美医学专家解读十大健康误区！来源：燕赵都市报 -

标题: 美医学专家解读十大健康误区！来源：燕赵都市报 [打印本页]

作者: 张兴 时间: 2013-11-9 21:41
标题: 美医学专家解读十大健康误区！来源：燕赵都市报
      健康的生活方式是许多现代人的追求，但一些看上去身材苗条、饮食讲究的“健康人士”可能存在不少生活误区。近日，美国“健康”网请多位医学专家总结出现代人的十大健康谬误。
            1.总是购买有机食用品。不要以为“有机”就即是“健康”。实际上，有机食用品不但价格高，某些“有机”的即食麦片，其热量、赘肉和糖分含量都很高，还不如那些非有机的同类产品。
　　2.缺少睡眠。你以为清早5点起床往运动是好习惯吗？还是好好睡一觉吧。大量研究表明，充足的睡眠是保证健康的首要条件。
   3.社交圈太窄。你可能觉得独自生活并无不适，但还是要和朋友们多交往。定期与他人联系有利健康。
   4.迷信营养素。维生素和其它微量元素，并非越多越好，过量补充这些东西可能有害。
   5.接受不必要的医疗检查。“多”未必就好，医疗检查也是如此，例如经常进行CT扫描等，可能让身体受到大量的放射线照射。
   6.“恐菌症”。无菌并不代表健康。接触一定量的细菌能激发免疫系统，完全的无菌环境可能是有害的。
   7.忽视钠摄进。人们关注热量摄进，避免饱和赘肉酸的食用品，但经常忽视了钠的摄进。过度的钠盐摄进往往来自于包装好的半成品食用品和快餐。
   8.结交不健康的朋友。良好的健康生活习惯会互相“感染”，坏习惯也一样。与那些有健康生活习惯的朋友们多来往，这样能让你过得更健康。
   9.过度热控减肥。有些人为了保持身材，拒尽一切肉食，饮食单一，对身体造成伤害。建议均衡饮食，荤素搭配。
   10.常利用网络自我治病。很多人从网上获得医学知识，因此以为自己比医生清楚自己的身体，这很轻易耽误疾病。

作者: 冬泳河哥 时间: 2013-11-9 22:07
谢了张老师;您提供的十大健康误区一定要好好学习！

作者: 天中东霞 时间: 2013-11-10 21:52
认真学习了。

作者: 张兴 时间: 2013-11-10 23:25