【如何治疗颈椎病】 - - Powered by Discuz!

标题: 【如何治疗颈椎病】 [打印本页]

作者: 文彪 时间: 2013-12-6 09:24
标题: 【如何治疗颈椎病】
核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动：1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，效果实测非常有效！

作者: 李鱼跳龙门 时间: 2013-12-6 09:27

作者: 金色三点半 时间: 2014-1-10 22:54

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