十佳长寿习惯排行榜 - - Powered by Discuz!

标题: 十佳长寿习惯排行榜 [打印本页]

作者: 古月胡 时间: 2013-10-29 20:16
标题: 十佳长寿习惯排行榜
本帖最后由古月胡于 2013-10-29 21:06 编辑

十佳长寿习惯排行榜

  据美国“十佳排行榜”网站介绍，一下习惯占据

长寿排行榜的前十名。

1、多喝水。
美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于
摄入水不足引起的。

2、倒金字塔的饮食习惯。
以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐
绝对要少。

3、消除压力。
欢笑是压力的克星。再别为小事忧虑，让你的生
活更轻松些。

4、帮助别人。
这能给你带来一种自我满足感。

5、乐观。
乐观的人更容易产生长寿的信念。

6、生活只取所需，勿恋舒适。
保持简单、基本的需求对健康有益。

7、爱家人。
能让你产生对自己健康的责任感，能消除消极想
法和紧张情绪。

8、拒绝服用成瘾性食物和药物。
烈酒、香烟**等都会让你远离长寿。

9、旅行途中结识新朋友。
会收获新的人生价值观。改变思维方式，为生活
带来新的希望。

10、练习瑜伽和冥想。
瑜伽能放松身体的每一块肌肉，冥想可以是你
的大脑保持平静，消除一切杂念来保持大脑的
健康。

         2013年10月29日摘抄

作者: FAN0828 时间: 2013-10-29 20:27
好习惯，养下来。要长寿，吃羊肉。

作者: 王者 时间: 2013-10-29 20:51

好帖，努力学习，点滴做起。谢谢胡老！

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作者: 古月胡 时间: 2013-10-29 21:10
谢谢泳友们的欣赏与加分！

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