标题: 常喝滚烫水诱发食道癌！揭9个坏习惯最易致癌 [打印本页]
作者: 文彪    时间: 2013-12-9 21:26
标题: 常喝滚烫水诱发食道癌！揭9个坏习惯最易致癌
本帖最后由 文彪 于 2013-12-9 21:27 编辑
) K8 m* Z# R& h
6 I1 F: ]$ D, j9 O0 h% }) ?# `' y很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。可你知道吗，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其它器官。
2 @7 v8 n1 x3 U4 Q: I/ v6 h* M0 ~7 q# G
　　喝烫水、睡得晚、憋大便、爱较真、蔬果吃得少...这些不良生活方式都会将你慢慢引向癌症。下面几种致癌的生活方式，你有没有？& a& G+ D# P5 l8 a
4 a0 O7 C7 w# r7 f. V# r, _6 T
　　1、老喝滚烫水
1 W: k! \, K- b. I7 ^7 K0 I. [* a% c0 y1 x. s$ R0 z  S
　　很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
0 M3 a  O1 Y$ r2 H$ ]2 Q+ B( Z8 ]- a$ F# a, @7 f% i
　　新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
' b$ _  r3 F; \8 |; V+ J& z, ~( o% Q: }5 {" K
　　专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。7 u, Z8 U) p/ ?  _* ^; {; F
+ M3 q5 u! z1 H8 H  R
　　2、蔬果吃得少( g$ _% V" T# {0 w  v0 k7 P
) F- {9 H! O3 [$ G+ Q
　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。3 d5 {. z8 ?0 ?8 n) I" I

# |3 g, T# g) a8 g# {  n　　其次，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。
4 L$ b: ?, X9 X) s4 h+ K+ v/ v/ u" j0 n8 b
　　少吃蔬菜还会导致缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。, j% G! Y# `( ?0 ?$ d, [( P

, b6 L2 Z4 Y$ h. ~　　专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。! B2 J/ m4 i( g, }8 V4 f6 J
　3、夜晚不睡觉
* d8 C! j" y: N% Q9 R% z8 _3 o" Y  s, N. ]& `. R' X1 i
　　很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。研究发现99.3%患有癌症的患者常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。& }  u" K- v- L
) W" d1 Y( c9 y2 G  v5 j9 c9 _7 c! v
　　熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
% V& y/ W, _( f9 h3 b
' O* K0 T, t' \7 _! y　　4、坐下不想动
0 j, g  M+ ?1 y" i" ?  S3 U) E" |$ J: h6 e5 v  [3 z! k2 o4 X
　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。看看这些数据：胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。) f7 o9 P- G0 e

: x. ^& z  y0 x8 l3 c　　所以，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
% S, |3 y) {+ h/ w4 P% s4 B: P
, _' C4 z1 e# V+ L　　5、爱钻牛角尖" \9 ~, i( d* i' w/ K
0 H* S7 L' s7 s. I
　　如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
& [9 D' o5 @8 p. u$ N- H1 z9 Z0 [5 y1 p2 G( |/ {' C  o3 D% n
　　工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
7 c$ v) C: U! k" n
' L8 ?* V( E0 [　　6、不用安全套: c' p( }1 m5 o; ^! ]( R

/ b7 `+ j' P3 {" ~, W$ h　　近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
# d2 d0 ~- `, D7、常吸二手烟
( R3 v$ @/ N% o5 A8 Q, P
* {3 e( K! A1 ?% s7 P( d　　除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。& N/ T  I/ C9 q$ e8 q4 n
5 t9 D7 A6 G6 @
　　另外，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。
6 d# m$ C" i- }6 h
+ U6 f4 M; A0 @( E4 z: a4 a! g9 w8 }　　8、装修太豪华2 P# M+ r  t8 h
6 W7 _4 W' }, w" m: X
　　除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。
: h% e* q. d6 `3 y8 f
2 v' R9 H# t  a+ Y3 }4 f　　专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
- G) g% z5 z1 i, B1 x* j0 |! K  |) U  I' E
　　9、家人有癌症5 n0 f! H& @$ x  T& g

3 f2 q; F  `0 m# N1 I* M; R　　如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌”。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。/ W* L/ n6 y  F+ X( g% u
7 h0 S1 N" a! y6 w3 ~
　　所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。
作者: 金色三点半    时间: 2014-1-10 22:53




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3