冬泳要讲就三慢： - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳要讲就三慢： [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-12-4 04:22
标题: 冬泳要讲就三慢：
冬泳要讲就三慢：
1、慢下水；2、慢游泳；3、慢上岸。

所谓慢下水。就是冬泳的缓慢降温阶段，来到水边，聊聊天，没有汗了再脱衣服，是身体适应寒冷的气温，再慢慢下水。在户外游泳，水里情况复杂，摸着石头慢慢下水，保证安全；

所谓慢游泳，就是在寒冷的水里慢游泳，使肌肉放松，就不会痉挛，同时保证氧气平稳消耗，对心脏减小压力；

所谓慢上岸，就是保证心脏的平稳过渡，寒冷的水中，人的体位是平的，突然起立，容易照成脑供血不足。

作者: 刀锋 时间: 2013-12-4 04:23

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-12-4 04:41
所言极是！

作者: 台湾路电鱼 时间: 2013-12-4 08:33
学习了、收藏！

作者: 深海06 时间: 2013-12-4 11:51
三慢。没有三快？有三爬，三仰。

作者: 钢铁小妹 时间: 2013-12-4 14:28
学习了三慢，从明天开始。

作者: xiaoyi 时间: 2013-12-4 19:46
不是要快跑，快冲水吗

作者: 青岛海牛 时间: 2013-12-4 20:28

作者: 香官愚叟 时间: 2013-12-6 08:37
经验之谈。

作者: 大风哥 时间: 2013-12-6 17:43
此三慢见刀锋在群里提过，未敢表态是因为我做的非常好，起码比刀锋好，只是三慢过后我会立刻变为三块：快跑，快冲水，快穿衣。

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