标题: 泳乐 [打印本页]
作者: 静哥    时间: 2013-11-7 22:04
标题: 泳乐
本帖最后由 静哥 于 2014-10-14 22:19 编辑

今天是立冬节气，海水的温度也降到14度以下，第二年的冬泳开始了。下午3：25下水，水清有浪不大，游到六个窗返回，20分钟上岸，感觉挺舒服的。
作者: 箱子    时间: 2013-11-8 05:52
   你二我三
作者: 海蛰    时间: 2013-11-8 12:11
箱子 发表于 2013-11-8 05:52
你二我三

三减一就等于二！
作者: 海里一小鱼    时间: 2013-11-8 15:01
继续努力！将二年级进行到底！
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-8 17:29
海里一小鱼 发表于 2013-11-8 15:01
继续努力！将二年级进行到底！

加油
作者: 静哥    时间: 2013-11-8 21:45
箱子 发表于 2013-11-8 05:52
你二我三

你先二，我后二，将二进行到底。
作者: 静哥    时间: 2013-11-8 21:48
海蛰 发表于 2013-11-8 12:11
三减一就等于二！

作者: 静哥    时间: 2013-11-8 21:50
本帖最后由 静哥 于 2013-11-8 21:51 编辑
海里一小鱼 发表于 2013-11-8 15:01
继续努力！将二年级进行到底！


谢谢鼓励加分
作者: 静哥    时间: 2013-11-8 21:56
水中游泳的鱼 发表于 2013-11-8 17:29
加油

谢鱼版加油
作者: 箱子    时间: 2013-11-8 22:01
静哥 发表于 2013-11-8 21:45
你先二，我后二，将二进行到底。

不分先后，二字当头
作者: 静哥    时间: 2013-11-8 22:13
下午3：40下水，无风无浪水清，水温比昨天略低，游到铁塔返回，水中30分钟，上岸稍有冷的感觉。
作者: 鲨鱼皮    时间: 2013-11-9 11:23
     祝贺！加油！再给力！关注！支持！祝您冬泳快乐健康！
作者: 百灵鸟    时间: 2013-11-9 19:19
静哥 发表于 2013-11-8 21:45
你先二，我后二，将二进行到底。

都二吧哈哈哈哈...........
作者: 静哥    时间: 2013-11-9 19:52
鲨鱼皮 发表于 2013-11-9 11:23
祝贺！加油！再给力！关注！支持！祝您冬泳快乐健康！

谢谢鲨姐鼓励，运动健康快乐每一天！
作者: 静哥    时间: 2013-11-9 19:58
百灵鸟 发表于 2013-11-9 19:19
都二吧哈哈哈哈...........

二，二，二。。。。
作者: 静哥    时间: 2013-11-9 20:18
好久没登山了，今天和当年知青哥去了趟昆嵛山，冒雨登上泰礴顶。感觉登山消耗的体力比冬泳多。看来今后要经常去爬爬山。
作者: 静哥    时间: 2013-11-9 21:56
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作者: 静哥    时间: 2013-11-9 22:16
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作者: 静哥    时间: 2013-11-9 22:17
[attach]2699245[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-9 22:17
[attach]2699247[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-9 22:18
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作者: 静哥    时间: 2013-11-9 22:19
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作者: 静哥    时间: 2013-11-9 22:20
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作者: 静哥    时间: 2013-11-9 22:22
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作者: 静哥    时间: 2013-11-9 22:55
[attach]2699274[/attach]
作者: 鲨鱼皮    时间: 2013-11-10 14:43
静哥 发表于 2013-11-9 22:55

分享你的快乐！
作者: 浪里飞歌_    时间: 2013-11-10 15:39
山中景色秋天最美佩服你们的毅力。
作者: 箱子    时间: 2013-11-11 08:01
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-11 09:04
本帖最后由 水中游泳的鱼 于 2013-11-11 09:04 编辑

仁者爱山智者乐水
作者: 静哥    时间: 2013-11-11 21:32
鲨鱼皮 发表于 2013-11-10 14:43
分享你的快乐！

登山下海欢乐多多！谢鲨姐加分鼓励！
作者: 静哥    时间: 2013-11-11 21:33
浪里飞歌_ 发表于 2013-11-10 15:39
山中景色秋天最美佩服你们的毅力。

