心理养生 - - Powered by Discuz!

标题: 心理养生 [打印本页]

作者: 青岛海边大哥 时间: 2013-11-10 16:24
标题: 心理养生

心理养生已经成为了今天的健康主提。所谓心理养生，就是保持良好的精神状态，进而保障机体功能的正常发挥，达到防病健身之目的。
那么，何谓养生之法呢？八字养生，受益无穷。善良、宽容、乐观、淡泊。
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好待人，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持坦然自若的心理状态，从而提高机体的抗病能力。
宽容是心理养生的调节阀。宽容是一种很好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度与胸襟，坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态。从而导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人。这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦。影响身体健康。
淡泊是心理养生的免疫剂，清末张之洞有言：无求便是安心法。当代作家冰心也认为：人到无求品自高。这说明：淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追求名利；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，一切有损身体健康的因素，都会被击退。
冬泳朋友们，让我们共同努力，健康快乐会永远伴随在你我身边！

作者: 南极仙翁 时间: 2013-11-10 21:07
学习了，谢谢老朋友！

作者: 青岛海边大哥 时间: 2013-11-10 21:39
谢谢仙翁兄加分支持和鼓励~！

作者: 企鹅笨笨 时间: 2013-11-10 22:18
努力学习达到健康的境界