冬天气候寒冷，水温刺骨，乃万物蜇藏的时令。这又是冬泳活动的开始，广大泳友通过坚持游泳取得了身体的健康，很多泳友对冬泳的原理进行探讨，结合祖国中医医学的理论，认为冬泳是通过强健肾脏达到祛病健身效果的。
冬季是一年中最寒冷的季节，自然界的物质则静谧闭藏以度冬时，肾为水脏，有润下之性，藏精而为封藏之本。同声相应 同气相求，故肾与冬气相通，肾主冬。祖国医学《内经》：“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾”“寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝”，我理解意思是：冬天的变化在天为寒气，在地为水气，在人体为骨髓，在五脏为肾。冬天生寒，寒气与水相应，水气能产生咸味，咸味能滋养肾气，肾气能滋长骨髓，骨髓充实，则能养肝。冬泳就是采取这种反常的锻炼方式，通过身体与水的强刺激，由表及里，寒极生热。从而达到强健肾气、补益肝肾。古代医家有云：“五脏为人身之本 肾为五脏之本”，肾气充足则全身机能正常，五脏六腑之阴阳赖于肾气阴阳之气的滋助。坚持冬泳，正气充足，当然抵抗力强，疾病不生。正所谓“正气存内 邪不可干”。
冬泳还有一个普遍现象，就是性生活质量的提高。据调查，坚持冬泳后性能力都比以往有所提高，其实这也与肾脏有密切的关系，祖国医学早有论述“肾主生殖”。肾阳的盛衰直接制约着性能力。寒为阴邪，易伤阳气，冬季又是阴盛之季，水气当旺。一般阳虚之人多发肺病、心脏病、骨关节疾病，而通过冬泳的锻炼，坚固肾气，提高抗寒能力。反而能达到阴中求阳，使机体阳气旺盛体质健康。
对冬泳益肾还有一个问题就是冬泳与糖尿病的关系。糖尿病是一种常见的严重危害人生命健康的慢性疾病，且又能带来心、肝、脑、眼、耳等多个器官的并发症，给患者带来极大的痛苦。祖国医学对此病称其为消渴病，自古有“三消”之说，口渴多饮属肺燥津伤，多食善饮属热郁于胃，尿多浑为肾精亏虚，封藏失固。水亏火旺，不能相济。又以肾脏为三消之源，病本在肾。医家云：肾为水火之脏，水火相济则能上蒸津液，肺得之而不渴，胃得之而不饥，膀胱得之而气化。而结合上述“冬泳强肾”理论，如果患者能量力而行的坚持冬泳，定能达到强壮肾脏，肾脏强健，则生津润燥，又能起到滋补肾阴，兼补肾阳。对糖尿病患者能起到很好的辅助治疗作用。是否坚持冬泳就不会得糖尿病，这我不敢断言，但有一点据我认识的冬泳人，有糖尿病患者，但没有一个冬泳后患上糖尿病的。
中医认为肾为先天之本，人身阴阳的发源地，与全身的机能有着至关重要的关系。在阴盛的冬季，坚持冬泳，能达到自身阳气的充沛。阴平阳秘，阴阳平衡。可见冬泳取得的身心健康皆得益于肾脏的强健。
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