颈椎不好的看过来 - - Powered by Discuz!

标题: 颈椎不好的看过来 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-12-8 06:42
标题: 颈椎不好的看过来
核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动：
1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。
2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟锻炼一下吧。（转）

作者: 刀锋 时间: 2013-12-8 06:43

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-12-8 13:52
好帖子，学习了

作者: 刀锋 时间: 2013-12-8 15:39

作者: 深海06 时间: 2013-12-8 16:42
贴子不错，学习了

作者: 幸福冬泳人 时间: 2013-12-8 21:56
学习了。好贴！

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