标题: 如何提高冬泳人的御寒能力 [打印本页]
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-15 16:17
标题: 如何提高冬泳人的御寒能力
本帖最后由 天中东霞 于 2013-11-30 12:50 编辑

        立冬后，草木凋零，万物活动趋向休止。在寒冷天气，应该多吃温热补益食物，可以有很好的御寒作用。冬季善食应具备的特点:1.多吃主食，高蛋白质食物。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素. 因此，我们要增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒最好的食物:狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、海参等。2.怕冷与缺钙、铁有关。富含钙的食物有：牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等。富含铁的食物:动物血、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等。3.海带、紫菜增加产热能力。4.动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力。5.辣椒可以驱寒。冬季合理善食，提高身体抗寒能力。
作者: 星龙    时间: 2013-11-15 16:34
好帖！欣赏了！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-11-15 18:10
御寒能力是个人体质所决定的，这就是因人而异的道理，因耐受程度不同，所以没有可比性，有些事情还是顺其自然吧！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-15 19:09
星龙 发表于 2013-11-15 16:34
好帖！欣赏了！

谢谢。谢谢星龙老师的关注和鼓励。
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-15 19:15
汇泉湾泳客 发表于 2013-11-15 18:10
御寒能力是个人体质所决定的，这就是因人而异的道理，因耐受程度不同，所以没有可比性，有些事情还是顺其自 ...

谢谢!谢谢汇泉湾泳客的分析和解读。
作者: 张兴    时间: 2013-11-15 19:16
在寒冷天气，应该多吃温热补益食物，可以有很好的御寒作用。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-11-15 19:22
天中东霞 发表于 2013-11-15 19:15
谢谢!谢谢汇泉湾泳客的分析和解读。

作者: 韩水冬游    时间: 2013-11-15 19:23
冬季合理善食，提高身体抗寒能力。
[fly]欣赏了！[/fly]
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-15 19:31
张兴 发表于 2013-11-15 19:16
在寒冷天气，应该多吃温热补益食物，可以有很好的御寒作用。

谢谢!谢谢您的鼓励和支持！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-15 19:34
韩水冬游 发表于 2013-11-15 19:23
冬季合理善食，提高身体抗寒能力。

谢谢！谢谢韩水冬游的鼓励和支持！
作者: 冬泳河哥    时间: 2013-11-15 20:22
好哇！我们驻马店也有医生了;东霞了不起！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-15 20:40
冬泳河哥 发表于 2013-11-15 20:22
好哇！我们驻马店也有医生了;东霞了不起！

谢谢！谢谢会长的厚爱和支持！
作者: 醉老虎    时间: 2013-11-15 22:51
好贴，学习了！
作者: 悠悠树丫    时间: 2013-11-16 11:32
本帖最后由 悠悠树丫 于 2013-11-16 11:33 编辑


学习了！

作者: 天中东霞    时间: 2013-11-16 11:38
醉老虎 发表于 2013-11-15 22:51
好贴，学习了！

谢谢！谢谢醉老虎黄金长老的鼓励和支持！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-16 11:41
悠悠树丫 发表于 2013-11-16 11:32
学习了！

谢谢！谢谢幽幽树丫的鼓励和支持！
作者: 天中公民    时间: 2013-11-16 13:48
提高御寒能力，除冬季膳食外。决定因素是要有不惧寒冷，毫不犹豫地坚持冬泳的冬泳决心和毅力。
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-16 14:41
天中公民 发表于 2013-11-16 13:48
提高御寒能力，除冬季膳食外。决定因素是要有不惧寒冷，毫不犹豫地坚持冬泳的冬泳决心和毅力。

谢谢！谢谢天中公民的鼓励、支持和交流！
作者: 天中华姐    时间: 2013-11-16 17:41
祝贺天中东霞首次发帖成功！东霞加油！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-16 17:48
天中华姐 发表于 2013-11-16 17:41
祝贺天中东霞首次发帖成功！东霞加油！

谢谢！谢谢华姐的厚爱和支持！
作者: 1245    时间: 2013-11-16 19:51
学习了，赞！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-16 20:35
1245 发表于 2013-11-16 19:51
学习了，赞！

谢谢！谢谢1245的鼓励和支持！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-16 20:35
1245 发表于 2013-11-16 19:51
学习了，赞！

谢谢！谢谢1245的鼓励和支持！
作者: 驿城冬泳人    时间: 2013-11-16 21:00
好帖子！赞一个！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-16 21:05
驿城冬泳人 发表于 2013-11-16 21:00
好帖子！赞一个！

谢谢!谢谢驿城冬泳人的鼓励和支持!
作者: 天中红梅    时间: 2013-11-17 06:14
科学冬泳
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-17 09:29
天中红梅 发表于 2013-11-17 06:14
科学冬泳

谢谢！谢谢红梅的鼓励和支持！
作者: 七友    时间: 2013-11-20 19:17
好帖子。欣赏！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-20 19:52
七友 发表于 2013-11-20 19:17
好帖子。欣赏！

谢谢七友的鼓励和支持！
作者: 幸福冬泳人    时间: 2013-11-28 21:27
学习了。赞一个！
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-29 11:17
幸福冬泳人 发表于 2013-11-28 21:27
学习了。赞一个！

谢谢幸福冬泳人的鼓励和支持！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-11-29 14:49
汇泉湾泳客 发表于 2013-11-15 18:10
御寒能力是个人体质所决定的，这就是因人而异的道理，因耐受程度不同，所以没有可比性，有些事情还是顺其自 ...

作者: 翁德里    时间: 2013-11-29 16:05
好帖！欣赏了。
作者: 天中东霞    时间: 2013-11-29 20:11
翁德里 发表于 2013-11-29 16:05
好帖！欣赏了。

谢谢翁德里老师的鼓励和支持！
作者: 天中红梅    时间: 2014-1-25 22:17
精彩分享！
作者: 大鹏展翅123    时间: 2014-2-25 16:07
真棒
作者: 天中红梅    时间: 2014-2-25 20:31
作者: 天中东霞    时间: 2014-2-25 21:47
天中红梅 发表于 2014-1-25 22:17
精彩分享！

谢谢！
作者: 天中东霞    时间: 2014-2-25 21:50
大鹏展翅123 发表于 2014-2-25 16:07
真棒

谢谢大鹏展翅123的鼓励和支持！谢谢！
作者: 天中东霞    时间: 2014-2-25 21:51
天中红梅 发表于 2014-2-25 20:31





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