标题: 转载：冬泳对人体健康影响的研究进展 [打印本页]
作者: 漫修 时间: 2013-12-2 21:55
标题: 转载：冬泳对人体健康影响的研究进展
本帖最后由 漫修 于 2013-12-2 21:56 编辑 0 \" u# |) w' `+ M) s( h2 Z' c" G
+ s+ M* U8 M" s! o9 }作者：张 铭，国家体育总局体育科学研究所, 北京 100061+ z3 a) H& _+ J
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2011 年9 月体育与科学 Sep. 2011
第32 卷 第5 期( 总第192 期)
Journal of Sports and Science Vol. 32 No. 5( Total No. 192)
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" l5 Y/ g+ I M' i$ G0 W为提高冬网的科学冬泳研究水平，特转载专业期刊文章，如果恰好作者也在冬网上，请鉴谅。本人确属教学科研目的，绝无商业目的。
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冬泳对人体健康影响的研究进展.pdf
(148.3 KB, 下载次数: 1739)
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作者: 湘江水 时间: 2013-12-5 10:25
难得读到这么权威详实的“冬泳”科研文章受益匪浅，感谢版主收集提供科普文章让“冬泳人”与之共享
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冷刺激导致机体的应激反应，适度的应激可激发身体
& y% M9 P6 f5 G, {& O9 m2 T+ K产生适应。但是, 过度的应激会使身体难以适应, 从而损害健康甚至致病。
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适度的冬泳就是利用个体可接受的冷刺激来激发身体, 使之产生适应, 从而有利于健康。反之由于个体差异或冷暴露时间过长, 不适度的冬泳会损害健康。8 t* l$ W2 i+ w( w5 E/ a
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有道是：“没有理论的实践是盲目的实践，没有实践的理论是空洞的理论”, R9 W8 x4 G/ C* B2 p
通过学习更加体会到“冬泳”是把双刃剑，关键要自己把握好“适度”与“过度”的界限。4 T# ?- F- j5 s: v! t0 ` w
再有，长期坚持冬泳运动, 机体的应激能力才能提高，这也说明“冬泳”运动应该持之以恒天天锻炼，切忌三天打鱼两天晒网。
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作者: 天山南北 时间: 2014-1-17 22:30
作者: 青云刀客 时间: 2014-1-20 15:58
学习了
作者: 海一龙 时间: 2014-1-26 12:27
权威性研究冬泳对人体的作用，说明还要因人而异，量力而行！
作者: 汉水襄江 时间: 2014-5-6 15:47
因人而异，量力而行！
作者: 龙老道 时间: 2015-1-29 12:02
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-29 16:00 编辑 0 k$ W0 @% t- J' K4 \
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本人在21年前体弱多病,经南开大学教授曹中屏介绍,已略知文中冬泳对人体健康的好处,通过21年的冬泳实践,让我这个83岁老人还有如此健壮的身体,证实了文中理论的正確性2 e" F1 F# I8 e0 e- Q7 x7 _
下面是上星期小金魚拍攝我冬泳的視频:
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