作者: 静哥    时间: 2013-11-11 21:34
水中游泳的鱼 发表于 2013-11-11 09:04
仁者爱山智者乐水

乐山乐水
作者: 静哥    时间: 2013-11-11 21:35
箱子 发表于 2013-11-11 08:01

作者: 静哥    时间: 2013-11-11 21:41
波涛汹涌澎湃[attach]2702047[/attach][attach]2702046[/attach][attach]2702045[/attach]
作者: 箱子    时间: 2013-11-11 21:58
静哥 发表于 2013-11-11 21:35

忙着为脱光的哥们，拟脱光的哥们，祝贺，呵呵，没下海游泳
作者: 静哥    时间: 2013-11-11 22:01
今天下午3：20下海，大浪滔滔，海水浑浊，冲过几个大浪游到一个窗，水中戏浪，体验不同方向的浪涌，感觉超爽！水中20分钟上岸。水温又降了一点，身上未现冬泳红。
作者: 静哥    时间: 2013-11-11 22:03
箱子 发表于 2013-11-11 21:58
忙着为脱光的哥们，拟脱光的哥们，祝贺，呵呵，没下海游泳

作者: 箱子    时间: 2013-11-11 22:05
静哥 发表于 2013-11-11 22:03

呵呵，人之常情
作者: 鲨鱼皮    时间: 2013-11-12 12:51
静哥 发表于 2013-11-11 22:01
今天下午3：20下海，大浪滔滔，海水浑浊，冲过几个大浪游到一个窗，水中戏浪，体验不同方向的浪涌，感觉超爽 ...

在大浪中游20分钟不短。赞一个！
作者: 龙王    时间: 2013-11-12 12:59
箱子 发表于 2013-11-8 22:01
不分先后，二字当头

  坚持冬泳，二就在其中了。
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-12 16:10
作者: 静哥    时间: 2013-11-12 21:17
下午3：20下水，海里涌浪大，水浑浊，游到一个窗后横游，20分钟后上岸。感觉水温又低了，出水时身体有点红，未走到冲水房冬泳红便消失了。
作者: 静哥    时间: 2013-11-12 21:19
水中游泳的鱼 发表于 2013-11-12 16:10

作者: 静哥    时间: 2013-11-12 21:20
鲨鱼皮 发表于 2013-11-12 12:51
在大浪中游20分钟不短。赞一个！

作者: 静哥    时间: 2013-11-12 21:23
龙王 发表于 2013-11-12 12:59
坚持冬泳，二就在其中了。

不二就不是冬泳人。。。。
作者: 鲨鱼皮    时间: 2013-11-13 11:33
静哥 发表于 2013-11-12 21:17
下午3：20下水，海里涌浪大，水浑浊，游到一个窗后横游，20分钟后上岸。感觉水温又低了，出水时身体有点红， ...

季节不到，冬泳红还不到时候！游冰水才是冬泳红！呵呵呵！
作者: 静哥    时间: 2013-11-13 21:40
鲨鱼皮 发表于 2013-11-13 11:33
季节不到，冬泳红还不到时候！游冰水才是冬泳红！呵呵呵！

是啊，鲨姐，真正意义上的冬季还没到来。耐心等待游冰水的季节到来。
作者: 静哥    时间: 2013-11-13 21:45
今天下午3：20下水，无风无浪水清，游到6个窗返回，用时20分钟。
作者: 静哥    时间: 2013-11-13 22:17
谢龙王加分鼓励
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-14 08:53
静哥 发表于 2013-11-13 21:45
今天下午3：20下水，无风无浪水清，游到6个窗返回，用时20分钟。

