标题: 冬泳后要慢跑稳跑 [打印本页]
作者: 五圈 时间: 2013-12-4 00:25
标题: 冬泳后要慢跑稳跑
本帖最后由 五圈 于 2013-12-4 13:16 编辑
冬泳后要慢跑稳跑
昨天上午有个老同志冬泳后，穿上衣服，急着往东跑了十几米远不幸跌倒，我立即同其它人上前扶起，回到台阶处休息。经了解主要跑的步有点大，有点急，腿一软就跌倒了。因此，冬泳后一般小步慢跑稳跑，不要太急，更不能大步跑，以防跌倒造成不必要的伤害。
腿软主要缺钙，现在补钙方法很多，主要以天然食品补钙为最佳选择，以豆类食品为最好，如豆腐，每天吃几两豆腐就可以达到补钙效果。我以前上下搂腿弯处有点酸痛感，有时走路腿发软，医生说缺钙造成的，后吃一二天豆腐就消失酸痛感，走路跑步也不发软，这个法对我很灵的，所以常吃豆腐是补钙的最好方法。
作者: 海阔天空0 时间: 2013-12-4 01:49
那以后就要多吃豆腐补钙，好办法
作者: 青山绿水共为邻 时间: 2013-12-4 09:12
冬泳健身要讲究科学！
作者: 立交桥 时间: 2013-12-4 09:26
哥哥，豆腐是随便吃的吗？
作者: 邺风洹波 时间: 2013-12-4 11:04
立交桥 发表于 2013-12-4 09:26 
哥哥，豆腐是随便吃的吗？
作者: 浪里先生 时间: 2013-12-4 11:12
好贴...
作者: 郑点牛排 时间: 2013-12-4 15:10
作者: 四海 时间: 2013-12-4 17:17
健康秘诀
作者: 倾倒一片 时间: 2013-12-4 18:21
那看吃谁的了......
作者: 洹水鱼 时间: 2013-12-4 19:12
作者: 老洹 时间: 2013-12-4 19:44
冬泳本身就补钙要是在补就受不了了
作者: 爱国龙 时间: 2013-12-4 22:25
学习了！
作者: 洹水福娃 时间: 2013-12-9 22:13
作者: 思索 时间: 2013-12-10 21:13
立交桥 发表于 2013-12-4 09:26
哥哥，豆腐是随便吃的吗？
那要看是吃谁的豆腐了！哈哈哈。
作者: 冰川美人 时间: 2013-12-11 22:22
有痛风的人不宜吃豆腐！
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