标题: 科学冬泳的这个"度”怎样掌握 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2013-12-2 05:01
标题: 科学冬泳的这个"度”怎样掌握
本帖最后由 刀锋 于 2013-12-3 05:35 编辑

  科学冬泳的这个“度”该怎样掌握呢?  via :强生
  可从三个方面掌握：
(1)感觉；下水游一会，适应了水温后，再多游；手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。
(2)体征：上岸身体发抖、打哆嗦，这是游的超量了。
(3)观察：离水上岸后，皮肤发红，有还想游的感觉，此时正适量。反之皮肤发白、发青，说明游的过量了。

    要遵循冬泳16字方针，才会受益，反之则会适得其反对身体造成伤害！
    量力而行 因人而宜 循序渐进 持之以恒
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-12-2 05:07
超量对人体造成的伤害是显而易见的，但对心理造成的恐惧感是很难消除的，很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬泳之路很短！
作者: 刀锋    时间: 2013-12-2 05:34
作者: 台湾路电鱼    时间: 2013-12-2 08:57
收藏了。
作者: 快乐海洋    时间: 2013-12-2 11:51
作者: 台湾路电鱼    时间: 2013-12-2 11:57
汇泉湾泳客 发表于 2013-12-2 05:07
超量对人体造成的伤害是显而易见的，但对心理造成的恐惧感是很难消除的，很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬 ...

很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬泳之路很短——的确如此。
作者: 钢铁小妹    时间: 2013-12-2 12:20
学习了，牢记8个字，量力而行，因人而异，循序渐进，持之以恒。
作者: 深海06    时间: 2013-12-2 13:45
1)感觉；下水游一会，适应了水温后，再多游；手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。（睾丸也感觉扎滴疼）


作者: 台湾路电鱼    时间: 2013-12-2 13:54
刀锋 发表于 2013-12-2 05:34

猛一看还以为是圣诞老人呢
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-12-2 15:49
汇泉湾泳客 发表于 2013-12-2 05:07
超量对人体造成的伤害是显而易见的，但对心理造成的恐惧感是很难消除的，很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬 ...

邹哥说对了，那就照邹哥说的做！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-12-2 15:55
台湾路电鱼 发表于 2013-12-2 11:57
很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬泳之路很短——的确如此。

作者: 青岛海牛    时间: 2013-12-2 20:33
   冬泳这个度自己去掌握，也就是因人而异，才能达到冬泳健康快乐。
作者: 钢铁小妹    时间: 2013-12-3 19:04
谢谢深海，酋长加分鼓励。



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