标题: 转载：冬泳对人体健康影响的研究进展 [打印本页]
作者: 漫修 时间: 2013-12-2 21:55
标题: 转载：冬泳对人体健康影响的研究进展
本帖最后由 漫修 于 2013-12-2 21:56 编辑 # v4 J: E+ T+ n# _( h; N& B& H
9 E* ~( m. t" G, F& W% ~作者：张 铭，国家体育总局体育科学研究所, 北京 1000610 \6 s1 | U/ Q: o2 D! d0 r
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2011 年9 月体育与科学 Sep. 2011
第32 卷 第5 期( 总第192 期)
Journal of Sports and Science Vol. 32 No. 5( Total No. 192)
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7 t) s$ q& X; R为提高冬网的科学冬泳研究水平，特转载专业期刊文章，如果恰好作者也在冬网上，请鉴谅。本人确属教学科研目的，绝无商业目的。
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冬泳对人体健康影响的研究进展.pdf
(148.3 KB, 下载次数: 1739)
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作者: 湘江水 时间: 2013-12-5 10:25
难得读到这么权威详实的“冬泳”科研文章受益匪浅，感谢版主收集提供科普文章让“冬泳人”与之共享
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% K% U. T' J& E' Z. {: z) s7 y- o* @冷刺激导致机体的应激反应，适度的应激可激发身体# c9 ~ Y' w: ~* Z% H" F
产生适应。但是, 过度的应激会使身体难以适应, 从而损害健康甚至致病。
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适度的冬泳就是利用个体可接受的冷刺激来激发身体, 使之产生适应, 从而有利于健康。反之由于个体差异或冷暴露时间过长, 不适度的冬泳会损害健康。) ?! J4 [- k9 x V t# w! r
) ^) Z# S6 r- z- n: w有道是：“没有理论的实践是盲目的实践，没有实践的理论是空洞的理论”
# E, `4 v) K2 k8 u* S$ H2 t' U通过学习更加体会到“冬泳”是把双刃剑，关键要自己把握好“适度”与“过度”的界限。5 W" ]: f/ S9 v m2 y4 k0 k
再有，长期坚持冬泳运动, 机体的应激能力才能提高，这也说明“冬泳”运动应该持之以恒天天锻炼，切忌三天打鱼两天晒网。
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作者: 天山南北 时间: 2014-1-17 22:30
作者: 青云刀客 时间: 2014-1-20 15:58
学习了
作者: 海一龙 时间: 2014-1-26 12:27
权威性研究冬泳对人体的作用，说明还要因人而异，量力而行！
作者: 汉水襄江 时间: 2014-5-6 15:47
因人而异，量力而行！
作者: 龙老道 时间: 2015-1-29 12:02
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-29 16:00 编辑
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4 i, ]9 t, X, r! {9 g# \0 D% m本人在21年前体弱多病,经南开大学教授曹中屏介绍,已略知文中冬泳对人体健康的好处,通过21年的冬泳实践,让我这个83岁老人还有如此健壮的身体,证实了文中理论的正確性4 G: T) j- z3 U; w
下面是上星期小金魚拍攝我冬泳的視频:, [; s* r: `% Z1 f9 G
http://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf
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