作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-14 09:32


冬泳有什么好处？
　
     冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳不单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，这点已被世人所注目。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳学方面的论述。大量事实证明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。
　　关于冬泳对人体的作用机制，“应激”论是目前被大多数公认的一种说法。应激是人体对内外环境的各种刺激(动因)作出相应的一些反应的全过程。适度的应激量可激发体内产生良性效应(产生适应力、抵抗力、免疫力)，这就是应激的积极的一面，相反则损害机体健康乃致病。冬泳就是利用个体可接受的的冷刺激量来激发人体各系统功能向有利于自身健康生存方面转化。研究资料表明，冷应激可引发神经系统指挥一切生命重要系统活跃起来，可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统以及体内抗氧化的功能。人体的这几大系统平衡与稳定是决定人体健康的根本要素。
　　冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。研究证明，冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而则遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。据观测资料表明，坚持冬泳者在改善微循环状态与青壮年相似，冬泳/对预防并缓解中老年人高粘滞血症效果明显。以上事实说明冬泳对防治人类第一“杀手”心脑血管病具有重大价值。
　　冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈事例不少。自由基是人体代谢过程所产生的一种有害物质，称之为“人体垃圾”。SOD是清除人体内自由基的克星。有人对冬泳者的SOD含量进行检测，发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人。因此，长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰和延年益寿意义深远。　　综上所述，冬泳在自我保健医学中前景广阔，值得提倡推广。如果受到地理条件或时间限制，也可以试行冷水浴模拟冬泳耐寒健身锻炼，也会取得相似效果。要遵循科学冬泳健身的方法原则，由夏季起步，循序渐进、逐渐增量、持之以恒、量力而行。经验告诉我们，凡经冷水浴锻炼过的人，一有机会投入冬泳健身活动是没有问题的。
作者: 章鱼    时间: 2013-11-14 09:41
水中游泳的鱼 发表于 2013-11-14 09:32
冬泳有什么好处？
　
     冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳不单是运动，还具有冷刺激独到 ...

王阔学（喔）
作者: 静哥    时间: 2013-11-14 21:28
今天阴天，微风微浪水清，水温13度。下午4：00下水，直奔6个窗，水中20分钟。刚下水时感觉有点冷，游了10几下冷的感觉便消失了。
作者: 静哥    时间: 2013-11-16 00:24
阳光明媚，无风无浪，海水清澈见底。下午3：07下水，退大潮，入水游了8下就看见1个窗，一鼓作气游到铁塔返回，用时25分钟。
作者: 静哥    时间: 2013-11-20 00:20
周六去了一趟养马岛，百名烟台前线论坛的坛友欢聚在天马广场，合影留念后徒步环穿了养马岛，中午在海舵酒店聚餐，度过了一个开心快乐的周末。
作者: 静哥    时间: 2013-11-20 00:25
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作者: 静哥    时间: 2013-11-20 00:28
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作者: 静哥    时间: 2013-11-20 00:29
[attach]2713398[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-20 00:31
[attach]2713410[/attach]    [attach]2713410[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-20 00:33
[attach]2713414[/attach]   [attach]2713413[/attach]   [attach]2713412[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-20 00:35
[attach]2713416[/attach]   [attach]2713415[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-20 00:37
[attach]2713417[/attach]
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-21 08:49
陪吃陪玩的不少啊
作者: 逍遥游一    时间: 2013-11-22 17:08
有机会参加这样的活动也不错
作者: 静哥    时间: 2013-11-22 21:02
标题: RE: 二年级冬泳记录（周记录）
18日周一，下午风大浪高水浑，没下水，冲了个凉水澡。  19日 周二，下午退大潮，风小了些，浪涌大，日平均水温11.9度。水中10分钟。  20日 周三 ，晴 无风无浪水平，游到一个窗返回，用时10分钟。日平均水温11.3度.  21日 周四，阴，水平似镜，下水游210下，用时10分钟。日平均水温11.1度 。22日周五，下午艳阳高照，下水游270下，用时10分钟。日平均水温10.8度。
作者: 静哥    时间: 2013-11-22 21:18
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作者: 静哥    时间: 2013-11-22 21:19
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作者: 静哥    时间: 2013-11-22 21:20
[attach]2717044[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-22 22:26
光阴似箭，老冲水房被拆一年了。                  [attach]2717157[/attach][attach]2717156[/attach][attach]2717155[/attach][attach]2717154[/attach]
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-23 07:00
静哥 发表于 2013-11-22 22:26
光阴似箭，老冲水房被拆一年了。

难忘的记忆
作者: 静哥    时间: 2013-11-23 22:09
周六下午3：30下水，风平浪静，蛙泳划水270下，用时10多分钟。感觉水温比昨天低了许多。日平均水温10.6度（天气预报）
作者: 箱子    时间: 2013-11-23 23:17
静哥 发表于 2013-11-20 00:35

海舵的饭，有三四年，没吃了，呵呵，怎么变得农家了呢？  面向大海，品着红酒，陪着妈妈一起吃饭，开心。。。。。。
作者: 箱子    时间: 2013-11-23 23:19
静哥 发表于 2013-11-23 22:09
周六下午3：30下水，风平浪静，蛙泳划水270下，用时10多分钟。感觉水温比昨天低了许多。日平均水温10.6度（ ...

