标题: 我提前六个月零13天实现全年游程150公里的目标 [打印本页]
作者: 香官愚叟    时间: 2013-11-18 10:12
标题: 我提前六个月零13天实现全年游程150公里的目标
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-11-18 10:14 编辑
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       今年6月1日，至明年5月31日，2013至20 14年游泳年度，我曾给自己定下一个目标：游程15万米。开始天天做记录，后来感觉老一套，就改成了周记，到11月17日 周记时，已游15万零800米，提前6个月零13天完成全年目标。
; K; W3 ]0 o- Q5 M7 c       我游泳的特点是慢。别人蹬夹一次窜出一、两米。我蹬夹一次向前挪动几十公分，别人游两圈，我一圈还没有游完。但是我的耐力好。慢慢悠悠，不紧不慢，呼吸不急，心跳不快，“胜似闲庭信步”。开始，在游泳池转10圈，850米，后来转13圈1100米，并不感觉累。现在，除了在中山公园游，每周还去铁路俱乐部游4次。到明年5月31日，这个游泳年度最少可以游180公里。
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作者: 长风波浪    时间: 2013-11-18 10:21
很好！向老师学习，坚持游，不求速度，贵在坚持！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-11-18 11:23
长风波浪 发表于 2013-11-18 10:21
' ~) ]3 b. X$ l: y' S; t很好！向老师学习，坚持游，不求速度，贵在坚持！
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    谢谢长风波浪支持、鼓励。
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作者: 一石击水    时间: 2013-11-18 13:34
本帖最后由 一石击水 于 2013-11-18 13:40 编辑 ; D: B& c& l' u0 [0 r
& S. \9 H! I7 G2 b8 h2 O
老年人游泳（含冬泳）不提倡竞技游，漫游是锻炼的最佳方法！很赞成您的漫游规则。到明年5月游180公里相当您已经游过了保定市，快到北京了！很厉害的!  祝您继续，但不要急于求成，慢慢来，达到锻炼目的就好。) G# G% n6 L0 P, S  |: Z' k
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                    ———— 一石击水2013.11.18
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作者: 香官愚叟    时间: 2013-11-18 16:49
一石击水 发表于 2013-11-18 13:34
% \; u! i" a( P( |/ Q老年人游泳（含冬泳）不提倡竞技游，漫游是锻炼的最佳方法！很赞成您的漫游规则。到明年5月游180公里相当您 ...
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    版主说的极是，不能着急，慢慢来。
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作者: 海豚大侠    时间: 2013-11-19 20:04
像老兄学习。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-11-19 20:09
海豚大侠 发表于 2013-11-19 20:04
2 \2 j$ ~* I: z6 b: [$ g1 x像老兄学习。

" J, a" i8 Q4 h' Y, V+ h3 z3 B; e     互相学习，你比我厉害。$ u' E' C3 J( Y- W
作者: 刘娃娃    时间: 2013-11-20 09:28
祝贺刘老！向您学习！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-11-20 11:15
刘娃娃 发表于 2013-11-20 09:28 / y9 T" {7 x9 y' B  L
祝贺刘老！向您学习！
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  感谢版主祝贺。
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作者: AAA    时间: 2013-11-20 12:08
祝贺老刘，向您老学习，我每天也的多游点。
作者: 孔76代    时间: 2013-11-20 14:36
我的基本任务是每年300公里（每年5.1——11.30.）今年11.30.已超额完成100公里达400公里。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-11-20 17:40
孔76代 发表于 2013-11-20 14:36 4 J' N9 K% A7 _3 A" }  x& n0 m
我的基本任务是每年300公里（每年5.1——11.30.）今年11.30.已超额完成100公里达400公里。
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    老孔你真厉害，7个月，210天，游了400公里，平均一天1.91公里。你游得肯定比我快。向你学习。' A6 a3 j3 `; W3 b
作者: 孔76代    时间: 2013-11-20 19:36
香官愚叟 发表于 2013-11-20 17:40
$ n  b4 ?- z# r8 P+ w  d老孔你真厉害，7个月，210天，游了400公里，平均一天1.91公里。你游得肯定比我快。向你学习。

4 [" u' q) t3 Y, j8 @& r8 M' [% T前年游的最多超过480公里，去年380公里，我习惯每天记录在台历上，每个月底统计一次，今年最热的7月份停了20来天，到威海避暑去了（我带脚蹼每小时大约2800米，不带大约2200米）
作者: 香官愚叟    时间: 2013-11-20 19:59
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-11-20 20:05 编辑
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孔76代 发表于 2013-11-20 19:36
8 ]; l0 Y4 E. `" t前年游的最多超过480公里，去年380公里，我习惯每天记录在台历上，每个月底统计一次，今年最热的7月份停了 ...

7 l6 o* L9 \8 l& f  你的游速是我的两倍，我一个小时游1100米。夏天我每天在泳池转13圈，1100米。
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作者: 香官愚叟    时间: 2013-11-20 20:04
AAA 发表于 2013-11-20 12:08
, c6 `( g3 K* E5 `3 I4 |8 U祝贺老刘，向您老学习，我每天也的多游点。

5 Z7 T' |5 [2 J3 K$ A 你蛙泳、自由泳姿势都很标准，速度也快，适当多游点能达到锻炼的目得的。0 m+ Z, V) \! w/ ?" Q3 c




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