邻居王女士近日查出患了糖尿病和脂肪肝。她生气地说：“都是我日常不注意，吃喝无度又不爱运动，所以慢性病找上门来了。我真后悔，没有好好学习一点保健知识。”我对她说：“你这是生活方式出了问题，才得上了多种慢性病啊！” 生活方式就是个人生活所采取的方式，包括习惯、价值观、友谊等，健康的生活习惯是宝贵的。众所周知，吸烟、酗酒、饮食不良和缺少体力活动以及孤独、压抑和敌对情绪都会导致和加重心脏病；而适当减肥，降低盐和酒精的摄入量，排除长期的精神压力，可以降低血压，减少心脏病发作的几率。 健康靠的不是得病时的求医问药，而取决于平时点点滴滴的生活习惯，健康良好的生活习惯将最终决定你的生命质量。健康的饮食习惯和坚持经常锻炼，保持积极地生活方式，才是预防慢性病和维护健康的可靠保障。王女士因为退休后生活作息不规律，平时饮食习惯不良又缺少锻炼，几年下来不仅身体肥胖，心脏也不好了，慢性病就找上门来。 现代生活是一把双刃剑，它在倡导文明健康的生活方式的同时，也滋生出不少隐患。曾经有一个时期，西方科学家发现一些与生活有关的一些“怪病”——周末松弛症、周末紧张症等。原来，西方人最初也不善于休闲和健身，认为周末休闲无非是自由自在，为所欲为一些，于是或呼朋唤友狂吃猛喝或通宵达旦玩乐等。结果，每星期一猝发心脏病的人数就比其余几天高出几倍。周末生活安排不当而带来的多灾多难的周一，曾被医生称之为“黑色星期一”。 如今，越来越多的人认识到这个问题，周末更多地投入到健身休闲的领域，体会到健康的快乐。我们不仅在周末，而是在平时的工作、学习和生活中注意健康的生活方式，并积极地锻炼身心，减少疾病，才能健康。 转自12月3日天津《中老年时報》第5版 颐寿
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