-12-9 21:26
标题: 常喝滚烫水诱发食道癌！揭9个坏习惯最易致癌
本帖最后由 文彪 于 2013-12-9 21:27 编辑 * p* I9 f3 I6 {! r

: S! ]% ~" W0 p* M! W+ @9 L: K很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。可你知道吗，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其它器官。" X5 a8 ]6 t' K  D2 N; f$ l  x
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　　喝烫水、睡得晚、憋大便、爱较真、蔬果吃得少...这些不良生活方式都会将你慢慢引向癌症。下面几种致癌的生活方式，你有没有？; Z* U7 d4 C6 c

. x  x1 f8 y. v, a/ D9 ^6 w　　1、老喝滚烫水+ ?8 C1 b2 n% u: h" q. b$ g

) h5 E# J* Q5 H! n$ b　　很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
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$ t. c) [0 _' E: A% x. q+ {　　新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。: u1 Y+ e8 v" X) x

- Q# _7 ]6 }1 ^) @　　专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
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) E! b% H7 @8 ]+ M. W　　2、蔬果吃得少# c# d( U$ y# ]3 N" H' z
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　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
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　　其次，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。4 I; X& G1 J! r, ?

9 e8 I6 z/ ]0 v% W　　少吃蔬菜还会导致缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。# q+ e; p2 ~' `  z

4 B9 c; u1 p3 T, h　　专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
0 @9 f. M9 _8 w- [　3、夜晚不睡觉
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9 I& C% O& k! w: }. W　　很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。研究发现99.3%患有癌症的患者常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。. g; f/ E( N$ Y$ T" J7 ?
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　　熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。5 O4 C0 k( L* \$ P1 f

+ J* e" Y& P( K8 M- o0 Y　　4、坐下不想动
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　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。看看这些数据：胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。
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　　所以，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
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　　5、爱钻牛角尖
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　　如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
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' w* I6 ~, c- y1 I0 r) F3 u　　工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。- p# }" J: j  c" E' L) p2 {1 @

" q, {, d& t1 U( Q8 }+ K　　6、不用安全套4 N# J7 _, V6 m+ d* \0 \

$ I% B6 u. ]( J/ g; F　　近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。+ l; M; n" L* W' y( A# I* ?; M) {
7、常吸二手烟: t/ b+ [$ R! b+ p% `4 Y5 P

6 _" D5 z5 j8 w% l5 t7 N, F3 L　　除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。4 q% J0 b9 |5 j/ m1 _

- g! X% @! e, T6 a7 p　　另外，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。5 c1 o( S& I5 ^2 v. k
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　　8、装修太豪华# }. V9 ]) U5 P

: F  G$ w& Z$ G: o　　除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。3 g' h7 S: C7 U: I$ `

! ^/ E6 ?& R7 y& h5 X8 S5 @　　专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
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　　9、家人有癌症/ G+ b% ~0 i# Z# R5 d9 C) w
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　　如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌”。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。
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0 L- Q% l5 q7 c2 L　　所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。
作者: 金色三点半    时间: 2014-1-10 22:53




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