看来，楼主有闲啊，三点半，下水，呵呵。烟台大学东门外海难，有几天，是8度了，呵呵。
作者: 静哥    时间: 2013-11-24 20:04
箱子 发表于 2013-11-23 23:17
海舵的饭，有三四年，没吃了，呵呵，怎么变得农家了呢？  面向大海，品着红酒，陪着妈妈一起吃饭，开心。 ...

AA制，每人40元的标准，酒水自备。朋友相聚就开心快乐，不在乎吃喝什么。
作者: 箱子    时间: 2013-11-24 20:14
静哥 发表于 2013-11-24 20:04
AA制，每人40元的标准，酒水自备。朋友相聚就开心快乐，不在乎吃喝什么。

作者: 静哥    时间: 2013-11-24 20:17
箱子 发表于 2013-11-23 23:19
看来，楼主有闲啊，三点半，下水，呵呵。烟台大学东门外海难，有几天，是8度了，呵呵。

呵呵，退休了，只要在家有时间下午一定会去游一游。水温是看潮汐预报，没有水温计啊。
作者: 箱子    时间: 2013-11-24 20:29
静哥 发表于 2013-11-24 20:17
呵呵，退休了，只要在家有时间下午一定会去游一游。水温是看潮汐预报，没有水温计啊。

  知道了，呵呵。 祝退休生活健康幸福快乐。。。。。。
作者: 静哥    时间: 2013-11-25 09:07
箱子 发表于 2013-11-24 20:29
知道了，呵呵。 祝退休生活健康幸福快乐。。。。。。

谢谢箱妹的祝福，运动健康开心快乐每一天！
作者: 静哥    时间: 2013-11-25 22:24
今天下午晴间多云，海面波涛汹涌澎湃。3：30下水冲浪，大浪一个比一个来势汹汹，水中冲浪大约30几个后上岸。水温9度多点，气温在三四度左右。
作者: 静哥    时间: 2013-11-25 22:26
[attach]2722345[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-25 22:26
[attach]2722346[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-25 22:27
[attach]2722347[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-25 22:27
[attach]2722349[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-25 22:28
[attach]2722350[/attach]
作者: 箱子    时间: 2013-11-26 05:17
静哥 发表于 2013-11-25 22:28

作者: 箱子    时间: 2013-11-26 05:22
静哥 发表于 2013-11-25 09:07
谢谢箱妹的祝福，运动健康开心快乐每一天！

    呵呵， 祝福永远。。。。。。
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-26 13:17
静哥 发表于 2013-11-25 22:28

干净
作者: 静哥    时间: 2013-11-26 22:45
箱子 发表于 2013-11-26 05:22
呵呵， 祝福永远。。。。。。

作者: 静哥    时间: 2013-11-26 22:46
水中游泳的鱼 发表于 2013-11-26 13:17
干净

作者: 静哥    时间: 2013-11-26 23:10
今天下午3：40下海，无浪，水不清。划水200下。水温9.5度，气温5度。水中用时10分钟。
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-27 12:54
猛啊
作者: 静哥    时间: 2013-11-27 23:35
水中游泳的鱼 发表于 2013-11-27 12:54
猛啊

作者: 静哥    时间: 2013-11-27 23:52
[attach]2725651[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-27 23:52
[attach]2725652[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-27 23:53
标题: 这是泳友老李从家中带来电暖器
本帖最后由 静哥 于 2013-11-28 00:14 编辑

[attach]2725656[/attach]
作者: 静哥    时间: 2013-11-28 00:09
今天下午3：30下海，风大浪大，水温8度，气温4度。水中戏浪用时5分钟。上岸时被后面一个大浪打倒在水中，泳镜险被打掉。
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2013-11-28 06:18
静哥 发表于 2013-11-27 23:53

终于点亮的冲水房
作者: 山东龙    时间: 2013-11-28 09:29
本帖最后由 山东龙 于 2013-11-28 09:29 编辑
鲨鱼巡航 发表于 2013-11-28 06:18
终于点亮的冲水房

那玩意不好使，上面热，下面凉
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2013-11-28 10:21
山东龙 发表于 2013-11-28 09:29
那玩意不好使，上面热，下面凉

冰火的感觉恰如冬泳啊
作者: 静哥    时间: 2013-11-28 21:43
鲨鱼巡航 发表于 2013-11-28 06:18
终于点亮的冲水房

这也是个人赞助呀！




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